Como falar para os meus pais que preciso de terapia?

Como falar para os meus pais que preciso de terapia

Se você está lutando com uma questão pessoal, pode não saber como abordar a necessidade que sente de fazer terapia com seus pais. Talvez esteja preocupado que eles reajam mal ou façam um monte de perguntas. Muitos adolescentes passam por isso.

Quando se sente a necessidade de compartilhar problemas com um psicólogo, falar com seus pais é o primeiro passo para obter a ajuda que você precisa.

O que faz você pensar que você precisa de ajuda?

É importante parar por um momento e pensar, logicamente, sobre a razão pela qual você acha que precisa de ajuda. Sem dúvida você tem suas razões, mas é importante pensar criticamente sobre elas antes de conversar com os seus pais, e, mais tarde, com um psicólogo.

Escolha um momento de silêncio

Escolha um momento de silêncio quando você estará livre de distrações. Se possível, deixe que seus pais saibam que há algo que você quer discutir, e reserve um tempo específico para ter essa conversa. Evite os dias em que todos estão normalmente sob estresse ou emocionalmente esgotados, como no meio de uma semana agitada. É mais provável ter uma discussão frutífera se todo mundo estiver descansado.

Comece o assunto

Falar com seus pais sobre a sua necessidade de ver um terapeuta não tem de ser assustador. Diga algo simples, como “Eu preciso falar” ou “eu preciso de sua ajuda” para trazer à tona o tema. Por exemplo, se seus pais perguntarem o que está errado, diga algo como: “Estou com alguns problemas e sinto que eu preciso falar com alguém de fora da família, como um terapeuta”. Caso se sinta confortável compartilhando os problemas que você está enfrentando, deixe seus pais saberem como você se sente.

Se você está realmente preocupado que as coisas explodam quando você falar com seus pais, considere escrever-lhes uma carta e dar a eles algumas horas para digerir o assunto antes de falar.

Gerencie as reações

Quando você conversar com seus pais, é natural que eles tenham um monte de perguntas. Eles também podem reagir negativamente se não acreditarem no valor da terapia. Se seus pais estão pressionando você para obter detalhes sobre questões pessoais, não há problema em dizer “É difícil compartilhar porque eu não estou realmente certo do que está acontecendo comigo. É por isso que eu preciso de ajuda de um terapeuta”. Se os seus pais querem resolver o problema eles mesmos ou dizer-lhe que a terapia não é necessária, simplesmente diga “Eu já tentei resolver isso sozinho – Eu preciso da ajuda de alguém com uma perspectiva diferente e de fora da família”.

Conte com outro adulto

Se seus pais não são receptivos à ideia de uma terapia, considere pedir ajuda de outro adulto que você confia, como a sua madrinha, sua avó ou um tio. Explique a situação e pergunte se essa pessoa seria capaz de falar com seus pais em seu nome.

Os pais não são perfeitos e eles podem demorar um pouco antes de darem o apoio que você merece. Mas lembre-se: você não precisa passar por nenhum problema sozinho e seus pais só precisam de um pouco de tempo com esta nova informação antes de poderem aceitar e dar apoio a você.

Autora: Thaiana Brotto (Psicóloga CRP 06/106524)

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