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10 sintomas da depressão para se atentar

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Os sintomas da depressão nem sempre são fáceis de identificar. Uma das características da depressão é ser silenciosa. Ela começa como uma mistura constante de tristeza, inquietação e desânimo, tirando as pequenas alegrias do dia a dia. O depressivo desenvolve hábitos nada saudáveis, os quais são percebidos pelas pessoas a sua volta, mas não por ele.

Uma mudança significativa também é notada na fala. Os assuntos são variações de reclamações, comentários desesperançosos e opiniões repletas de pessimismo. É como se a pessoa estivesse em um transe, sem conseguir enxergar a seriedade dos seus comportamentos e palavras.

Na verdade, os sintomas se acomodam lentamente nas pessoas, fazendo com que elas se acostumem com eles. Assim, não conseguem perceber diferenças em suas condutas, sejam essas pequenas ou grandes.

O que causa a depressão?

Não é possível definir somente uma causa tampouco prever quais os sintomas da depressão se manifestarão em cada pessoa. Ela se origina de uma combinação de fatores – químicos, hereditários, pessoais, do ambiente – e, muitas vezes, causam espanto em quem conhece o depressivo.

Não são poucos os números de casos de celebridades que se envolveram com escândalos sexuais, abusos de substâncias químicas ou tragédias. Ouvem-se todos os tipos de histórias na TV, na roda de amigos e nos sites de fofoca, não é? Nos comentários há sempre questionamentos sobre a necessidade desses comportamentos já que essas celebridades “têm tudo o que alguém poderia querer”.

Como se poder estar triste, insatisfeito ou deprimido desse jeito?

A questão é que essas pessoas provavelmente não têm acesso ao que realmente desejam ou acreditam desejar o que não é, de fato, bom para elas. Não é porque alguém vive de acordo com os seus valores de “vida boa” que ela está de acordo com aquele modo de vida. Essa discrepância entre o que a pessoa quer e o que faz por conta das pressões externas causa muita infelicidade.

O mesmo vale para todas as outras pessoas, não apenas as celebridades. Um trabalho maçante, conflitos constantes na família, estilo de vida inadequado, colegas de trabalho sabotadores, relacionamentos tóxicos, traumas e eventos estressantes, como a pandemia de COVID-19, são desencadeadores da depressão.

Por vezes, os fatores estressores estão bem na sua frente, como, por exemplo, uma demissão. Já em outras é preciso analisar todos os aspectos da sua vida – emoções, relacionamentos, oscilações de humor, hábitos e pensamentos – para descobrir se está ou não com depressão.

Quais sintomas da depressão devo prestar atenção?

Valor Consulta Psicóloga Marcela






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Os sintomas da depressão possuem um aspecto semelhante às causas por trás desta condição psicológica. Eles são variados e nem sempre se manifestam da forma que, segundo o senso comum, é indicativo de uma saúde mental em deterioração. Por isso, o depressivo pode ouvir comentários como “isso é preguiça” ou “ele/ela faz isso para chamar atenção”.

Diferente da maioria das patologias físicas, a depressão não afeta todos os indivíduos da mesma maneira. As pessoas sentem os sintomas de forma única, desigual. Embora alguns possam apresentar semelhanças, há sempre a presença de fatores distintos associados à história de vida, lembranças da infância e aspectos da personalidade de cada um.

Portanto, as pessoas próximas do depressivo não devem comparar as vivências dele com outras. Contar histórias de como “fulano superou a depressão” podem servir de inspiração, mas não podem ser usadas para estabelecer cobranças.

Do mesmo modo, a pessoa depressiva não pode ignorar os sintomas se eles não forem idênticos ao caso de um indivíduo conhecido ou de um depoimento na internet. Ouvir os parentes, amigos e conhecidos quando se tem depressão ou se está com suspeitas é uma questão complicada, pois nem sempre as suas palavras ajudam. A intenção pode a ser a melhor do mundo, mas pode piorar o estado mental da pessoa.

Após essas considerações, vamos direto para os sintomas da depressão.

1.     Tristeza constante

Existe uma diferença entre a tristeza associada à depressão e a emoção. A segunda é resultado de alguma coisa – uma despedida, um ferimento, uma separação. Em outras palavras, é a reação a um acontecimento. Quando a tristeza surge sem motivo aparente, é provável que seja um sintoma da depressão.

Aliás, a frequência não precisa ser necessariamente todos os dias. Os sintomas costumam flutuar, sendo mais fortes em alguns períodos e menos intensos em outros.

2.     Desânimo frequente

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Assim como a tristeza, o desânimo pode ser constante durante um mês e desaparecer completamente no outro. Nem todas as pessoas depressivas passam os dias na cama. Essa urgência, na verdade, pode surgir de repente e permanecer por pouco tempo.

A questão é que o desânimo é tão frequente que impede o depressivo de seguir com a sua vida diária e ter expectativas para o futuro. Mesmo que ele tenha objetivos traçados, não consegue encontrar a motivação para alcançá-los. A estagnação acaba fortalecendo o comodismo que, por sua vez, deixa a pessoa ainda mais desanimada e sem perspectivas.

3.     Descuido com a higiene pessoal

Deixar de tomar banho, arrumar o cabelo, escovar os dentes e trocar de roupa são sintomas comuns. A pessoa não vê a necessidade nem tem vontade de cuidar de si mesma. Ela pode ter consciência que não está agindo conforme o esperado dela, mas não consegue ou não deseja combater os impulsos de adiar a higiene pessoal.

4.     Sensação de vazio

Este é um dos principais sintomas da depressão e o que costuma levar as pessoas ao consultório do psicólogo. O vazio interior gera inquietação. Por sentir-se vazio, o depressivo procura formas de preencher o que falta dentro de si, mas não encontra nada significativo o suficiente. A falta de propósito pode levá-lo a ter pensamentos de caráter suicida. Por isso, não se deve ignorar essa sensação.

Ela também é descrita como uma sensação de dormência. As emoções não são sentidas da mesma maneira que antes, tornando a pessoa com depressão apática. 

5.     Falta de disposição

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Diferente do desânimo, este sintoma está relacionado à exaustão do corpo físico. É comum haver sonolência durante o dia e à noite. Também pode ocorrer a insônia durante a noite, mesmo que a pessoa tenha sentido sonolência o dia inteiro.

A falta de disposição é tanta que concluir afazeres domésticos simples se transforma em uma tarefa árdua. Como o cansaço é extremo, as interações sociais e saídas diminuem e a vontade de cochilar aumenta. As sonecas esporádicas ajudam o corpo a descansar, mas também podem se tornar vícios.

Os psicólogos podem recomendar ações para contra-atacar essa sonolência, como arrumar a cama logo ao levantar, reservar a cama apenas para dormir e não para outras atividades ou vestir-se de forma mais arrumada dentro de casa para afastar a preguiça.

6.     Perda ou aumento exagerado de apetite

A vontade de comer ou diminui ou aumenta excessivamente. Ainda não se sabe o porquê dos hábitos alimentares serem tão afetados. Entretanto, suspeita-se que a preocupação para perder peso ou manter a magreza está relacionada à diminuição do apetite. Já o aumento deste pode originar-se da necessidade do corpo de sentir alguma forma de prazer.

7.     Oscilação de humor

As mudanças de humor tendem a envolver muitas emoções negativas. A irritabilidade, por exemplo, é um dos alertas mais comuns da depressão. O depressivo é impaciente e gosta de reclamar sobre praticamente tudo. Conflitos podem surgir de mal entendidos pequenos ou atitudes mal interpretadas.

8.     Dificuldades para dormir

É comum o psicólogo e o médico perguntarem aos pacientes se estão dormindo bem. A qualidade do nosso revela muito sobre a saúde, embora muitos não prestem atenção a ela. A insônia e o sono “cortado”, quando se acorda várias vezes durante a noite, são sintomas bastante expressivos da depressão.

9.     Redução da libido sexual

Até o apetite sexual é afetado pela depressão! Subitamente, perde-se o desejo de ter relações sexuais com o parceiro ou a parceira. A ausência da libido costuma causar conflitos no relacionamento já que uma das pessoas do casal não compreende ou interpreta de forma errada a falta de desejo da outra.

Homens podem apresentar mais episódios de impotência ou ejaculação precoce. Já as mulheres podem ter perda completa da libido e ainda sofrer alterações no ciclo menstrual.

10.   Desconforto físico

Os sintomas da depressão também são físicos! Além da fadiga, também é possível sentir taquicardia, dores musculares, náusea, queimação no estômago, tremores, falta de concentração, alterações na memória, suor excessivo, entre outros. A manifestação depende de cada indivíduo. Pode-se sentir uma combinação de sintomas psicológicos, emocionais e físicos ou experimentar mais emocionais ou físicos.

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Sobre Psicóloga Thaiana F. Brotto

CEO do consultório Psicologo e Terapia. Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC

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