Como manter a vida a dois quando chegam os filhos?

A chegada dos filhos é um momento que marca grandes mudanças na vida de um casal. As prioridades, preocupações, rotina e disponibilidade não são mais as mesmas.

Mesmo com tantas coisas novas e com a correria do dia a dia, é muito importante que o casal mantenha seus laços de relacionamento e o interesse um no outro. Mas como manter a vida a dois com a chegada dos filhos?

As crianças demandam tempo e atenção. Quando são menores, a vida dos pais passar a ser, praticamente, em função delas.

É preciso dar banho, amamentar ou alimentar, brincar, fazer dormir. As atividades se emendam uma na outra e torna-se bem difícil ter tempo para si mesmo, que dirá para se dedicar ao outro.

É por isso que dizem que a chegada dos filhos é uma “prova de fogo” para o casamento. O relacionamento deixa de ser entre um casal que se ama e passa a formar uma família, com diversas demandas.

Assim, o casal precisa compreender que, de fato, a vida e a relação não serão as mesmas: é preciso flexibilidade, adaptação e, acima de tudo, vontade de fazer dar certo.

Para isso, é fundamental que o casal mantenha um diálogo honesto e exponha seus pontos de vista. É muito comum que, com a chegada do bebê, principalmente nos primeiros meses, a mãe precise dar muita atenção para o recém-nascido e o pai se sinta um pouco excluído e enciumado.

Para que esses descontentamentos não se tornem algo muito maior, é preciso reunir esforços e, dependendo da situação, contar com a ajuda de um psicólogo.

4 dicas para conciliar casamento e filhos

Vamos às dicas:

1 – Mantenha o contato físico

Carinhos, abraços, beijos e sexo devem fazer parte da vida de todo casal.

Esses momentos, além de serem especiais, fisiologicamente aumentam a união entre os parceiros, com a liberação de vários hormônios. Por isso, mesmo sendo difícil, separe um tempinho para namorar.

Sair de casa para um jantar romântico pode ser mais difícil. Então, depois que a criança dormir, separe pelo menos uma hora da noite para um momento do casal. Vale assistir a um filme juntos ou simplesmente ficar abraçados conversando.

2 – Estabeleçam responsabilidades

Na hora de fazer o filho, os dois participaram, não é mesmo? Mas está sendo igual na hora de cuidar? É claro que algumas tarefas, como a amamentação, inevitavelmente caem sobre o colo da mulher. Mas o pai deve ajudar em todas as outras!

Assim, a mãe fica menos sobrecarregada e pai e filho criam um laço afetivo muito mais sólido.

Para dividir as tarefas, conversem e estabeleçam o que será responsabilidade de cada um. Dê preferência para as tarefas que cada um tem mais afinidade e nos melhores horários para cada. Assim, evitam-se brigas e conflitos bobos ao longo do dia.

3 – Revezem as horas de sono

Crianças acordam muito cedo e dormem pouco. Por conta disso, os pais acabam dormindo menos horas do que o suficiente e, assim, o mau humor e o estresse se instalam, contribuindo para o desgaste da relação.

Para melhorar essa situação, combinem quem vai acordar mais cedo a cada dia e quem vai poder dormir um pouco mais. Não há necessidade dos dois acordarem sempre, revezem e ganhem horas valiosas de sono!

4 – Converse com um psicólogo

O nascimento dos filhos traz grandes mudanças e, muitas vezes, não sabemos lidar com elas sozinhas. Se você está se sentindo assim, procure a ajuda de um profissional.

Um psicólogo pode oferecer o autoconhecimento e clareza de ideias necessárias para enfrentar essa nova etapa.

O casal também pode optar por conversar com o psicólogo em conjunto, em Terapia de Casal. Essa é uma opção bem interessante para restabelecer o diálogo e colocar um fim nos pequenos conflitos que estão prejudicando a estabilidade do casamento.

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Autor: Thaiana F. Brotto

CRP 06/106524 – São Paulo

FORMAÇÃO

Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC