Sobre Thaiana Brotto

Thaiana Brotto é psicólogo e CEO do consultório Psicólogo e Terapia. Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC. Registrada no Conselho Regional de Psicologia pelo número CRP 106524/06.
Como identificar uma crise de identidade?

Problemas de identidade podem causar muito sofrimento psicológico, mas, ao mesmo tempo, é um conflito que pode catalisar o crescimento pessoal, profissional e emocional das pessoas.

Questionamentos tais como “quem sou eu?”, “o que eu quero fazer?”, “por que estou aqui?” e “qual é o meu propósito?” permeiam a mente de todos nós em algum momento da vida. Teríamos dificuldade para definir quem nós somos se não tivéssemos dúvidas para estabelecer a nossa identidade em primeiro lugar. Sendo assim, eles são esperados e não devem ser reprimidos. 

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Preocupação Excessiva e Ansiedade

Você sabia que ser preocupado demais não é bom? Pois bem. Devemos tomar bastante cuidado com isso porque as consequências de ser uma pessoa muito preocupada com tudo podem ser bastante sérias.

Um pouco de preocupação é até saudável na medida em que nos torna atentos para nossas responsabilidades. Mas preocupações excessivas levam à ansiedade, estresse e, no final das contas, à infelicidade.

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Agorafobia: o que é, sintomas e tratamento

A agorafobia é uma das condições relacionadas à ansiedade. É comum ficar nervoso em lugares pouco familiares, como uma nova escola, empresa ou cidade. Pessoas tímidas, sobretudo, tendem a ficar mais apreensivas quando precisam se expor às demais. Falar em público ou simplesmente iniciar uma conversa casual pode ser desafiador para elas.

A hesitação e o medo tendem a passar à medida que a pessoa, tímida ou não, se familiariza com a situação ou o local inédito, de acordo com psicólogos. Ela começa a se sentir mais confortável e consegue conversar normalmente ou, pelo menos, com mais leveza.

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Conheça 4 transtornos relacionados ao trabalho

À medida que estudiosos, organizações e profissionais compreendem a relação entre saúde mental e trabalho, novos fatores estressores que podem comprometer tanto a produtividade quanto a felicidade de colaboradores são identificados.

Recentemente, especialistas começaram a falar de condições que vão além da Síndrome de Burnout, a qual já vem sido discutida há anos. Além de afetarem o aproveitamento do trabalho e vida pessoal dos trabalhadores, elas também causam prejuízos para as organizações.

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Como lidar com pessoas estressadas?

Às vezes encontramos pessoas estressadas no trabalho, na faculdade, em um novo círculo social e até em nossa casa e não sabemos como responder a elas. O estresse deixa as pessoas agressivas, pessimistas e ansiosas.

As conversas são recheadas de reclamações e amargura, modificando negativamente o humor de quem participa delas. A negatividade passada de um para o outro pode até fazer com que pessoas bem-humoradas tomem decisões atípicas e ajam com indelicadeza.

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Saúde mental: conheça os hábitos diários para cuidar da sua

O cuidado com a saúde mental é um cuidado diário, assim como deveria ser o cuidado com a saúde física.

Tende-se a acreditar que cuidar da saúde mental somente é necessário quando uma patologia aparece, ou quando você se encontra chateado com ou sem motivo. No entanto, você deve tomar uma atitude para tornar o seu dia mais descomplicado e aprazível a cada dia.

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Conheça 12 sinais de ansiedade na adolescência

Adolescentes também podem ter ansiedade. É complicado conviver com essa condição em qualquer fase da vida, mas, já que a adolescência possui características únicas, é importante compreender como a ansiedade afeta indivíduos nessa faixa etária.

Os adolescentes não possuem a mesma maturidade emocional dos adultos, logo reagem intensamente às situações. As mudanças físicas e hormonais também impactam o seu estado emocional, facilitando o surgimento de condições psicológicas.

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Vídeo sobre As principais Dores Emocionais e como lidar com elas

Reconhecer uma chantagem emocional

A manipulação emocional nem sempre é fácil de ser identificada e ela pode trazer consequências muito prejudiciais para as pessoas manipuladas.

Por isso, é importante darmos a devida atenção às relações que estabelecemos ao longo da vida e ao que essas relações representam em nosso cotidiano e, consequentemente, aos impactos que elas trazem para a nossa saúde mental.

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Como combater comportamentos autossabotadores?

Você já sentiu muita vontade de fazer uma coisa, mas por alguma razão não foi atrás ou não conseguiu executá-la?

Por exemplo, você anseia por uma promoção, mas quando se depara com oportunidades que podem ajudá-lo a alcançar esse objetivo, você as recusa ou não as aproveita como deveria. Mesmo que no momento você pense que recusar seja a melhor coisa a fazer, depois você fica frustrado e ansioso.

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Meu relacionamento não vai bem: insistir ou terminar

Meu relacionamento não vai bem: insistir ou terminar?

Muitos casais que estão juntos há anos já passaram por esse conflito. A relação vai se desgastando, as brigas se tornam diárias, o respeito e a confiança desaparecem.

No entanto, até esgotar o sentimento, há um longo caminho que pode renovar um relacionamento, ou mesmo terminá-lo antes que o respeito acabe.

É bastante complicado determinar qual é a melhor alternativa quando nos damos conta que o relacionamento não vai bem.

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Gratidão: como este hábito fortalece a saúde mental

Está na moda falar sobre gratidão, mas você sabe o que realmente significa ser grato ou tem ideia de como agradecer pode ajudá-lo a cuidar da sua saúde mental?

Uma pessoa possui várias razões para ser grata – família, trabalho, saúde, amor, amizades, moradia, refeições, entre outros – mas ela nem sempre percebe isso. Com o cotidiano agitado e os pequenos conflitos que subitamente ganham proporções gigantescas, reservar um momento do dia para ser grato pode ser um desafio.

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