Teste DASS-21: meça seus níveis de depressão, ansiedade e estresse

Para psicólogos, ferramentas como testes e questionários auxiliam no processo terapêutico para mensurar a evolução do paciente com sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

Estes testes podem fornecer informações sobre níveis de instabilidade emocional, além de ajudarem o próprio paciente a entender o que está sentindo.

No entanto, existe um teste específico que mede o grau desses sintomas e emoções e que pode ser aplicado por qualquer pessoa.

O teste chama-se DASS-21 (abreviação para Depression, Anxiety and Stress) e possui 21 perguntas (por essa razão o nome) e foi criado por estudantes de Psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália. É um teste de domínio público que pode ter a sua versão original acessada neste site.

O seu objetivo inicial era avaliar o grau e a intensidade dos sintomas da depressão e da ansiedade em indivíduos diagnosticados e não diagnosticados clinicamente, bem como, o grau de estresse de ambos os grupos.

Faça o teste agora!

O teste tem sido amplamente utilizado em pesquisas clínicas e não-clínicas e mostrou obter resultados confiáveis.

No Brasil, o teste foi aplicado em adultos, idosos e adolescentes para investigar a sua confiabilidade. Segundo este estudo, estudantes também responderam ao questionário por serem considerados vulneráveis a questões emocionais como depressão, ansiedade e estresse.

Por que fazer o teste?

O teste DASS-21 foi desenvolvido para definir e compreender o grau dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse nos indivíduos, em especial às pessoas que possuem dificuldade em entender ou expressar a maneira como se sentem.

Se nos últimos dias ou meses você tem se sentido angustiado (a), inseguro (a) e/ou sobrecarregado (a), entre outros sintomas, e não entende de onde estão vindo ou o que são esses sentimentos e sensações, o teste auxiliará nessa resposta e ajudará a compreender o que pode estar acontecendo emocionalmente com você.

O teste é feito em escalas, cada uma dessas escalas possui sete itens, divididos em subescalas com itens mais específicos. É necessário responde-lo com clareza para a obtenção de resultados confiáveis. O participante precisará selecionar a intensidade dos sentimentos experienciados na última semana (ou seja, nos sete últimos dias anteriores à realização do teste).

Ele auxilia na compressão do que o indivíduo sente naquele momento e pode indicar, em alguns casos, a necessidade de buscar o auxílio de um psicólogo para dar início a um processo terapêutico.

Posso considerar o teste DASS-21 como um diagnóstico?

O teste DASS-21 NÃO substitui o diagnóstico clínico de um psicólogo ou médico psiquiatra. Ele apenas auxilia nas considerações do que o indivíduo está sentindo e o grau de intensidade dessas emoções e sentimentos. Para determinar qualquer diagnóstico, é imprescindível buscar a ajuda de um profissional capacitado para receber as orientações necessárias.

Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável.

Instruções

Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).

Valor consultaAtendimento online e presencial

Psicóloga Thaís Lopes

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As respostas sempre serão uma das seguintes opções:

1. Não se aplicou de maneira alguma
2. Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
3. Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
4. Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo

O teste