Resiliência e autoconhecimento: como lidar com as derrotas da vida

Nos últimos tempos tem se falado bastante sobre a crise econômica no país. Enquanto muitos reclamam, há também quem afirme que as crises são sempre oportunidades para crescimento e aprendizagem.

No ambiente dos negócios, ler ou ouvir o depoimento de empresários que prosperaram em um cenário difícil é motivo de inspiração.

Mas, do ponto de vista pessoal, quando não conseguimos atravessar uma crise ou nos sentimos derrotados perante ela, podemos desenvolver uma frustração difícil de lidar.

Aprender a lidar com as derrotas com resiliência é fruto de muito autocontrole e autoconhecimento. E, neste processo, um psicólogo pode ajudar muito.

Ao lidar com as derrotas, a resiliência é uma aliada

A resiliência virou palavra da moda, citada por muitos. Mas, afinal, o que é ser resiliente?

No dicionário, a resiliência é atribuída à capacidade de adaptar-se às mudanças. E as mudanças nem sempre são positivas

Essa adaptação, portanto, não quer dizer que não há sofrimento ou discordância na transformação, mas que se aprendeu a conviver com ela.

Um galho de bambu pode ser uma boa analogia à resiliência. Ao puxá-lo em direção a você, é possível ver o deslocamento do galho. Porém, sua flexibilidade permite que, assim que você solte o galho, ele oscile por um tempo, mas retorne à sua posição inicial.

Essa capacidade de, ao ser impactado por um fato, conseguir absorvê-lo, processá-lo e seguir adiante é a base para lidar melhor com as derrotas.

A importância do “não” ao longo da vida

Muitas vezes, na intenção de poupar os filhos, os pais acabam protegendo-os de algumas frustrações e isso cria uma falsa sensação de sucesso absoluto. Em outros casos, a exigência dos pais em torno da criança é tamanha que errar torna-se um fardo difícil de carregar.

Outro cuidado necessário é com a competitividade exacerbada ou sem a orientação correta. Ela também pode gerar uma intolerância às derrotas. Sabemos que ninguém gosta de perder, mas, a forma como aprendemos a lidar com as derrotas é crucial e se reflete na maneira como lidamos com o sucesso.

Psicólogo ajuda a entender a derrota como aprendizado

Pode parecer otimista demais, mas olhar as derrotas como um aprendizado traz autoconhecimento.

Quando refletimos sobre o que nos levou a falhar e como nos sentimos em relação à derrota, conseguimos racionalizar a questão e, a partir de então, pensar em novas formas de agir diante das situações.

Nem sempre essa é uma reflexão fácil. Algumas derrotas, seja pelo momento em que ocorrem ou pela perda em questão, são difíceis de superar. Nesses momentos, consultar um psicólogo e realizar a terapia não só facilita esse processo como torna essa jornada menos solitária.

Valor consultaAtendimento online e presencial

Psicóloga Paula Manzolli

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Poder dividir seus questionamentos internos e dialogar sobre eles por meio do olhar de um profissional te ajudará a entender a derrota em questão, sua relação com o fracasso e o quanto ela impacta na sua vida.