Espero que você goste desse artigo Conheça as psicólogas que atendem em São Paulo presencialmente e também online por vídeochamada.
Pensar antes de agir é uma regra muito repetida por vários motivos, em diversos momentos.
Agir sem pensar pode levar as pessoas a tomarem a decisão errada – seja porque as outras opções eram melhores ou porque seus atos podem ter consequências desastrosas.
Você com certeza conhece alguém que age sem pensar e, talvez, você seja essa pessoa. Se é assim, sabe o quanto isso pode trazer problemas.
Pessoas impulsivas estão constantemente arrependidas do que fizeram ou do que falaram no passado. Como lidar com esse problema?
Como é uma pessoa impulsiva?
Alguém que age sem pensar sobre as consequências de suas ações e sem ponderar suas opções é considerada impulsiva.
Muitas vezes, essas ações podem, inclusive, prejudicar terceiros, pessoas que estão ao seu redor, e não somente o impulsivo. Essa característica na personalidade quase sempre é acompanhada por sentimentos de arrependimento e culpa.
Ser espontâneo às vezes não é um problema – traz um novo ânimo para o dia a dia-, mas pessoas impulsivas são espontâneas demais e sempre têm que arcar com as consequências depois.
Como deixar de ser impulsivo?
O primeiro passo para lidar com sua impulsividade é compreender quando ela chega. Em que momentos você está deixando de pensar antes de agir?
Em que aspecto da sua vida a impulsividade está prejudicando mais, e onde ela não é tão prejudicial assim? Ela é o resultado de ansiedade, nervosismo, medo de não saber lidar com a escolha?
Depois que descobrir a fonte de seu problema, saiba que lutar contra seus impulsos é um exercício diário. Você não vai deixar de ser impulsivo da noite para o dia.
Um dia após o outro, lutando com um impulso por vez, é que você vai melhorar e se tornar mais ponderado e consciente. Esse esforço diário pode ser penoso e, por isso, sempre é recomendado buscar ajuda profissional
A ajuda de um psicólogo
O psicólogo vai ajudá-lo, primeiro, procurando a fonte de seu problema e descobrindo de onde vêm os seus impulsos.
Se eles são originados em um estresse, mal-estar, medo ou ansiedade, esse problema também precisa ser tratado para que você saiba como controlar a impulsividade. Um especialista vai ajudá-lo a identificar o problema e também a tratá-lo da melhor forma possível.
Além disso, o psicólogo pode ensiná-lo como lidar com as situações quando seus impulsos chegam ao longo do dia, por meio da terapia. Se seus impulsos o levam a comer demais, ele pode dar exercícios para evitar os exageros.
Se você toma decisões muito precipitadas, ele pode ensiná-lo como pensar melhor antes de tomá-las. Em outras palavras, ele identifica o problema específico e o orienta para manter a impulsividade sob controle.
Procurar a ajuda de um especialista é a melhor maneira de lidar com seus problemas psicológicos. Mesmo que seja algo que pareça fácil de controlar, na correria do dia a dia, você pode deixar de pensar nisso e voltar aos seus velhos hábitos.
Com o auxílio de um psicólogo, você vai se manter mais focado e sempre vai ter alguém com quem falar sobre seu problema e tratamento.
Outros artigos com Tags semelhantes:
- Psicóloga ensina como lidar com a pressãoPense em momentos de alta pressão - situações em que você tem algo em jogo cujo resultado depende diretamente do seu desempenho. Como você caracterizaria seus pensamentos, sentimentos e [...]
- Autoconfiança: porque ela é importante e como adquiri-laPessoas autoconfiantes normalmente são admiradas, determinadas e não têm medo de assumir desafios. Quem possui autoconfiança acredita em si mesmo, fala com propriedade, mostra-se firme, afirmam os psicólogos. Seja [...]
- Por que mudar hábitos alimentares é tão difícilMudar hábitos alimentares não é uma tarefa fácil. Muito além de uma questão estética, a alimentação impacta profundamente na nossa saúde física e psicológica. Hoje em dia as mídias [...]
Autor: psicologa Amanda Mendes Martins da Costa - CRP 06/155761Formação: A psicóloga Amanda Mendes atua em seus atendimentos com base na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental e na Psicanálise, com flexibilidade na utilização de métodos cognitivos comportamentais, atendendo adultos e terapia de casal em questões de ansiedade, relacionamentos, questões profissionais...
Sou muito impulsivo .. sempre falo algo é depois fico me cobrando , me sinto mal com isso , sou muito ansioso as vezes quando converso com alguém falo muito e interrompe a conversa dos outros ..
Olá, o primeiro passo para conseguir controlar a impulsividade é reconhecer que você a tem, e você já deu esse primeiro passo agora você deve buscar ajuda profissional para ter ferramentas e conseguir controlar a impulsividade. Abraços