A mente humana tende a oscilar entre memórias do passado e antecipações do futuro, afastando-se do único tempo em que é possível agir. Viver no presente é uma habilidade que se desenvolve — e que a psicologia ajuda a construir.
A ansiedade dispersa a mente e dificulta o equilíbrio emocional — e a meditação age justamente sobre esses mecanismos. Praticada com regularidade, ela muda a relação com os próprios pensamentos.
Preocupar-se além do necessário deixa de ser proteção e passa a ser fonte de sofrimento. Os efeitos vão do corpo à mente — e reconhecer esse limite é o primeiro passo.
