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Todo profissional reflete sobre a sua ética profissional em algum momento.
O desejo de subir na carreira e corrigir pontos fracos estimula reflexões acerca do seu comportamento no ambiente profissional.
O anseio por se aprimorar não é apenas admirável, como necessário, afirmam os psicólogos.
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Parece que as melhores coisas da vida demoram tanto para acontecer, não é? Você passa anos sonhando com um romance de tirar o fôlego, com o emprego perfeito e uma dezena de pequenas realizações em outras áreas da vida. Mas por que às vezes parece que os seus ideais nunca se tornarão realidade?
É possível fazer alguma coisa para mudar essa situação? Neste post, você compreenderá tudo sobre a autorrealização e os desafios encontrados pelo caminho.
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O que significa autoaceitação? Esse termo pode ser confundido com amor-próprio e autoestima devido às suas semelhanças.
Apesar de estar conectado a ambos, aceitar a si mesmo é abraçar tudo o que você é. Pensamentos, emoções, falas, ações, traços de personalidades, qualidades e defeitos… Quem se aceita por completo, está em paz com esses elementos.
Consequentemente, possui autoestima elevada e amor por si mesmo. A autoconfiança e a autoimagem também estão diretamente ligadas ao nível de autoaceitação.
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O sucesso profissional já não depende somente do conhecimento técnico. Ele ainda é muito valioso, é claro. A economia não sobreviveria sem os profissionais graduados em instituições de ensino superior ou cursos técnicos.
Todavia, a formação está deixando – e a tendência é continuar assim – de ser o aspecto mais importante do perfil profissional.
Já existem habilidades tão valorizadas quanto à competência técnica, as quais levam ao crescimento profissional e o reconhecimento dentro da empresa.
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Uma vida equilibrada vai além do cultivo dos hábitos saudáveis que já estamos cansados de saber, como ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos.
É preciso escolher levar um estilo de vida mais leve e sadio para a saúde mental, mesmo que isso signifique modificar drasticamente costumes e atitudes.
Ter uma vida equilibrada na atualidade é um desafio. O estresse, as notícias negativas, o estado da economia, os rumores da vizinhança, a criminalidade, entre muitos outros, são fatores que buscam tirar o nosso sossego.
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Você tem o hábito de autocriticar? Muitas pessoas se beneficiam da avaliação do seu próprio comportamento enquanto outras utilizam a autocrítica de maneira destrutiva. Mas como saber quando ela já deixou de servir o seu propósito?
As pessoas geralmente não escolhem se criticar negativamente de propósito. Quando isso acontece, elas acreditam, de fato, merecer tais críticas e julgamentos. O considerado desagradável por outros é visto como uma verdade indiscutível por elas.
Psicólogos encorajam a autocrítica e autorreflexão. Esses artifícios ajudam a eliminar fatores negativos da vida das pessoas, estando esses relacionados às suas personalidades ou não. Porém, devem ser motivadas por objetos positivos. Caso contrário, podem abrir caminho para a depressão e outras condições psicológicas.
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Como você se trata? Com amor ou com rigidez?
Não é difícil cair na armadilha da falta de amor-próprio e se tornar o seu pior algoz. Embora algumas pessoas tenham tendência natural a isso devido à mentalidade pessimista, todos nós podemos começar a alimentar pensamentos autodestrutivos em algum momento da vida.
Como a tendência é se acostumar com os próprios comportamentos, sejam esses bons ou maus, você pode não ter percebido que é o seu pior inimigo.
Na verdade, você pode querer atribuir o seu mal-estar psicólogo a outras pessoas, a acontecimentos ou qualquer outro elemento externo, sem perceber que a fonte do seu sofrimento é interior.
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As festas de fim de ano são esperadas por toda a família ao longo dos meses mais ativos. São momentos de confraternização e de descanso, voltados para risadas e compartilhamento de novidades com parentes distantes. Mas a alegria conjunta também pode dar espaço para ocasionais discussões.
Em tempos de polarização, as brigas em família estão mais recorrentes. Opiniões contrárias causam atrito, mesmo quando partilhadas somente por curiosidade. Para que todo mundo tenha um Natal e Ano-novo relaxante e divertido, é preciso esquecer os temas polêmicos e as “implicâncias”.
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O Ano-novo é um momento de transformação. É comum ocorrerem reflexões sobre as experiências vividas no ano que passou e a definição de resoluções para o próximo.
As metas da virada do ano acompanham o clima de “metamorfose” das festividades, onde deixamos para trás o velho “eu” e abrimos espaço para o novo “eu”.
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“Mania de controle” é o termo popularmente usado para descrever hábitos controladores de pessoas que têm necessidade de ordenar tudo.
O controle não está somente relacionado à organização de objetos pessoais ou de cômodos da casa. Segundo psicólogos, ele também exerce influência sobre os relacionamentos e o estado de humor.
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Você já deixou de fazer algo por causa de outras pessoas? Ou por que o que você quer não está de acordo com as expectativas alheias? As pressões sociais podem fazê-lo mudar as suas escolhas e objetivos de vida para se encaixar em padrões pré-estabelecidos por terceiros.
As pessoas são ensinadas a viver de acordo com a cultura predominante na sociedade e no ambiente familiar. Alguns ensinamentos podem entrar em conflito com as crenças, opiniões e aspirações construídas conforme as experiências de vida de cada indivíduo. Assim, originam-se conflitos internos e sofrimentos variados, os quais podem interferir em suas escolhas.
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Quase todo mundo já enfrentou situações desconfortáveis ou traumáticas. Para se proteger contra a sobrecarga de emoções causada por elas, as pessoas fazem de tudo para esquecer memórias e lutar contra sentimentos. É assim que entram em negação.
Esse estado de rejeição da realidade tende a ser reconfortante. É fácil nos aconchegarmos nele e vivermos assim, sem aceitar o presente ou as condições extenuantes do trauma. Entretanto, o confortável nem sempre é o mais correto, especialmente quando o assunto é emoções.
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Estabelecer objetivos é fácil. Você só precisa escrever uma série de aspirações que deseja conquistar algum dia. Pode sonhar e imaginar os cenários mais absurdos à vontade. As partes difíceis são a definição de metas alcançáveis e a realização dos movimentos de mudança necessários para cumpri-las.
É geralmente nessa etapa que as pessoas empacam. Dependendo da meta estabelecida, podem permanecer meses ou anos tentando avançar para a próxima.
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A irritabilidade persegue você?
É verdade que, às vezes, o mundo parece não fazer sentido. As notícias ruins não tem fim, sejam na TV, no trabalho ou proferidas por uma vizinha. Fatores que antes você não dava importância agora o tiram do sério, como o trânsito, a fila para usar o caixa eletrônico, a conversa fiada dos seus colegas de trabalho, e até o alto astral de um desconhecido. Afinal, como alguém consegue ser tão feliz?
Qualquer palavra ou atitude de terceiros, por mais simples que seja, é o suficiente para causar uma explosão de irritação em seu interior. Assim que a raiva passa, no entanto, você se questiona porque reagiu daquela maneira e sente remorso por ter sido grosseiro.
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Os relacionamentos amorosos não são feitos somente de amor abundante, carinho e alegria. Assim como as demais relações que cultivamos, eles são vítimas de altos e baixos, provenientes de períodos turbulentos da vida.
Gostamos de cultivar ideias maravilhosas sobre o amor romântico. Até certo ponto, elas correspondem à realidade. Quando estamos apaixonados, vivemos em uma bolha de felicidade. As emoções mais gostosas afloram e o coração acelera quando nos encontramos com a pessoa amada. É como se construíssemos um mundo próprio, envolto somente em coisas boas.
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A depressão na adolescência pode deixar os pais imensamente preocupados. Esta fase é caracterizada por um súbito afastamento dos filhos. Em virtude da busca pela individualidade e posição na hierarquia social adolescente, eles evitam tudo que lembre dependência e infantilidade.
Querem mostrar aos outros que são donos de suas vidas e, sobretudo, sentir que estão no comando de suas decisões. Por isso, a partir da puberdade, o comportamento dos filhos passa a ser uma incógnita para os pais ou tutores. Segundo psicólogos, uma mudança radical de atitude é esperada, mas oscilações de humor inconstantes podem indicar alguma condição psicológica.
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O Outubro Rosa é um movimento dedicado à conscientização das pessoas, especialmente das mulheres, sobre a importância dos exames de rotina para o diagnóstico do câncer de mama. Além disso, o autoexame e a saúde mental das pacientes são debatidos com maior enfoque durante todo o mês de outubro.
Embora seja importante abordar todos os impactos físicos do câncer de mama, também deve-se dedicar atenção à saúde mental das mulheres que recém receberam o diagnóstico e as que convivem com a doença há mais tempo. Ambas as situações são difíceis e podem ser emocionalmente exaustivas.
Continue lendoVídeo sobre O que é a Síndrome do Impostor e como é possível enfrentá-la?
A estagnação acontece quando sentimos estar parados no tempo, incapazes de evoluir, sem compreender exatamente o porquê. Ela pode afetar diversas áreas da vida, como a vida financeira, amorosa e emocional. Por mais que se tente se livrar dessa sensação desagradável, ela parece nos perseguir.
Além disso, só notamos a sua presença quando fazer as coisas mais simples se transforma em um verdadeiro sacrifício. A tensão psicológica e física se tornam constantes difíceis de combater. Quando nos sentimos estagnados, também nos sentimos vazios e desanimados, sem vontade de vencer o cansaço.
Como acabar com a barreira invisível que parece tê-lo aprisionado em uma redoma? Como se apoderar novamente das suas ações, sentimentos e ações? No post de hoje, vamos entender tudo sobre a estagnação!
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