Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Amanda Mendes Martins da Costa - Psicólogo CRP 06/155761
No mundo acelerado de hoje, muitas pessoas experimentam a tensão em um ponto ou outro em suas vidas.
A tensão causada pelo estresse pode causar uma variedade de sintomas mentais e físicos. A reação do corpo à sensação de pressão faz com que muitos sintomas físicos apareçam.
Quando a tensão é incessante e intensa, pode ocasionar grandes problemas de saúde a curto, médio e longo prazo. Descubra como lidar com a tensão neste artigo!
O que é tensão?
A tensão psicológica é semelhante a um estado de estresse, embora as pessoas que experienciam a tensão tendem a descrever os sentimentos de pressão, ansiedade extrema e incerteza sobre tudo.
A tensão pode ser um fenômeno individual, como quando uma pessoa está tão sobrecarregada no trabalho ou nos últimos anos da faculdade.
Embora a tensão psicológica seja frequentemente caracterizada por psicólogos como um estado cerebral que não tem relação com o corpo, a tensão emocional pode levar à tensão física.
Pessoas sob estresse frequentemente relatam sintomas físicos, como um buraco no estômago, músculos rígidos, ou dores nas articulações. A tensão em sua forma crônica ainda pode diminuir a função imunológica do paciente, levando a uma série de problemas de saúde.
Sintomas físicos
Os sintomas físicos que podem ocorrer com a tensão incluem:
- dor de cabeça
- dor no peito
- fadiga excessiva
- insônia
- dor de estômago
- boca seca
- aumento na frequência cardíaca
- mãos frias e / ou pés
- transpiração excessiva
Sintomas psíquicos
Sintomas comportamentais
A tensão psicológica também pode desencadear uma série de atitudes comportamentais fora do padrão do indivíduo, tais como falta de apetite ou compulsão alimentar, abuso de álcool e drogas e isolamento social.
Como lidar com a tensão
Existem ótimos métodos que ajudam a aliviar a tensão, tanto durante a crise quanto de forma profilática. Os exercícios de respiração ajudam as pessoas a encontrar o equilíbrio em momentos de estresse, pressão e tensão.
A visualização de imagens mentais relaxantes durante os exercícios de respiração é comprovadamente eficaz na luta contra os estados tensionais.
Muitas pessoas acreditam que a meditação funciona como um calmante natural para eliminar os sintomas, assim como a prática regular de exercícios físicos e yoga.
Ainda, os psicólogos podem ajudar muito a inibir o mal estar, daqueles que sofrem de tensão crônica, além de identificar pacientes em estado inicial para um acompanhamento terapêutico de fácil tratamento.
O importante é não se deixar afetar pelas situações que causam estresse e tensão.
Lembre-se de que o limite é você que impõe. Para muitos, enfrentar um trânsito intenso é motivo de abatimento, já outras pessoas relatam absorver bem a situação, evitando assim afetar-se com os pormenores do cotidiano.
Psicólogos para Saúde Mental
Conheça os psicólogos que atendem casos de Saúde Mental no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
-
Isabela Fernandes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Isabela Fernandes atua com terapia individual e casal trabalhando questões como ansiedade, depressão, desenvolvimento emocional e pessoal...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaDepressãoEstressepróximo horário:
Consulte os horários -
Priscilla Mendes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Priscilla é graduada há quase 20 anos e é pós-graduada em Neuropsicologia pela faculdade FMU, realizou curso de extensão em Análise do Comportamento pelo Núcleo de Estudos Paradigma, é especialista em Grafologia pelo Instituto Grafológica de SP e extensões em Psicologia Analítica no IJEP
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAvaliação NeuropsicológicaCasaisCasamentopróximo horário:
Consulte os horários
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Autor: psicologa Amanda Mendes Martins da Costa - CRP 06/155761Formação: A psicóloga Amanda Mendes atua em seus atendimentos com base na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental e na Psicanálise, com flexibilidade na utilização de métodos cognitivos comportamentais, atendendo adultos e terapia de casal em questões de ansiedade, relacionamentos, questões profissionais...