8 sintomas que podem indicar que você é uma pessoa ansiosa

Considerando que a ansiedade é o mal do século e que o Brasil configura-se como o país com mais pessoas ansiosas no mundo, é natural que surja frequentemente a seguinte pergunta: “Será que sou uma pessoa ansiosa?”. Você já se questionou sobre isso? 

Infelizmente, o uso excessivo de telas somado à rotina cheia de tarefas – realidade de boa parte dos brasileiros – faz com que estejamos sempre em ritmo acelerado, o que, consequentemente, contribui para o aparecimento de sintomas ansiosos. 

Mas será que eles são realmente sinais característicos de uma pessoa ansiosa ou se referem a outra condição, como simplesmente o excesso de atividades, bastando uma simples mudança nos hábitos e dia a dia?

Para encontrar a resposta dessa e de outras dúvidas sobre a sua saúde mental, continue acompanhando este artigo e descubra os 8 principais sintomas da ansiedade. Confira!

O que é ansiedade e quando ela é prejudicial? 

A ansiedade é uma emoção caracterizada pela insegurança, preocupação e medo excessivos em relação ao futuro. Ao contrário do que se imagina, essa é uma reação normal e natural do corpo diante de determinadas situações desafiadoras. 

O problema está quando a ansiedade se torna frequente, intensa, sem uma causa que a justifique e interfere na rotina do indivíduo, impedindo-o de realizar tarefas simples. 

Aqui, ele se sente em um profundo desequilíbrio emocional e pode até começar a questionar uma realidade inexistente – isto é, que existe apenas no seu imaginário. 

Nesses casos, tem-se uma ansiedade patológica, considerada um transtorno, e que pode prejudicar o funcionamento da mente e do corpo da pessoa ansiosa. 

Pessoa ansiosa: 8 sintomas que podem indicar que você é

Diferenciar a ansiedade normal daquela que se transformou em uma patologia pode não ser simples. Isso porque as duas formas apresentam sintomas semelhantes. 

No entanto, um ponto que você deve estar atento é com relação à frequência desses sinais e como eles interferem no seu dia a dia. 

Se eles estiverem muito presentes, mesmo quando não há motivos aparentes, e estiverem interferindo na sua qualidade de vida, vale a pena ligar o alerta e procurar a ajuda de um profissional da saúde. 

Dito isso, vamos aos principais sintomas que podem estar indicando que você é uma pessoa ansiosa: 

1. Preocupação excessiva

Pessoas ansiosas se preocupam com eventos que ainda não aconteceram – e que talvez nem acontecerão. Elas tendem a ter pensamentos pessimistas e sofrem por antecedência.

Além disso, tudo toma proporções maiores do que a realidade, o que faz a pessoa viver constantemente preocupada, muitas vezes com coisas sem tanta importância.

Esse excesso de preocupações, por sua vez, leva o indivíduo à fadiga, interferindo até mesmo na execução de tarefas simples, como arrumar a casa.

2. Ganho de peso

A ansiedade também provoca a sensação de necessidade de se alimentar o tempo todo, mesmo sem fome. É como se o alimento trouxesse algum conforto.

Assim, ao menor sinal de algum problema, a pessoa recorre aos alimentos, principalmente aqueles que não são saudáveis, como doces e industrializados.

Essa atitude contribui para o desenvolvimento de distúrbios alimentares, como compulsão e bulimia, além do surgimento de algumas doenças, como obesidade e diabetes.

3. Problemas gastrointestinais 

Quem sofre com o transtorno de ansiedade também costuma desenvolver problemas gastrointestinais frequentes, como má digestão, azia, diarreia e gastrite. 

Isso acontece porque o sistema nervoso da pessoa ansiosa atua diretamente sobre o sistema digestivo, alterando suas funções. 

Não por acaso existem condições como a “gastrite nervosa” que leva este nome justamente pela sua relação com o desequilíbrio emocional. 

4. Ataques de pânico 

O acontecimento de ataques de pânico de forma recorrente também é uma outra característica da ansiedade em níveis patológicos. 

Eles podem acontecer a qualquer momento, mas tendem a ser desencadeados por gatilhos. Assim, a pessoa passa a ter medo de toda e qualquer situação, pois teme ter novas crises. 

Esse é um sintoma muito grave e que merece uma atenção imediata, especialmente no que se refere à procura de um psicólogo ou psiquiatra o quanto antes. 

5. Alterações no sono 

A ansiedade também pode fazer com que o indivíduo enfrente dificuldades para dormir ou desperte do sono no meio da madrugada, muito antes da hora real de se levantar. 

Portanto, se você tem passado noites em claro, remoendo acontecimentos passados ou pensando no futuro (ou simplesmente acordado sem saber a razão), pode estar com o transtorno de ansiedade.

Vale a pena ligar o alerta e procurar a ajuda de um profissional da saúde não apenas para tratar esse sintoma como (e principalmente) a sua causa, seja ela qual for. 

6. Falta de memória e foco 

As funções cognitivas também podem ser afetadas temporariamente pela ansiedade, uma vez que diversas áreas do cérebro são ativadas em momentos de estresse.

Como resultado dessa perturbação cerebral, tem-se a perda da memória e uma dificuldade para se concentrar e se manter focado – inclusive em tarefas simples.

Isso pode afetar o desempenho no trabalho e na escola e até mesmo nas relações sociais, já que, em razão dessa questão cognitiva, o indivíduo sofre com o entrave para conversar sobre assuntos complexos e reter informações.

7. Taquicardia e falta de ar 

A ansiedade pode desencadear alguns sintomas físicos bem característicos, que muitas vezes não são diagnosticados por exames clínicos, como a taquicardia e a falta de ar. 

Qual é o seu nível?

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A sensação de batimentos acelerados é tão desconfortável que a pessoa ansiosa pode acreditar que está sofrendo com um infarto ou alguma doença cardíaca. Aqui é essencial ir ao médico urgentemente para anular a possibilidade de patologias físicas.

Vale dizer que a taquicardia associada à ansiedade pode se manifestar tanto em momentos estressantes e agitados quanto em repouso. 

Por outro lado, a falta de ar ocorre principalmente durante as crises de ansiedade, como após um pensamento ansioso, uma emoção forte ou um acontecimento temeroso. Ela pode aparecer de forma concomitante ou não com a taquicardia. 

8. Dores de cabeça e muscular 

Você sabia que passar o dia inteiro preocupado e ansioso deixa os músculos tensos? Sim, quando a ansiedade e o estresse aumentam, é como se o corpo se preparasse para “lutar ou fugir” da situação, o que provoca a tensão muscular. 

Como consequência disso, tem-se o surgimento de dores espalhadas pelo corpo, mas que costumam se concentrar no pescoço, ombros e cabeça. 

Vale dizer que se você passa boa parte do seu dia preocupado, é bem provável que o seu organismo esteja sempre tenso, esperando uma ameaça surgir. Portanto, sempre terá alguma dor localizada no corpo. 

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Diante do aparecimento de alguns dos sintomas mencionados neste post, não deixe de procurar a ajuda de um profissional da saúde. 

Sendo descartadas questões fisiológicas, ele te direcionará para um psicólogo para a confirmação do diagnóstico de ansiedade e início do tratamento, que pode envolver terapia, mudança do estilo de vida e, em alguns casos, uso de medicamentos (sempre prescritos). 

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