Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Amanda Mendes Martins da Costa - Psicólogo CRP 06/155761
Todos nós temos uma tendência a monitorar as dores físicas que sentimos quando algo não corre bem no nosso corpo.
Uma dor física é um indício de que precisamos tomar mais cuidado com a saúde ou que medidas imediatas precisam ser tomadas para curar algum problema. No entanto, quando sentimos dor psicológica nem sempre temos a mesma reação, explicam os psicólogos.
Também conhecida como dor emocional, este tipo de sofrimento é, muitas vezes, deixado de lado porque não sabemos que é preciso fazer um check up da nossa saúde psicológica.
É normal que, em algum ponto da vida, nos deparemos com sentimentos de tristeza, ansiedade, rejeição e depressão que se caracterizam como dores emocionais.
O que são dores emocionais
A dor emocional é um sentimento incômodo de origem psicológica que pode gerar tristezas, depressão e outras sensações negativas.
Em muitos casos, a dor emocional é incitada por experiências emocionais danosas, como uma rejeição ou uma grande perda.
No entanto, nem sempre é necessário que algo ruim aconteça com a pessoa para desenvolver estes sentimentos. A depressão, por exemplo, tem causas variadas e nem sempre é relacionada a acontecimentos negativos.
De forma geral, é possível identificar alguns dos casos que mais causam dor psicológica, o que facilita, também, a forma de tratamento de cada um:
- Rejeição:: seja de amigos, parceiros românticos ou até mesmo de familiares ou colegas de trabalho, quando nos sentimos rejeitados por alguém é normal que surjam sentimentos de rejeição, que resultam em questionamentos sobre o nosso próprio valor e importância. Esta autocrítica é, muitas vezes, infundada, mas pode causar fortes dores emocionais.
- Solidão:: pessoas que se relacionam pouco com os outros ou que perdem laços importantes ao longo da vida podem se sentir solitárias. E quanto mais uma pessoa se sente solitária, mais ela tende a se isolar e criar um “ambiente” emocional perfeito para o desenvolvimento de problemas maiores.
- Perdas e traumas:: quando perdemos alguém próximo ou passamos por experiências muito traumáticas, pode ser difícil deixar o que passou para trás. Lembrar constantemente da perda e rememorar os momentos ruins pode gerar feridas emocionais que são difíceis de curar.
- Baixa autoestima: ter a autoestima baixa pode ser uma ameaça constante para a saúde emocional. Quem não tem amor próprio e não acredita no seu potencial tende a se inferiorizar e se colocar para baixo por conta própria. Assim, logo há espaço para vulnerabilidade, autocrítica e outros sentimentos negativos.
Como cuidar da saúde emocional
Assim como cuidamos do nosso corpo todo dia ao escovar os dentes, tomar banho e cuidar da dieta, precisamos tomar medidas que garantam nosso bem-estar emocional e mental.
Uma ferida emocional é como uma física: em alguns casos, até pode curar por conta própria, mas na maioria das vezes precisa ser tratada com os métodos mais adequados para não se tornar um problema maior.
A melhor forma de tratar uma ferida psicológica é procurando alguém que entenda como descobrir as causas das dores e ajude a melhor maneira de lidar com elas.
Um psicólogo pode ajudar a entender o problema, trazer uma nova perspectiva para o assunto e evitar que ele comprometa a qualidade de vida, por meio da terapia.
Psicólogos para Autoconhecimento
Conheça os psicólogos que atendem casos de Autoconhecimento no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
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Amanda Mendes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Amanda Mendes atua em seus atendimentos com base na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental e na Psicanálise, com flexibilidade na utilização de métodos cognitivos comportamentais, atendendo adultos e terapia de casal em questões de ansiedade, relacionamentos, questões profissionais...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAutoconhecimentoDesenvolvimento PessoalFamíliaHabilidades EmocionaisInteligência Emocionalpróximo horário:
Consulte os horários -
Yasmin Ramos
Consultas presenciais
Consultas por vídeoAtua com base na abordagem da Análise do Comportamento em conjunto com a Terapia Cognitivo Comportamental. Possui capacitação em Neurolinguística, Inteligência emocional, Instrumentos para avaliação psicológica e psicodiagnóstico. Realizou diversos cursos de extensão e aprimoramento...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
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Consulte os horários
Autor: psicologa Amanda Mendes Martins da Costa - CRP 06/155761Formação: A psicóloga Amanda Mendes atua em seus atendimentos com base na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental e na Psicanálise, com flexibilidade na utilização de métodos cognitivos comportamentais, atendendo adultos e terapia de casal em questões de ansiedade, relacionamentos, questões profissionais...
Gostei muito e ajudou-me a entender a dor psicológica e sua origem.
Olá, fico feliz que tenha gostado. Abraços
moram cinco pessoas na minha casa, todas ela dependem única e exclusivamente de mim, minha parceira não me valoriza e as outra 3 pessoas são crianças, o fato da minha cônjuge não me valorizar não importa, mas quando eu penso em dar um fim nesse relacionamento ela diz que vai embora levando nosso único filho junto (as outras duas crianças não são filhos de ambos, apenas um) o fato de um filho ser criado longe de um pai pode até parecer comum na sociedade atual mesmo eu não me importando o que é ou não relevante na sociedade (relacionado a família) o fato é que o que parece normal, filhos criados longe do pai pra mim não é, quando eu imagino o sorriso do meu bebe, ele acenando ou ele correndo na minha direção com um sorriso no rosto, os passinhos ainda imperfeitos, o cabelinho, o rostinho dele dormindo, quando eu penso que não vou conseguir mais ver essas coisas, eu me desespero, grito dentro de mim, minhas lágrimas caem com o peso de uma tonelada dos meus olhos e eu me sinto totalmente de mãos atadas, aceito viver esse relacionamento por medo de perder essa fase tão mágica que meu filho está…aceito viver esse relacionamento para não ficar longe do meu filho, acabo vivendo infeliz.
Olá Victor, compreendo como se sente, é muito comum encontrarmos pessoas vivendo na mesma situação que você, porém uma ferida emocional é como uma física: em alguns casos, até pode curar por conta própria, mas na maioria das vezes precisa ser tratada com os métodos mais adequados para não se tornar um problema maior. Busque ajuda especializada. Abraço
Boa tarde Victor!
Vi sua mensagem, seu pedido de socorro e achei muito lindo da sua parte como pai falando da importância do filho, isso pode ter acontecido com vc a falta que teve na infância e não queira repetir novamente
Qto ao relacionamento acredito que vcs dois precisa de ajuda…
Essa dor é minha também, mas em relação aos meus netos ..
ola me chamo meirielly tenho 24 anos moro com os meus pais que já são uma idade avançada, trabalho a 4 anos de Babá faço faculdade de educação física numa federal
de alguns anos pra cá tenho crises de ansiedade e pensamentos não adequados ,e com isso nao to querendo mas fazer faculdade ,estou muito cansada e me sinto muito culpada por estar passando por isso.
tenho crises horríveis inclusa estou tendo uma agora , não procurei ajuda ainda porque acho to bem ,mais ai vem um turbilhão de angustia e de sofrimentos e me joga lá pra baixo
Tenho receio de pedir ajudar por acharem que é frescura e ate eu ´penso nisso to cada dia mais cansada da vida ..
o que e devo fazer ?
Olá, compreendo como se sente. Você pode estar passando por um momento de exaustão excessiva e com isso, desencadeia esses sintomas e crises. Busque ajuda de um psicólogo para que ele consiga te dar ferramentas para lidar com esses momentos difíceis. Abraços
Achei bem interessante o tema abordado. Sou psicólogo e tenho atendido muitas queixas assim.
Olá! Ficamos contentes que você tenha gostado do conteúdo.
Gostei muito da explanação. É uma área que precisamos dá maior atenção. Só uma observação, na parte que descreve sobre a baixa autoestima, diz que a autocrítica é um sentimento negativo, discordo. Acredito que a autocrítica, assim como a autoanálise são gatilhos fundamentais para nos questionarmos e mudarmos de direção.