A relação entre tireoide e emoções: como os hormônios afetam a saúde mental

É muito provável que você conheça um familiar ou amigo que tenha uma disfunção na tireoide, não é mesmo? Afinal, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 750 milhões de pessoas sofrem com alguma patologia nessa glândula.

Mas você sabia que alguns dos problemas desencadeados na tireoide estão relacionados com as emoções? E que disfunções nela podem potencializar algumas condições psicológicas, como a depressão?

Sim, mais uma vez a saúde física e mental mostram que estão intrinsecamente relacionadas, e é sobre isso que vamos falar neste conteúdo. Continue acompanhando para saber tudo sobre o assunto! 

O que é e como funciona a tireoide?

A tireoide é uma glândula localizada na parte anterior do pescoço. Ela é responsável pela produção dos hormônios T3 e T4 (triiodotironina e tiroxina, respectivamente) que atuam na regulação de muitas funções do organismo, como:

• Peso;
• Fertilidade;
• Humor;
• Ciclo menstrual;
• Concentração;
• Saúde cardíaca, etc.

Portanto, qualquer distúrbio na tireoide deve ser identificado para ser tratado e, assim, evitar complicações na saúde do indivíduo.  

Quais são as possíveis disfunções na tireoide?

Dentre os possíveis distúrbios mais comuns na tireoide estão o hipotireoidismo e o hipertireoidismo. Vamos falar um pouco sobre cada um deles a seguir!

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo consiste na baixa dos hormônios T3 e T4, o que provoca a redução do tamanho da glândula tireoidiana. Os sintomas dessa disfunção são:

• Fadiga e sonolência
• Intolerância ao frio
• Ganho de peso
• Pele ressecada
• Constipação intestinal
• Lentidão na fala
• Dores na articulação
• Unhas e cabelos fracos
• Baixa libido
• Batimentos cardíacos mais lentos
• Retenção de líquido
• Ciclo menstrual irregular
• Falhas na memória
• Depressão

Hipertireoidismo 

O hipertireoidismo, por sua vez, é o oposto: ele consiste na produção excessiva dos hormônios da tireoide. Logo, ele provoca uma sobrecarga hormonal que pode alterar diversas funções no organismo, provocando:

• Batimentos cardíacos mais acelerados
• Insônia
• Aumento da pressão arterial
• Perda de peso
• Sudorese excessiva
• Sensação de cansaço
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Intolerância ao calor
• Agitação e hiperatividade
• Aumento visível da glândula (bócio)
• Unhas e cabelos frágeis
• Dificuldade de raciocínio e concentração
• Aumento do apetite
• Diarreia
• Ciclo menstrual irregular
• Fraqueza muscular
• Tremores nas mãos

Existe relação entre os problemas na tireoide e as emoções?

Sim, existe uma relação bilateral entre os problemas na tireoide e as emoções!

Como deu para perceber anteriormente, entre os sintomas listados das disfunções mais comuns nessa glândula estão sinais emocionais e psicológicos, como ansiedade e depressão, certo?

Isso significa que quando há o comprometimento do funcionamento da tireoide, não é apenas a parte física do organismo que é afetada. O âmbito emocional e psicológico também o é.

Por outro lado, sabe-se também que problemas psicológicos e emocionais podem contribuir para o mau funcionamento da glândula.

Ou seja, há uma via de mão dupla, o que faz com que a tireoide e as emoções estejam intrinsecamente relacionados.

Para que fique ainda mais clara essa relação, trouxemos alguns exemplos a seguir!

Estresse e hipertireoidismo

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Psicóloga Thaís Lopes

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Primeiramente, vejamos um exemplo de como as emoções desencadeiam as disfunções na glândula da tireoide.

Nesse sentido, alguns estudos têm apontado que o cortisol (principal hormônio relacionado ao estresse) interfere na produção do TSH (hormônio estimulador da tireoide).

Para entender melhor: quando um indivíduo está muito estressado, o seu organismo libera mais cortisol, certo? Porém, o excesso desse hormônio pode exigir que a tireoide trabalhe mais, causando o hipertireoidismo.

Dessa forma, o estresse pode sim contribuir para o surgimento da disfunção na tireoide. 

Hipotireoidismo e depressão 

Por outro lado, os problemas na tireoide também podem levar ao surgimento de condições psicológicas como a depressão.

No caso do hipotireoidismo, por exemplo, há uma diminuição da produção de hormônios, além da redução no metabolismo do corpo. Consequentemente, há a redução de níveis de serotonina e outros hormônios relacionados ao humor.

Assim, o indivíduo com essa patologia costuma apresentar sintomas depressivos, como o desânimo, a tristeza, a baixa autoestima e o pessimismo.

Inclusive, é muito comum haver pessoas que tomam medicamentos antidepressivos, mas que, mesmo assim, não veem melhora no seu estado emocional. Nesses casos, há chances de a causa da depressão ser a baixa hormonal.

Portanto, é muito importante realizar um tratamento multidisciplinar que cuida da saúde física e mental de forma conjunta. 

Como tratar as disfunções na tireoide (e as emoções)?

O diagnóstico de problemas na tireoide deve ser realizado por um médico, que fará a análise clínica e solicitará alguns exames para verificar a condição e o nível da disfunção.

A partir disso, o tratamento poderá ser realizado por meio da prescrição de medicamentos que reduzam a produção hormonal da glândula (no caso do hipertireoidismo) ou que aumentem os níveis dos hormônios (no caso do hipotireoidismo). 

Para estágios mais avançados de hipertireoidismo, pode ser indicada a ingestão de iodo radioativo ou indicada a cirurgia para a retirada da tireoide. 

Além disso, considerando que as disfunções tireoidianas podem estar relacionadas com as emoções – como vimos, também é importante adotar alguns hábitos de vida mais saudáveis para garantir o pleno funcionamento da saúde mental e, consequentemente, física, como:

Praticar regularmente exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas contribui para a redução do estresse. Dessa forma, é possível prevenir algumas condições que surgem com o alto nível de cortisol no organismo, como pode ser o caso de algumas situações de hipotireoidismo.

Assim, o ideal é fazer algum exercício físico pelo menos 3 vezes na semana. Com isso, já é possível reduzir os níveis de cortisol no organismo.

Dormir mais

O controle do estresse também passa pela qualidade do sono. Por isso, é importante garantir as 8 horas diárias de sono para se recuperar do cansaço e, assim, não desenvolver a irritabilidade ao longo do dia.

Considere também fazer uma higienização do sono, como desligar as telas horas antes de dormir e garantir um ambiente aconchegante.

Investir em técnicas de relaxamento

Naturalmente, as técnicas de relaxamento também têm muito a contribuir para a saúde mental e, consequentemente, da física também. Nesse sentido, você pode investir na meditação, no ioga e/ou no mindfulnes.

Todas essas práticas contribuem para o controle da ansiedade, pensamentos negativos e do estresse.

Fazer terapia 

A terapia é uma ótima aliada para trabalhar o autoconhecimento e o controle das emoções. 

Isso significa que ela pode ajudar a prevenir as disfunções na tireoide que ocorrem por razões emocionais, bem como auxiliar no tratamento dos distúrbios tireoidianos que provocam alterações psicológicas, como é o caso do hipotireoidismo com a depressão. 

Obviamente, em todos os casos, é necessária uma avaliação e um acompanhamento médico constante. Porém, é indiscutível o poder que a terapia também tem para controlar a mente e o corpo! Portanto, saiba que ela pode ser muito útil!