Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Katia Cristina Brito - Psicólogo CRP 06/112126
Geralmente, a sensação de estar em perigo ocorre durante situações de estresse, desencadeando assim um pico de ansiedade. Assim que o perigo é descartado, o indivíduo volta ao normal.
Porém, para algumas pessoas o alarme continua ligado, e estas continuam a se comportar e se sentir em perigo constante. Tal estresse prolongado pode destruir o cotidiano da pessoa, seus relacionamentos e vida social.
Origem do medo da morte
O ser humano é resultado de sua hereditariedade física e social, logo, em cada geração vivida, o homem recebeu características, hábitos e demais transformações genéticas.
Todos nós sabemos que o processo de evolução física tem como base a morte e, pelo fato de muitas formas animais (inclusive o homem) vivem de devorar seres menores para sobrevivência, consideramos este um fato que também ocorreria conosco, ou seja, o medo da morte a nível celular se resume ao medo de ser comido vivo.
A partir da herança social, o medo da morte vem principalmente das crenças religiosas, que pintam a passagem como uma forma assustadora e punitiva.
Deve-se ressaltar que a morte é o medo mais comum de todos os seres que habitam o mundo, os animais desenvolveram uma série de técnicas para escapar dos predadores e se defender – evitando assim a morte.
Para a psicologia, o medo da morte pode ser:
- um sentimento desencadeado pela ansiedade, ou seja, um sintoma;
- ou uma fobia por si só – e não um sintoma de ansiedade, ou seja, a causa;
Medo da morte enquanto sintoma da ansiedade
Dentre as sensações reportadas estão: palpitação, dores no peito, tontura e confusão. O paciente perde a noção do que está ocorrendo ao seu redor, mas acredita que algo ruim irá acontecer.
Então a sensação de morte chega e de repente, o medo começa a se dissipar, deixando-o sem saber o que aconteceu. Essa é a descrição de um ataque de pânico, e o medo da morte é um dos sintomas desse tipo de ataque. Neste caso, o medo da morte pode ser causado por diversos fatores:
Modo “lutar ou fugir”
É a resposta física, primitiva e automática do seu corpo para situações de perigo extremo, e o ataque de ansiedade é o pico desde medo.
Ocorre uma intensa descarga de adrenalina que altera a química do cérebro, avisando seu corpo que é hora de tomar uma decisão imediata para sobreviver.
Medo da doença
Os ataques de ansiedade e pânico possuem sintomas similares a diversos problemas de saúde, principalmente aqueles relacionados ao coração. Milhares de pessoas todos os anos são hospitalizadas com ataques de pânico, apenas para descobrir que sua saúde está em ótima forma.
Porém, durante uma crise de ansiedade, não é fácil acreditar que é a sua mente que está causando o problema, afinal as dores e sensações são reais. Assim, muitas pessoas são levadas a crer que algo sério está acontecendo e caso não recebam ajuda, podem acabar morrendo.
Hipocondria
Da mesma forma que o medo da doença, independente do quanto você tenta se convencer de que suas experiências são causadas apenas por ansiedade ou pânico, você vive indo ao médico, pesquisando doenças na internet.
Quem sofre de hipocondria acreditam que os ataques de pânico são provenientes de outras doenças, tais como: câncer, tumor no cérebro, esclerose múltipla ou aneurisma cerebral.
Apenas um médico pode descartar tais doenças, e mesmo assim, o paciente não se convence de que não há nada de errado com ele, acreditando que existe sim algo físico que desencadeia suas crises de pânico, criando assim um maior medo de doença e morte, no qual muitas vezes as ações levam à morte prematura – como a overdose acidental de remédios.
Medo da morte causado por outros tipos de ansiedade
Apesar de menos comum, outros tipos de ansiedade podem desencadear o medo da morte, inclusive:
- Transtorno de ansiedade generalizada: Ou TAG, é uma desordem no qual a mente pensa constantemente em coisas negativas ou que causam estresse, dentre elas o medo de morrer.
- Transtorno de estresse pós-traumático: Pessoas que sobreviveram a algum evento relacionado à morte, como um acidente de carro, podem desenvolver mais facilmente o medo da morte.
- Transtorno obsessivo compulsivo: O medo da morte não afeta todos os pacientes com TOC, porém muitas pessoas podem desenvolver obsessões relacionadas ao perigo físico, como por exemplo medo de ser atropelado, ou ser atacado por germes.
Medo da morte enquanto causa primária
Quando não está relacionado aos distúrbios de ansiedade citados acima, o medo da morte enquanto causa é uma fobia chamada de Tanatofobia.
Lembre-se que todas as pessoas em alguma situação irão temer a morte – e isso é saudável, caso contrário, poderá se colocar em situações de perigo extremo.
Porém, se o medo da morte altera o seu cotidiano, e interfere na sua vida de modo geral impedindo atividades normais, é provável que seja necessário buscar por ajuda profissional.
Tratando o medo da morte
Um psicólogo irá ajudar o paciente a entender melhor o motivo do medo e ajudá-lo a encontrar maneiras para minimizar o problema até finalmente superá-lo por completo. É preciso ter em mente que lidar com medos tão profundos e naturais (lembre-se da hereditariedade) requer tempo e esforço.
A duração do tratamento pode variar muito de acordo com cada caso, mas há evidências de que algumas pessoas melhoraram drasticamente após apenas 10 sessões. Confira algumas estratégias terapêuticas para superar o medo irracional da morte:
- Terapia Cognitivo-Comportamental: o método desafia seus pensamentos e identifica emoções associadas ao medo da morte, para então trabalhar a raiz do medo na mente do paciente.
- Terapia de Exposição: leva o paciente a enfrentar situações, atividades e lugares que intensificam o medo. Levando o confronto ao seu máximo, o paciente aos poucos percebe o quão irracional seu comportamento era.
O medo da morte é essencial para a sobrevivência humana, se não fosse isso, não estaríamos aqui hoje. Quando o medo da morte ultrapassa essa barreira de evitar perigos, é hora de procurar um psicólogo credenciado para lhe ajudar a superar o medo.
Psicólogos para Medos
Conheça os psicólogos que atendem casos de Medos no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
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Priscilla Mendes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Priscilla é graduada há quase 20 anos e é pós-graduada em Neuropsicologia pela faculdade FMU, realizou curso de extensão em Análise do Comportamento pelo Núcleo de Estudos Paradigma, é especialista em Grafologia pelo Instituto Grafológica de SP e extensões em Psicologia Analítica no IJEP
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAvaliação NeuropsicológicaCasaisCasamentopróximo horário:
Consulte os horários -
Isabela Fernandes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Isabela Fernandes atua com terapia individual e casal trabalhando questões como ansiedade, depressão, desenvolvimento emocional e pessoal...
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Autor: psicologa Katia Cristina Brito - CRP 06/112126Formação: A psicóloga Katia é graduada há 15 anos, é especialista na abordagem psicanalítica e conta com diversos cursos de extensão para a contribuição do desenvolvimento humano. Utiliza-se da psicologia como ciência – com enfoque psicanalítico – e mecanismo facilitador para alcançar objetivos e metas...
Boa tarde perdi meu esposo vai faser 1 mês dia 29 de novembro eu sinto umas coisas esquisita que eu não sei explicar o que e durmo muito mal a noite fico com me medo obrigada fica com deus
Olá, sinto muito pela sua perda. Cada pessoa reage de uma maneira ao luto, isso porque, é levado em conta a história de vida de cada pessoa. Sendo assim, o ideal é buscar ajuda especializada para entender suas emoções e poder tratá-las. Abraço.
Boa noite!! Presenciei um acidente em que a vítima morreu na hora, desde então me sinto muito triste, sonho com isso ,não consigo parar de relembrar a sena, sem contar que tenho muito medo! Não consigo ir na BR tranquila, É normal tudo isso?
Olá, eventos traumáticos podem nos deixar em choque por alguns dias ou até semanas, se esse período se prolongar, busque ajuda para lidar com esse trauma. Abraços
Quando chega a noite não durmo se estiver sozinha fico em Pânico mas se estiver alguém na casa pode ser em outro cômodo aí durmo ..tenho medo de morrer dormindo ou alguém entrar em casa e muito ruim isso
Olá, esse comportamento é muito comum. Você precisa buscar um profissional especializado em qualidade do sono e traumas para entender o porquê e ter ferramentas para lidar. Abraços
Boa noite.
Tenho muito medo de morrer, fico pensando nisso o tempo todo.
Olá Jane, o medo da morte é essencial para a sobrevivência humana, se não fosse isso, não estaríamos aqui hoje, porém quando o medo da morte ultrapassa essa barreira de evitar perigos, é hora de procurar um psicólogo credenciado para lhe ajudar a superar o medo. Abraços
Tem 5 meses q ganhei bebe , e tudo q sinto acho q pode ser uma doença ruim e q vou morrer, eu n aguento mais isso ,fico chorando toda hr com medo e sentindo várias coisas
Olá Daniela, compreendo como se sente. Isso pode ser um fator recorrente dos hormônios da gravidez, busque um profissional especializado e faça os exames para entender se é físico ou emocionais esses sintomas. Abraços
Droga, adoro viver e sempre fui bem racional, mais de 1 ano pra k, tenho me sentido péssimo fiz vários exames e aparentemente está tudo bem mais não consegui viver normalmente se isso for só psicológico eu vou agradecer muito espero viver muito mais tempo
Olá Junior, esse sentimento pode ser ocasionado também por questões hormonais e que bom que você está fazendo exames, se nada for indicado, certamente é algo de fundo emocional e buscar um psicólogo é o mais indicado. Abraços