Comer por ansiedade, tristeza ou estresse é mais comum do que parece — e pode indicar dificuldades em processar emoções. Reconhecer os gatilhos é o primeiro passo para retomar uma relação mais consciente com a comida.
O que comemos afeta diretamente a produção de neurotransmissores e o equilíbrio emocional. Dietas ricas em ultraprocessados elevam o risco de depressão e ansiedade — enquanto alimentos nutritivos protegem o cérebro.
Perder o controle sobre a alimentação de forma recorrente não é falta de força de vontade — é um transtorno com causas emocionais identificáveis. O tratamento existe e pode restaurar uma relação saudável com a comida.
