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Como vai a sua saúde mental?

Como vai a sua saúde mental?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental consiste em um estado de bem-estar, quando a pessoa é capaz de usar as suas habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtiva e colaborar com o meio em que vive.

Existem situações do cotidiano que podem influenciar a saúde mental, positiva ou negativamente, sem que isso seja perceptível. Ao menor sinal de perturbação, a melhor alternativa é procurar a orientação de um psicólogo.

Cada vez mais encontramos os transtornos mentais entre aos problemas que atingem a população mundial.

Eles podem ter origem fisiológica ou psicológica. O nível elevado de estresse que nos afeta todos os dias pode causar efeitos comportamentais indesejados.

Segundo a Psicologia, área responsável pelo diagnóstico, prevenção e tratamento de transtornos mentais, existem alguns critérios que identificam uma boa saúde mental.

Indícios de uma boa saúde mental

1. Positivismo

Ter atitudes positivas e autoestima elevada auxilia a pessoa a viver bem consigo mesma, sem conflitos relacionados ao corpo e à mente. Saber lidar com atitudes de conflito e conseguir administrar as adversidades do dia a dia denotam controle mental e emocional.

2. Crescimento

Buscar crescimento pessoal faz parte de um processo de amadurecimento e ajuda a preservar a saúde mental.

Um indivíduo preocupado com a realização pessoal busca a sua felicidade mesmo que ela esteja fora dos padrões convencionais impostos pela sociedade.

3. Inteligência emocional

Construir uma boa relação e interagir bem com pessoas de opiniões e valores diferentes são atitudes importantes no processo de sociabilização e amadurecimento psicológico.

4. Ser feliz

Ser feliz independentemente da influência de terceiros é sinônimo de autoconhecimento e autonomia emocional. O esforço em alcançar a felicidade e conquistar os objetivos também é essencial para o sucesso pessoal.

5. Convívio social

Entender como funciona a estrutura social ao seu redor é uma boa habilidade para cumprir o seu papel na sociedade. Manter o equilíbrio entre o psicológico e o convívio social é necessário para a manutenção da saúde mental. Em suma, a saúde mental passa por:

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  • Autoconhecimento;
  • Autoestima;
  • Saber lidar com as dificuldades;
  • Saber lidar com o estresse a que somos submetidos diariamente;
  • Controlar nossas emoções e sentimentos;
  • Administrar bem a convivência com outras pessoas.

As emoções atuam fortemente sobre a saúde mental. Muitas vezes, mesmo tendo a habilidade para administrar conflitos, nossa emoção nos priva de lidarmos com algumas situações de maneira prática e confiante.

E aí aparecem os conflitos que, às vezes, podem nos conduzir a algum tipo de transtorno psicológico.

Intervenção do psicólogo

Diante da percepção de que algo mudou ou da dificuldade em lidar com determinadas situações que antes eram fáceis de serem administradas, sobretudo com um nível alto e constante de estresse, depressão ou ansiedade, um psicólogo deve ser consultado. Estes sintomas indicam que a saúde mental está ameaçada.

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Uma consulta com um psicólogo da sua confiança identificará os motivos que estão originando os transtornos. Isso é feito através do diagnóstico dos sintomas. O psicólogo é o profissional preparado para determinar como o tratamento deverá ser conduzido a fim de garantir a recuperação da saúde mental e da qualidade de vida.

Dependendo do nível em que o transtorno se encontra, muitas vezes uma terapia rápida é capaz de restabelecer a normalidade. O ideal é sempre procurar pela ajuda psicológica o quanto antes.

Como você cuida de sua saúde mental? Comente, compartilhe a sua experiência com a gente e, se sentir que a sua saúde mental não vai bem, procure um psicólogo.

*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Sobre Thaiana Brotto

Thaiana Brotto é psicólogo e CEO do consultório Psicólogo e Terapia. Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC. Registrada no Conselho Regional de Psicologia pelo número CRP 106524/06.

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