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Conciliar a vida pessoal com a profissional tem sido o desejo de muitas pessoas. Leia o artigo e saiba mais.
Em um mercado de trabalho competitivo, mostrar a dedicação completa e integral ao cargo acaba sendo considerado necessário para se tornar um profissional reconhecido.
E muitos profissionais pensam que trabalhar algumas horas extras é o caminho para conquistar sucesso profissional, mesmo que isso signifique colocar a vida pessoal em segundo lugar.
E isso gera um desequilíbrio entre a vida pessoal com a profissional. E os psicólogos alertam: esse desequilíbrio não apenas podem se tornar problemas graves como acarreta em perda de produtividade e qualidade de vida.
É papel do psicólogo ajudar, então conheça quais são os problemas em não conciliar sua vida pessoal com a profissional? E como conquistar esse tão almejado objetivo? Leia o texto e confira!
Muitas pessoas desejam conciliar sua vida pessoal com a profissional
De acordo com um estudo divulgado em 2016 pelo centro de pesquisa Viavoice para o Le Figaro, oito entre 10 funcionários na França consideram o equilíbrio entre vida pessoal e profissional fundamental não apenas para ganhar qualidade de vida como para ter um bom desempenho na carreira.
>>> Leia também: A influência do equilíbrio emocional na carreira profissional
Essa opinião, que é amplamente compartilhada por profissionais no mundo inteiro, é uma evidência da evolução do que pensamos sobre trabalho.
A noção de que ganhos financeiros ou de carreira tendo uma vida pessoal completamente prejudicada não pode ser considerada sucesso.
Percebe-se que a maioria das pessoas deseja obter equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional. Mas esse objetivo é alcançado?
Desequilíbrio na vida pessoal com a profissional põe a vida em risco
Já são muitos os estudos que mostram que uma exposição prolongada da esfera profissional na esfera privada pode levar não apenas esgotamentos nervosos como também a transtornos psicológicos graves e incapacitantes e até mesmo a problemas de saúde.
Também podemos citar que o trabalho excessivo causa também perda de motivação no trabalho, erros e retrabalho e a temida síndrome de burnout no pior dos casos!
Não apenas o trabalhador perde, as empresas também. E por isso cada vez mais as organizações acabam investindo no bem-estar de seus funcionários.
Funcionários com excesso de trabalho podem significa desde desmotivação e retrabalho atém mesmo ao afastamento temporário. Em resumo, muito trabalho acaba matando o próprio trabalho.
Por onde começamos a resolver esse problema?
Para corrigir esse problema, primeiro deve-se diagnosticar e verificar como está o equilíbrio da sua vida pessoal com profissional.
A autoconsciência do problema é o começo de uma jornada para criar equilíbrio em sua vida. Que tal mais algumas dicas de como conseguir isso?
No local de trabalho: quando você é confrontado com uma tarefa injusta, que pode invadir sua vida pessoal, deve aprender a dizer não e argumentar seu ponto de vista, sem se sentir culpado.
Adquirir esse reflexo requer trabalhar a própria autoestima e a capacidade de afirmar esse direito.
Fora do trabalho: participar de atividades fora do local de trabalho é uma excelente maneira de separar de forma clara sua vida pessoal e profissional. Procure ter hobbys não associados ao trabalho.
Começar uma atividade física, por exemplo, é uma excelente maneira de se desligar do trabalho. E mesmo que nos primeiros dias seja difícil, aos poucos essas atividades se tornam rotina, o que irá garantir sua saúde psicológica e física.
Buscar conciliar a vida pessoal com a profissional é garantia de saúde, bem-estar e sucesso. Além disso, evita diversos problemas físicos e psicológicos, através da psicoterapia.
Gostou do artigo? Você pode também se interessar por esse: Como desenvolver resiliência para crescer na carreira profissional.
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Autor: psicologa Kamilla Giacomassi - CRP 06/84766Formação: A psicóloga Kamilla Giacomassi é formada há 17 anos pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, atua com base na abordagem Terapia Comportamental, possui curso de extensão em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CETCC e, atualmente, possui uma especialização em andamento em Psicanálise pela AEP.