Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Katia Cristina Brito - Psicólogo CRP 06/112126
Cada vez mais a questão da aparência e “corpo ideal” é retratada às pessoas, principalmente ao público feminino, embora venha crescendo também ao público masculino, como algo que precisa ser feito, caso contrário, poderá não haver aceitação de outros grupos, aconselha os psicólogos.
Esse é um tema que traz inúmeras opiniões, tanto de especialistas, esportistas, médicos, ou mesmo de pessoas que apenas decidiram mudar seu estilo de vida.
Precisamos entender o principal ponto: não é errado enquanto não faz mal à saúde e ao dia-a-dia do indivíduo.
Quando o mesmo inicia um processo de automedicação, acreditando que meios mais “fáceis” o trarão resultados mais rápidos e satisfatórios, isto pode acarretar em problemas sérios de médio e longo prazo.
Quando falamos em problemas, estamos nos referindo a problemas de saúde física e mental, pois é fato que, ao tentar alcançar um objetivo não tão palpável, a busca por isso gera ansiedade e angústia, que podem levar o indivíduo a ter comportamentos alterados e inapropriados, tanto consigo mesmo, quanto com os que o cercam.
Compartilhar os pensamentos é importante
Sempre damos ênfase quando se trata de expor aquilo que se está sentindo.
Angústia, medo, ansiedade, estresse; são sentimentos que, guardados, podem trazer desconforto para quem o sente, gerando o que chamamos de psicossomatização, o psicólogo pode ajudar a lidar com esses sentimentos por meio da psicoterapia.
Psicossomatização é o estado em que o indivíduo passa a ter reações físicas com algo que está pensando ou sentindo. É o tipo de coisa que não se pode constatar em exames médicos.
Por isso damos importância ao fato do paciente expor o que está sentindo, como forma de aliviar aquele sentimento. Expor aos familiares, aos amigos, ao professor; são formas de falar e ouvir outra opinião sobre aquilo que está afligindo, e, acreditem: isso ajuda!
Não ultrapasse os seus limites
Estar em dia com a sua saúde e bem-estar é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. São coisas que nenhuma outra pessoa poderá fazer por você, então, ame-se, acima de tudo.
Estar um pouco acima do peso, não estar em dia com a academia ou “pisar na jaca” no final de semana, não é motivo de autotortura ou decepção.
Lembre-se que todos somos seres humanos, com momentos um pouco mais difíceis, dias em que não estamos a fim de seguir a ferro e fogo todas as nossas próprias exigências, e nem por isso estamos errados ou somos fracassados.
Não se culpe o tempo inteiro porque você não seguiu sua dieta à risca em plena segunda-feira, ou porque você prometeu que acordaria às 07h da manhã no domingo para correr no parque, e, quando o despertador tocou, você simplesmente virou para o lado e continuou dormindo. Saiba encontrar seus limites e viva de acordo com o seu ritmo.
Cada pessoa é única e você se faz único por ser assim, exatamente como você é.
Psicólogos para Autoestima
Conheça os psicólogos que atendem casos de Autoestima no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
-
Kamilla Giacomassi
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Kamilla Giacomassi é formada há 17 anos pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, atua com base na abordagem Terapia Comportamental, possui curso de extensão em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CETCC e, atualmente, possui uma especialização em andamento em Psicanálise pela AEP.
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreiraCasaispróximo horário:
Consulte os horários -
Ane Rodrigues
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Ane Rodrigues tem expertise em questões como ansiedade, depressão, pânico, fobias, estresse, TOC, TDAH, luto, ciúmes exacerbado, conflitos familiares etc...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreirapróximo horário:
Consulte os horários
Outros artigos com Tags semelhantes:
- Amar demais faz mal?
Amar é universalmente considerado algo bom. É uma doação que se faz ao outro, seja de modo romântico ou não, sem considerar as próprias necessidades tanto quanto as do [...]
- Amor próprio: o que é realmente?
Praticar o amor-próprio e desenvolver este cuidado por si mesmo pode ser, para algumas pessoas, uma tarefa difícil e um exercício que exige prática diária. No entanto, os benefícios [...]
- 8 exercícios físicos para manter a saúde mental
Manter o bem-estar emocional em dia é um desafio cada vez maior. Assim, buscar estratégias e meios de encontrar mais qualidade psicológica, como exercícios físicos para manter a saúde [...]
Autor: psicologa Katia Cristina Brito - CRP 06/112126Formação: A psicóloga Katia é graduada há 15 anos, é especialista na abordagem psicanalítica e conta com diversos cursos de extensão para a contribuição do desenvolvimento humano. Utiliza-se da psicologia como ciência – com enfoque psicanalítico – e mecanismo facilitador para alcançar objetivos e metas...