Psicólogas para Autoestima

Psicólogas para trabalhar a autoestima

Atendimento com CRP ativo, presencial no Brooklin ou por vídeo — no seu ritmo, sem julgamento.

Sobre a autoestima baixa

A autoestima baixa nem sempre aparece como tristeza. Muitas vezes ela se esconde em comportamentos que parecem virtude: aceitar tudo para não desagradar, trabalhar além da conta para “merecer” o lugar, desconfiar de elogios e se antecipar à crítica. Por baixo, a mesma crença — a de que o próprio valor está sempre em julgamento.

Em sessão, a psicóloga ajuda a investigar a origem dessas crenças, muitas aprendidas cedo — em casa, na escola, nos relacionamentos — e a revisá-las com honestidade: reconhecer capacidades reais, aceitar limites reais e separar o que você é do que exigiram que você fosse. É um trabalho gradual, e é por isso que ele tende a se sustentar.

Autoestima sólida não é arrogância

O receio aparece em sessão: “não quero virar uma pessoa cheia de si”. A confusão é compreensível e é o contrário que acontece — a arrogância costuma ser defesa de um valor frágil, que precisa se inflar e vencer para não desabar. A autoestima sólida dispensa o inflável: convive com a crítica construtiva, reconhece limites sem se demolir e não precisa diminuir ninguém para ficar de pé. Quem se valoriza de verdade fica mais leve de conviver — não menos.

Sinais de que a relação consigo mesma melhorou

• Aceitar um elogio sem desconversar nem devolver na hora;
• Dizer não e atravessar a culpa sem voltar atrás;
• Errar sem espiral — o erro vira episódio, não veredito;
• Pedir o que precisa — ajuda, tempo, atenção — sem se sentir um peso;
• A comparação perder o poder de estragar o que você tem e é.

São mudanças discretas e cumulativas — e é exatamente assim que autoestima reconstruída se sustenta.

Autoestima, autoconfiança e autocompaixão: qual é a diferença?

Autoconfiança é acreditar que você consegue fazer; autoestima é o valor que você atribui a si mesma independentemente do desempenho; autocompaixão é a forma como você se trata quando falha. Dá para ter muita autoconfiança profissional e ainda assim uma autoestima frágil — o reconhecimento externo não corrige a conta interna.

Na terapia, os três planos são trabalhados juntos: entender de onde vem a autocrítica, testar uma medida mais realista de si e praticar um trato interno que sustente as mudanças — no trabalho, nas relações e na vida íntima.

O que muda ao longo do processo, e em que ritmo

Nas primeiras sessões, a psicóloga costuma pedir exemplos concretos: uma situação recente em que a autocobrança apareceu, o que passou pela sua cabeça, o que veio depois. Trabalhar com cenas, e não com definições, é o que impede o processo de virar conversa abstrata sobre se valorizar mais.

Os encontros são em geral semanais. As primeiras mudanças costumam ser discretas — notar a autocrítica no momento em que ela aparece, hesitar antes de aceitar algo indesejado. Só depois vêm as escolhas maiores. Como se trata de padrão antigo, o ritmo é gradual, e isso é conversado com a psicóloga desde o começo.

O que costuma vir junto com a autoestima

• Terapia para autoconhecimento
• Psicólogas para insegurança
• Psicólogas para autoaceitação
• Psicólogas para timidez
• Psicólogas para crenças limitantes

Como agendar a sua consulta

Prefere esclarecer suas dúvidas antes de marcar?

Se ficou alguma pergunta — como funciona a primeira consulta, como é feita a escolha da psicóloga, quais horários existem —, fale com a nossa equipe pelos contatos abaixo. Perguntar não compromete você com nada.

O atendimento é de segunda a sexta, das 7h às 22h30, presencial no Brooklin ou por vídeo, com psicólogas de CRP ativo. A consulta custa R$ 275, com a primeira consulta a R$ 150.