Terapia de Casal: como funciona e como aproveitá-la melhor

A terapia de casal é uma modalidade da psicoterapia com foco em problemas conjugais. Assim, psicólogos recebem casais de idades, origens e credos variados para tratar de impasses cuja resolução parece impossível.

No entanto, ao longo das sessões, é possível encontrar caminhos e soluções saudáveis para os pacientes enquanto um casal e, também, enquanto seres individuais. 

Neste artigo, vamos abordar o que é e como funciona a terapia para casais, quando procurar a ajuda de um psicólogo e dicas para aproveitá-la da melhor forma. Confira!

Sumário

1. O que é terapia de casal?
2. Como funciona a terapia de casal?
3. Quando vale a pena fazer terapia de casal?
4. Quais os benefícios da terapia para casais?
5. E se o meu parceiro não quiser fazer a terapia de casal?
6. Quem namora pode fazer terapia de casal?
7. Como aproveitar melhor a terapia de casal?
8. É possível fazer terapia de casal online?
9. Psicólogos que realizam Terapia de Casal

O que é terapia de casal?

A terapia de casal consiste no atendimento psicológico voltado para um casal. Seu objetivo é contribuir para a resolução dos conflitos, abrindo espaço para uma comunicação mais reflexiva e assertiva.

Nesse contexto, o psicólogo atua de maneira a identificar padrões previamente estabelecidos e busca ampliar a visão do casal, propiciando o diálogo, que, muitas vezes, não ocorre no cotidiano dos parceiros.

Desse modo, é possível superar traumas, curar mágoas e promover o bem-estar de ambos, para que a relação seja saudável e feliz.

No entanto, convém destacar que a terapia para casais não serve somente para consertar problemas, mas também contribui para evitar que pequenas fagulhas se transformem em um incêndio dentro da relação.

Em outras palavras, ela pode proporcionar resultados inestimáveis para o relacionamento e não deve ser procurada somente quando as coisas vão de mal a pior.

Como funciona a terapia de casal?

Como você já sabe, a terapia para casais consiste em um tratamento em que há a participação de ambos os cônjuges, com o intuito de melhorar a interação do casal ou vencer dificuldades específicas que estejam vivendo.

Vale dizer que a terapia não tem uma solução “mágica” para resolver todos os problemas entre o casal. No entanto, ela pode mostrar o caminho para que os parceiros se entendam melhor, identifiquem as suas dificuldades e saibam como trabalhá-las adequadamente, sempre preservando o bem-estar individual de cada um.

Então, nas consultas – que podem ser presenciais ou online, tudo o que envolve o casal, desde as famílias de origem até o ambiente em que costumam viver, será analisado.

Durante as sessões, os casais podem (e devem) compartilhar tudo o que desejam – preocupações, angústias, medos, anseios e expectativas para o relacionamento. 

Por outro lado, o psicólogo utiliza uma série de abordagens, como recursos educacionais, componentes de mediação e técnicas de terapia individual para que os pacientes aprendam a se comunicar, a enxergar o ponto de vista do outro e a interagir com respeito.

O papel do terapeuta diante do casal é de ajudá-los a entender quando e como as “dificuldades” começaram e como estão afetando a vida a dois, para, então, capacitá-los a analisar as situações e a encontrar formas de administrá-las.

Para alcançar todos esses objetivos, é preciso equilibrar as diferenças individuais, compreender as necessidades um do outro e, é claro, buscar resoluções efetivas.

Portanto, na terapia de casal, o psicólogo trabalha como uma espécie de mediador. Ele não vai defender nenhuma das partes, mas vai procurar entender cada um enquanto indivíduo e o casal como um todo.

Caso o psicólogo perceba que existe problema de empatia ou confiança de uma das partes envolvidas, pode sugerir algumas sessões individuais para verificar o que está ocorrendo. Convém mencionar que a privacidade sempre é mantida e respeitada. 

Quando vale a pena fazer terapia de casal?

A terapia de casal pode ser um excelente recurso para o casal que encontra dificuldades para solucionar os seus problemas, sendo que esses podem estar ligados a:

• Insegurança;
• Controle;
• Dependência emocional;
• Cobranças incessantes;
• Problemas financeiros;
• Disfunções sexuais;
• Ciúmes excessivo;
• Infidelidade;
• Opiniões diferentes para criar os filhos;
• Resistência à mudança;
• Brigas recorrentes, com trocas de ofensas.

No entanto, como mencionamos, esse aconselhamento psicológico também pode ser útil para casais que aparentemente estão bem na relação e que simplesmente querem manter a saúde do relacionamento.

Quais os benefícios da terapia para casais?

De forma geral, a terapia de casal é capaz de resolver conflitos em uma relação e melhorar o bem-estar de cada um dos parceiros dentro do relacionamento.

No entanto, de modo detalhado, essa abordagem psicoterapêutica pode proporcionar os seguintes benefícios:

• Equilibrar as diferenças individuais dentro do relacionamento;
• Melhorar a comunicação;
• Aprender a dividir as obrigações dentro da relação;
• Identificar e traçar metas e objetivos em comum;
• Acabar com a competição e com as inseguranças;
• Desenvolver estratégias para fortalecer a união e manter o compromisso;
• Melhorar a vida sexual;
• Superar uma traição;
• Melhorar a qualidade geral do relacionamento, obtendo satisfação matrimonial;
• Entender as necessidades do outro.

Lembrando que os resultados dependem do nível de envolvimento de ambos os parceiros e o compromisso com todo o processo terapêutico.

Portanto, a decisão de manter e melhorar o relacionamento deve partir das duas pessoas envolvidas. Ambas precisam ter esse desejo e convicção.

E se o meu parceiro não quiser fazer a terapia de casal?

Embora seja uma ótima alternativa para relacionamentos em crise, a terapia de casal ainda é vista como um tabu e com certa resistência por algumas pessoas.

Assim, se você está passando por essa situação, isto é, se o seu parceiro tem resistido, não insista. Afinal, isso pode piorar ainda mais o relacionamento.

Nesses casos, faça a sua parte. O ideal aqui é procurar a terapia individual. Nela, você receberá a ajuda do psicólogo para aprender a lidar com os conflitos que têm vivenciado, inclusive aqueles da vida conjugal.  

Dessa forma, você poderá promover mudanças internas e externas, o que fará com que a dinâmica do seu relacionamento mude. Consequentemente, o seu parceiro reagirá de alguma maneira a essa mudança, o que pode solucionar muitos conflitos. 

Quem namora pode fazer terapia de casal?

Sim! Inclusive, a terapia de casal tem importância significativa no namoro, uma vez que, nessa fase, podem surgir situações que desestabilizam a relação. Assim, o objetivo da terapia durante o namoro é superar esses conflitos e devolver a leveza que deve existir.

Vale dizer que, quando não tratados os conflitos nessa fase do relacionamento e a relação se encaminha para o casamento, os problemas podem se agravar ainda mais, fazendo com que o matrimônio já comece condenado a turbulências.

Portanto, o papel do psicólogo na terapia para namorados(as) é o de restaurar a comunicação entre o casal, por meio do estímulo ao diálogo franco e sincero, em que cada um deverá expor o que o está incomodando e o que tem mantido guardado.

Dessa forma, será possível reencontrar (ou fortalecer) a harmonia ou, se o relacionamento estiver condenado, a entender que o rompimento é a melhor solução.

Como aproveitar melhor a terapia de casal?

É muito comum que os casais encontrem travas durante a terapia. Afinal, às vezes, é necessário tocar em assuntos difíceis e expressar verdades indesejadas. Essa súbita saída da zona de conforto pode deixar os cônjuges desorientados.

Outro problema comum surge quando um dos parceiros vai à terapia contrariado e, por isso, possui dificuldades para se sentir à vontade e cooperar.

Portanto, para aproveitar tudo o que a terapia de casal tem a oferecer – e da melhor forma, confira as nossas dicas abaixo:

1. Escolha o psicólogo em conjunto

Quando apenas um cônjuge escolhe o psicólogo para iniciar a terapia, o outro pode se sentir excluído ou obrigado a comparecer e, nesse sentido, não se comprometer com as propostas da terapia. Do mesmo modo, pode sentir que o seu par está trabalhando com o psicólogo contra ele.

Portanto, o ideal é que essa escolha seja feita em conjunto. Ambos podem analisar as credenciais do profissional e a sua disponibilidade para ver se está de acordo com as suas rotinas.

2. Seja honesto sobre os seus problemas

A honestidade é um dos pilares da terapia. Ela é importante para que o psicólogo consiga compreender as personalidades e anseios de cada cônjuge, além de entender as nuances de seus problemas conjugais.

Caso não haja honestidade, a terapia acaba se tornando superficial, o que dificulta o alcance dos resultados. Portanto, seja honesto com o outro e consigo mesmo durante as sessões.

3. Não entre no jogo da culpabilização

Devemos assumir a responsabilidade por nossas ações, mas não alimentar a culpa a ponto de incentivarmos a estagnação. Parceiros que culpabilizam a si mesmos e/ou o outro não encontram um terreno comum na relação e, ainda, instigam mais brigas.

Então, não caia no jogo da culpabilização! Permita-se revisitar questões antigas e problemas que normalmente lhe tiram do sério com seriedade, mas também com leveza. Além disso, escute o seu cônjuge com sinceridade.

4. Não fique na defensiva

Começar qualquer tipo de terapia pode fazer com que as pessoas entrem na defensiva. Afinal, é preciso encarar os seus defeitos e erros de frente e isso pode intimidar.

Pode realmente ser ruim por alguns instantes essa exposição, mas identificar e compreender os pontos negativos em si mesmo é essencial para promover mudanças e, consequentemente, ter uma vida mais leve. Logo, não fique na defensiva.

5. Saiba os seus objetivos

É muito comum os casais decidirem fazer a terapia quando o relacionamento não vai muito bem. Embora saibam o que causa irritação, dúvidas e tristeza dentro da relação, eles não possuem objetivos específicos, o que é um problema.

Nesse sentido, saiba que ter objetivos claros ajuda a ter uma direção nas sessões de terapia, além de motivar a continuidade nesse processo. Assim, é importante definir o que vocês desejam tratar com o psicólogo antes mesmo do início da terapia.

6. Esteja aberto às mudanças

A terapia de casal acarreta mudanças. Mudanças de pensamento, de comportamento, de hábitos e de crenças. Para algumas pessoas, apenas a possibilidade de mudar é assustadora, principalmente quando envolve outras pessoas. Se este é o seu caso, converse com o psicólogo sobre isso.

Cabe ressaltar que as mudanças são benéficas (e necessárias) para os relacionamentos amorosos. Isso porque a monotonia e a insistência em perpetuar os comportamentos disfuncionais são alguns dos venenos que acabam com as relações. 

Assim, esteja aberto às mudanças!

É possível fazer terapia de casal online?

Sim, como já mencionado aqui, a terapia de casal pode ser feita tanto de forma presencial quanto online.

Inclusive, essa é uma excelente opção para casais que possuem rotinas distintas e não conseguem encontrar um horário comercial comum para se dirigirem ao consultório e/ou que se sentem mais à vontade para falar sobre questões pessoais no conforto de casa.

Assim, a terapia online para casais é realizada via videochamada e segue o mesmo processo da consulta presencial, com as mesmas abordagens e resultados.

O importante aqui é ter uma boa conexão com a internet e, como em qualquer outra terapia, muita disposição e vontade de fazer dar certo!

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