Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Marcela Heil de Moraes Paes - Psicólogo CRP 06/124880
No período de gestação é muito comum que a mulher enfrente inúmeras variações de sentimentos, emoções e reações.
Todas as mudanças que ocorrem durante a gravidez impactam não só a futura mamãe, como o pai, nos familiares e todos que convivem com os dois.
Diante disso, é preciso tomar alguns cuidados para que os envolvidos estejam preparados para lidar com este período e com a chegada do bebê.
O diálogo durante essa fase é fundamental, mas se só isso não for suficiente e o casal entender que está havendo muitos conflitos, o melhor é contar com a ajuda de um psicólogo.
Mistura de sentimentos na gravidez
A primeira a sentir todas as emoções de uma gravidez é a mulher.
A novidade gera uma mistura de sentimentos como felicidade, ansiedade, medo e insegurança. Isto acontece pela novidade em si, que vai mudar para sempre a vida da família e também por causa dos hormônios que tomam conta do organismo feminino neste período, como o estrógeno e a progesterona.
Mas é preciso lidar com calma com as transformações que vão vir por ai.
Há relatos, inclusive, de mulheres que sentem muita tristeza ao saber da gravidez e também medo.
Não, necessariamente, a mulher precisa se sentir feliz e o aparecimento de sensações como estas duas, ou angústia e ansiedade devem ser encaradas com naturalidade.
É importante frisar que esses sentimentos não fazem da gestante uma mãe ruim. A insegurança diante do futuro é uma reação normal do organismo e deve ser administrada pelo casal como tal, de modo que, com o passar do tempo, ela vá se acomodando e dando lugar à satisfação.
Como um psicólogo pode ajudar durante a gravidez
O melhor jeito é conversar muito sobre tudo isso com familiares e amigos e refletir, juntos, sobre como é a transição para o papel de pais, como dar conta de um bebê em casa, se há recursos financeiros suficientes para mais um membro da família, como conciliar o filho com o trabalho e outros temas para os quais quem já passou por isso pode ter muitas das respostas.
Se você, por alguma razão, não pode ou não se sente à vontade para discutir esses assuntos com outros ou não tem familiares por perto e está se sentindo insegura quanto a tudo isso, recorra a uma clínica de psicologia. Em algumas sessões, o psicólogo vai te orientar a lidar com suas emoções.
Na gestação, também ocorre de a mulher, mesmo cercada de várias pessoas, se sentir sozinha e incompreendida.
Numa terapia com psicólogos, também são levantadas as relações do paciente com seus próprios pais e com o companheiro, de forma a minimizar conflitos e aumentar a autoestima e a autoconfiança.
Outras dicas sobre o período de gestação:
Outra recomendação é procurar um obstetra de confiança para que você tenha, neste especialista, um aliado na empreitada de ter um filho.
- Sempre que você tiver uma consulta com este médico, leve todas as suas questões anotadas para não se esquecer de nenhuma. As respostas dele também ajudarão muito a te deixar mais segura, confiante e menos ansiosa e com medo.
- Outra coisa que pode ajudar muito também é a leitura de revistas, sites e blogs especializados. Quanto mais informação você tiver, melhor vai se sentir.
- Principalmente no primeiro trimestre, procure descansar, nem que for com uma cochilada depois do almoço.
- Tente ir para a cama mais cedo e, se possível, acordar mais tarde.
- Para entrar numa boa sintonia com o seu corpo, que vai sofrer muitas mudanças ao longo dos nove meses, aceite que engordar faz parte do processo natural e se ganhar de 11 a 14 quilos ao longo da gravidez, este é um bom sinal de que tudo vai bem.
- Não abuse na hora de comer e mantenha uma alimentação equilibrada.
- Faça uma atividade física, optando por exercícios de baixo impacto, hidroginástica ou yoga por exemplo.
Sua mente e seu corpo vão agradecer!
Psicólogos para Maternidade
Conheça os psicólogos que atendem casos de Maternidade no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
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Priscilla Mendes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Priscilla é graduada há quase 20 anos e é pós-graduada em Neuropsicologia pela faculdade FMU, realizou curso de extensão em Análise do Comportamento pelo Núcleo de Estudos Paradigma, é especialista em Grafologia pelo Instituto Grafológica de SP e extensões em Psicologia Analítica no IJEP
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAvaliação NeuropsicológicaCasaisCasamentopróximo horário:
Consulte os horários -
Larissa Gomes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Larissa Gomes é formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie. Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela CETECC. É pós-graduanda em Saúde Mental e Atenção Psicossocial pela Estácio. Possui curso de extensão em Psicologia Hospitalar pela PUC-SP...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAutoaceitaçãoAutoconhecimentoAutoestimapróximo horário:
Consulte os horários
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Autor: psicologa Marcela Heil de Moraes Paes - CRP 06/124880Formação: A psicóloga Marcela Paes possui curso em TCC – Terapia Cognitiva Comportamental e é certificada em Thetahealing pelo ThetaHealing Institute of Knowledge, auxiliando os seus pacientes a reprogramarem suas crenças limitantes e padrões de comportamento, com foco em desenvolver suas potencialidades.