Medo de perder o emprego e como a psicologia pode ajudar

Com um cenário econômico instável e nada favorável ao crescimento das empresas, sentimentos como ansiedade, medo e insegurança vem à tona.

As expectativas da população e das empresas é de que a crise econômica vai piorar ainda mais. E com isso, as pessoas ficam com medo de perder o emprego.

O desemprego significa depender dos outros e provoca a sensação de que tudo pode dar errado: medo de ficar sem um teto, sem comida, sem vida social, etc.

Esse medo contínuo pode tornar o profissional menos produtivo e pode levar até a doenças e distúrbios emocionais. Mas a psicologia pode ajudar.

Como enfrentar o medo de perder o emprego

O medo é uma sensação natural e para que ele não se torne um obstáculo na vida de uma pessoa, é preciso enfrentá-lo. Para isso, existem diversas opções para lidar com ele ou até mesmo fazer com que ele deixe de existir.

A psicologia pode ajudar exatamente nisso: um profissional capacitado vai ajudar o trabalhador a controlar o medo de perder o emprego, a controlá-lo e seguir a vida menos condicionado ao futuro incerto.

O psicólogo vai em busca das origens desses incômodos e discute com o paciente maneiras de driblar esse sentimento.

Esse especialista em comportamento humano utiliza métodos científicos para estudar e entender os fatores que influenciam o modo como você se sente, como age e como pensa.

Assim, consegue elaborar estratégias e intervenções baseadas em evidências para ajudar as pessoas a superarem o medo de perder o emprego.

Muita gente fica relutando na hora de procurar um psicólogo e marcar a primeira sessão. Geralmente isso acontece por desconhecimento ou descrédito. No entanto, já é provado que a prática da psicoterapia é sólida, sustentável e eficaz.

Como o medo de perder o emprego afeta sua vida

O medo de perder o emprego traz insegurança, dúvidas sobre futuro, estresse e ansiedade. Isso significa que o profissional não vai mais ser tão produtivo e não consiga mais render como antes, ou seja, o medo de perder o emprego pode acabar fazendo com que uma pessoa realmente perca o emprego.

Além disso, as relações familiares também ficam estremecidas. De tanto nervosismo e pressão que ele coloca em si mesmo, o profissional pode acabar descontando nas pessoas mais próximas.

Pensando nisso, separamos algumas perguntas que você deve responder. Se disser sim a maioria delas, então talvez seja interessante buscar ajuda de um psicólogo.

• Você sente uma enorme sensação de prolongada tristeza e desamparo?
• Você acha difícil se concentrar no trabalho ou realizar outras atividades?
• Todos os dias acorda pensando que seu chefe pode lhe demitir?
• Você é preocupado demais, sempre espera o pior ou se sente constantemente no limite? Suas ações e comportamentos estão prejudicando você ou outras pessoas.

O que fazer para enfrentar o medo?

Todos os casos são únicos e não é nossa intenção passar uma receita pronta. Mas existem algumas dicas que podem ajudar as pessoas a enfrentarem esse medo do desemprego e aproveitarem para se desenvolverem ainda mais profissionalmente.

Faça atividades físicas

Valor consultaAtendimento online e presencial

Psicóloga Thaís Lopes

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Para aliviar a ansiedade, nada melhor que praticar atividades físicas. O exercício libera hormônios e sensações no organismo que melhoram a saúde física e mental.

Converse com sua família

Muita gente deixa o medo do desemprego afetar até as relações familiares. Faça programas com a família, desde jantares até idas ao parque.

Procure ajuda especializada

Não pense que por procurar ajuda você é mais fraco do que os outros profissionais.

Na verdade, um psicólogo pode torná-lo ainda mais forte e ajudá-lo a enxergar sua vida sob perspectivas bem menos assustadoras.