Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Rosangela Silva Santos - Psicólogo CRP 06/155562
A indiferença dói, mas ela nem sempre é acompanhada de más intenções. Em um relacionamento amoroso, o parceiro indiferente magoa o outro. Já a indiferença em uma relação superficial não causa o mesmo desconforto emocional.
Este sentimento está associado a um distanciamento frio. A sua postura do indiferente diz “eu não quero contato com você” ou “eu não me importo”. Para algumas pessoas, ser tratado com indiferença é devastador enquanto outras lidam bem com a noção de ser ignorado. Geralmente, esses indivíduos têm mais autoestima e confiança em si mesmos.
No entanto, quanto mais forte é o vínculo com a pessoa indiferente mais difícil é aceitar a indiferença. Neste post, abordaremos tudo sobre este sentimento e como lidar com ele.
Sinais de indiferença
A indiferença não acontece somente quando alguém ignora outra pessoa descaradamente. Na verdade, essa é a demonstração de indiferença menos comum. As pessoas tentam ignorar as outras com certa “educação” para tentar minimizar os danos. Sendo assim, a postura indiferente é mais sutil.
Abaixo, veja alguns sinais de que alguém pode estar lhe tratando com indiferença. Eles são válidos para quaisquer tipos de relacionamento. Se você reconhecer alguns dos comportamentos abaixo na pessoa indiferente, não faça conclusões precipitadas. Converse com ela antes de formar uma opinião concreta sobre a sua conduta.
- Não retornar ligações ou responder mensagens em tempo hábil;
- Inventar desculpas para evitar interações;
- Nunca iniciar contato físico;
- Evitar olhar nos olhos quando vocês estão juntos;
- Demonstrar desinteresse em falar sobre a relação;
- Não perguntar sobre a sua vida ou como você está;
- Não demonstrar interesse em estender conversas;
- Se mostrar entediado ou desinteressado durante interações;
- Não fazer esforço para melhorar o relacionamento;
- Evitar se encontrar pessoalmente;
- Não demonstrar emoção quando lembrar de momentos bons do passado; e
- Ignorar as suas tentativas de fazer contato.
Por que as pessoas são indiferentes?
A indiferença normalmente é usada para criar um distanciamento entre duas ou mais pessoas. A pessoa indiferente propositalmente ignora a outra ou deixa de demonstrar emoções acerca de seu comportamento ou personalidade. É comum esse cenário ocorrer em relacionamentos afetivos, após o término, relações familiares e amizades.
Outra justificativa para a indiferença é a timidez excessiva. Na verdade, a pessoa não está ignorando ninguém. Ela não sabe como agir em ocasiões sociais, então esconde a sua verdadeira essência e evita interagir com os outros. Assim, parece ser indiferente, arrogante ou metida.
A indiferença também pode ocorrer quando alguém está sofrendo os sintomas de uma condição psicológica. A depressão, por exemplo, causa uma sensação generalizada de apatia. A pessoa depressiva não tem vontade de fazer nada e perde o interesse em atividades que antes considerava prazerosas. Deste modo, também parece que ela está propositalmente ignorando o mundo.
Quando a depressão ou outra condição é a raiz da indiferença, a pessoa indiferente pode procurar terapia! O acompanhamento psicológico pode ajudá-la a retomar o gosto pela vida e, assim, se livrar da apatia.
Se você sente que está sendo ignorado por alguém, reflita sobre as possíveis explicações para essa conduta, considerando a personalidade e o tipo de relacionamento que você possui com esse indivíduo.
Indiferença nos relacionamentos
A indiferença nos relacionamentos, sejam amorosos ou não, costumam ser a maior causa de sofrimento entre todos os cenários onde a indiferença está presente. Como aceitar a frieza de alguém que uma vez já lhe tratou com tanto carinho e cuidado?
Quando um amigo ou um cônjuge muda drasticamente o seu comportamento, a tendência é se questionar milhares de vezes o que você fez para causar isso. A busca desesperadora por uma causa abala o emocional.
Mesmo assim, as pessoas ignoradas normalmente temem descobrir a verdade por trás da postura de indiferença. Sofrem em silêncio enquanto tentam desvendar o mistério por meio de pistas deixadas pelo outro. Ou reagem com agressividade, incapaz de aceitar o comportamento indiferente.
A convivência, seja diária ou ocasional, com o indivíduo indiferente se torna extremamente desagradável. A pessoa ignorada sente que as atitudes dele não são sinceras porque, no fundo, talvez preferisse estar com outra pessoa ou em outro lugar.
De fato, a indiferença não é a melhor forma de gerenciar um relacionamento.
Se você ou a pessoa indiferente possui queixas sobre a relação, deve sempre buscar o caminho do diálogo aberto e sincero. Por mais que seja difícil falar sobre determinados tópicos, é melhor tentar se acertar com a pessoa diretamente do que tratá-la com frieza.
O que fazer quando alguém te ignora
Como você reage quando alguém aparentemente está lhe ignorando? Com amargura? Com raiva? Tenta satisfazê-lo? Ignora de volta? Tenta persuadi-lo? Esconde os seus sentimentos? Implora pela atenção da pessoa? Aceita e segue com a sua vida?
A maioria das opções acima resulta em frustração e constrangimento.
Existem, contudo, algumas maneiras de lidar com a indiferença sem sofrer. Algumas delas podem exigir um esforço, especialmente de pessoas ansiosas e inseguras, que necessitam da constante aprovação alheia.
1. Identifique como você sente
Como você se sente em relação ao tratamento indiferente? Irritado? Magoado? Frustrado? Curioso? Desconfortável? Identifique as suas emoções, preferencialmente nomeando-as para que se tornem claras para você. Em seguida, se pergunte por que você se sente desse jeito.
Esse exercício ajuda você a compreender quais são as suas necessidades emocionais e como elas não estão sendo satisfeitas neste relacionamento.
Ele também o auxilia a tomar decisões que realmente lhe farão bem. Por exemplo, em vez de escolher sofrer em silêncio, você opta por remediar a situação e, se nada funcionar conforme o planejado, cortar relações com a pessoa.
2. Converse com a pessoa honestamente
O diálogo deveria ser a primeira opção de resolução de conflitos em todos os contextos sociais. Na realidade, no entanto, sabemos que não é sempre assim. Conversar sobre assuntos delicados é desagradável para muitos.
Pessoas que não conseguem administrar bem as suas emoções sentem que dialogar não é apropriado. Então, escolhem fingir que nada aconteceu ou responder na mesma moeda.
Embora possa parecer intimidador, tente conversar com o indivíduo indiferente. Expresse os seus sentimentos e preocupações acerca do relacionamento, bem como questione-o sobre como ele se sente.
Você pode sentir raiva ou mágoa durante a conversa, o que pode causar reações intensas. Por essa razão, procure manter a calma e ouvir atentamente o outro, sem levantar a voz ou permitir que questões do passado retornem.
3. Reflita sobre o que você pode fazer sobre essa relação
Depois de compreender os seus sentimentos e os do outro, reflita sobre as opções disponíveis. Afinal, alguma ação deve ser tomada para fortalecer o relacionamento de novo. Você pode, por exemplo:
- Modificar costumes e hábitos para melhorar o relacionamento;
- Fazer terapia de casal;
- Fazer acordos com a outra pessoa para tornar a relação mais saudável;
- Entender as necessidades emocionais do outro e tentar satisfazê-las sem colocar as suas próprias necessidades em uma posição desfavorável;
- Determinar se realmente vale a pena se apegar a esse vínculo afetivo; e
- Sugerir conversas periódicas para saber se os esforços de ambos surtiram efeito.
4. Não traga a indiferença para o lado pessoal
Se alguém está lhe ignorando, não significa que você é a pior pessoa do mundo nem que precisa mudar radicalmente o seu jeito de ser para agradá-la. É impossível agradar todas as pessoas. Você não deve levar a indiferença de alguém para o lado pessoal, tratando-a como uma afronta.
Afinal, você também já deve ter tratado alguém com desinteresse em algum momento da vida devido ao choque de personalidades.
Do mesmo modo, às vezes os relacionamentos devem terminar para que as pessoas investidas nele se sintam bem. Não é uma questão de você ou o outro ser um alguém horrível, mas sim de compatibilidade.
Trabalhe a sua autoestima para que você não dependa da aprovação das outras pessoas. Assim, quando alguém lhe tratar com indiferença, você não ficará com raiva ou magoado.
5. Gerencie as suas expectativas
Quando elevamos nossas expectativas sobre os outros, esperamos determinados comportamentos. As pessoas, contudo, não são obrigadas a correspondê-las. Cada um é livre para ser, agir, fazer e dizer o que bem deseja.
Essa realidade é válida também para relacionamentos afetivos. Não é porque você compartilha uma ligação especial com o seu cônjuge que ele deve agir conforme as suas expectativas referentes a ele.
Portanto, não espere que as pessoas sempre irão lhe tratar como se fosse o indivíduo mais especial do mundo. Esteja pronto para aceitá-las da maneira como são, não da maneira como você as idealiza
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Autor: psicologa Rosangela Silva Santos - CRP 06/155562Formação: A psicóloga Rosangela Silva Santos realiza os seus atendimentos com base na abordagem TCC (Terapia Cognitivo Comportamental). Possui cursos de extensão em Terapia Cognitivo Comportamental aplicada na USP e também tem especialização pelo Albert Einstein
Boa tarde.. adorei o post!!! Estou passando por uma situação muito difícil.. a sensação é de um punhal cravado no peito seguido de uma dor que parece não ter fim… obg pela matéria.
Sucesso…
Olá, fico feliz que o conteúdo tenha te ajudado de alguma maneira. Se conseguir, busque ajuda profissional especializada. Abraços
Horrível isso, tou passando por isso.Depois de um casamento de 22 anos que terminou há um ano a minha namorada que conhecei a 3 meses de repente tá me tratando com indiferença.
Gostei muito de ler este post. Também sofri e ainda sofro pela indiferença de alguém. Doi muito sentir que alguém que gostamos e fez parte da nossa vida nos ignora. E questiono me milhares de vezes sobre o porquê.
Estou sofrendo muito com a indiferença, a frieza e os sarcasmos da pessoa, me sinto magoada e triste pela falta de sinceridade, respeito e sensibilidade em relação aos meus sentimentos. Li a matéria e identifiquei tudo que sinto parece banal para os outros, mas só eu sei como me afeta Obrigada
Olá, compreendo como se sente e sinto muito, pois não é fácil viver dessa maneira. Busque ajuda profissional para lidar com essas emoções e ter ferramentas para responder a esses sentimentos negativos. Abraço
Obrigada pela matéria, parei aqui por acaso e me ajudou muito. Minha dor ainda é muito grande por uma amiga que foi contaminada contra mim, eu também sei que ambas cometemos erros que feriu nossa amizade, acho que ela não compreendeu meu estado de ansiedade depressão e outras coisas. Estou dando a ela o tempo que precisa para se curar das mágoas. Ela não gosta de conversar, tento evitar o pensamento de culpa porque eu sei que nenhum ser humano é perfeito. Se a amizade for importante para as duas as coisas vão mudar mas se ela não considerar isso, então preciso respeitar, perdoar e seguir sem tristeza.
Estamos passíveis de vivenciar situações como esta. Somos seres humanos. Lembre-se de cuidar também da sua saúde mental!
Estou passando pelo desprezo de amiga que gostava muito.Falei para ela que fizemos tantas coisas boas e vamos voltar nossa amizade?Ela então falou coisas que me magoou muito.Terá meu desprezo!Obrigada
Que conteúdo maravilhoso. Parabéns!
Estou passando exatamente por isso rejeição com meu namorado que diante de tantas indiferenças nem sei mais se ainda somos namorados, tem dias que está tudo bem outros dias ele me trata com rejeição e por ser uma relação a distância. Estou sofrendo muito com isso!
O diálogo é muito importante para entender a dinâmica da relação e o espaço de cada um. Cuide da sua saúde mental e bem-estar.
a minha situação é muito delicada, tô afim de um cara que é hétero, mas eu soube ficar na minha e conversei sobre meus sentimentos. Viajei pra Floripa e fiquei na casa dele, sem expectativas msm, porque somos amigos acima de tudo dai foi bem legal, rolou nada e tals. Porém eu notei que ele ficou balançado, principalmente porque não dei em cima nem nada, e no ultimo dia ele ficou muito pensativo, até tentei conversar pra entender se tava rolando algo ( dentro de mim e de acordo como conheci ele, sei que pode ter rolado sentimento ali de dúvidas sobre sexualidade).
Quando voltei, não nos falamos mais como antes, ele não fala comigo e até bloqueou as notificações de stories e publicações, fiquei triste, porém não fui atrás pra perguntar o porquê. No ano novo, dei feliz ano novo e falei de uma viagem que haviamos combinado de ver esse ano de 2022, ai ele falou ” Cara, não sei, meio que comecei a ficar uma uma mina hahah”.
Ele me ignora grandão, achei tão estranho, porque eu sei que não fiz nada, por isso entendo que a partir de agora é uma decisão do outro e não minha, o problema é dele com ele. Mas não nego que estou profundamente magoado, mais comigo mesmo por me importar tanto. Mas não fecharei as portas por agora, deixarei e darei tempo ao tempo. Imagino o quão frustrante seria falar disso com ele, seria mendigar atenção. Mas tenho muita vontade de conversar
Obrigada por compartilhar o seu relato. Dê tempo ao tempo. Enquanto isso, cuide de você e foque no seu bem-estar.
Tive um relacionamento com meu melhor amigo, de três anos. Éramos comprometidos. Os dois. Eu desfiz meu relacionamento oficial porque me apaixonei perdidamente por ela – embora ele nunca tenha me prometido nada, mas sempre fazia comentários que davam a entender que ficaríamos juntos algum dia. Ele segue em seu relacionamento e está em fase de formalizar a união, se casando na igreja depois de vinte anos juntos.
Em várias vezes que discutimos a relação, na última, recente, acabei dizendo coisas que o magoaram profundamente. Mas ele não esboçou essa mágoa verbalmente – apenas excluiu meu contato. O que já acho que por si só comunica muita coisa. Enviei u ma mensagem pedindo perdão do fundo do coração. Mensagem essa que ele não respondeu até hoje. O que também é uma resposta. Fato.
Excluí também o contato dele e sigo minha vida, me sentindo culpada por me julgar insensível e dizer a ele o que sentia e pensava. A questão é eu ter descoberto que por trás de todo o senso de humor que ele tem, se esconde um homem sensível que se feriu com minhas verdades tão cruas e pesadas.
Me sinto uma ostra, fechada para o mundo, há quase duas semanas sem contato nenhum com ele.
Olá Sandra, compreendo como se sente e não se culpe, essas emoções e comportamentos fazem parte da nossa vida. Busque um psicólogo especializado em autoconhecimento para que consiga ressignificar esses acontecimentos e pare de se culpar. Abraços
Eu tinha um relacionamento com uma pessoa super educada e carinhosa. Durante nas de um ano sempre me tratou muito bem. Ocorre que do nada, começou a me ignorar em tudo. Perguntei várias vezes, humilhei pedindo desculpas do que não fiz. Nada resolveu.
Então, depois de três meses de muito sofrimento, resolvi seguir minha vida com muito sofrimento.
Na verdade, as vezes sentimos culpa por abandonar a pessoa, no meu caso eu acredito que ficou assim por problemas financeiras.
Mais eu não tinha culpa de nada.
Olá Aline, compreendo como se sente e fico feliz que tenha tido forças de se libertar de um relacionamento em favor da sua saúde mental e emocional. Se considerar necessário, busque ajuda especializada em autoconhecimento para lidar com sentimento de culpa. Abraços
Há 20 anos, que mudei a minha personalidade por completo, aliás perdi a minha identidade, eu era uma.pessoa alegre descontraída e inteligente,cheia de expectativas, mas o relacionamento com meu esposo, me deixa assim.. uma pessoa irritada, insatisfeita em quase todos sentindos, meu marido é uma.pessoa de poucas falas , e não se preocupa com nada, se ele precisa de alguma coisa , sempre espera que eu resolva, caso eu não resolva a situação fica do mesmo jeito. Muito devagar pra tudo. Me sinto farta, mesmo assim estou casada, as vezes tenho dó da pessoa dele, mas percebo que ele não tem pena dele e bem da minha pessoa. Choro em alguns momentos pois ele não ver, se estiver trabalhando comendo e dormindo. Ele já está realizado. Por outro lado penso que ele é uma boa pessoa eu quem não valio nada.o tempo está passando ele em paz, e eu atribulada, esperando que me olhe, pois já tentei conversar várias vezes, porém ele só diz assim, eu sei amor, nunca nada e ninguém faz ele mudar. Ele é uma.pessoa presa não cobra nada de ninguém, não fala nada. Pode ter o problema que for, ele simplesmente se for a hora de dormir ele vai dormir e pronto.
Olá Eliete, compreendo como se sente, apresente a proposta de realizar uma terapia de casal para ele para poderem estabelecer uma comunicação harmoniosa e efetiva. Boa sorte!