Por Julia Maschio
Psicóloga · CRP 06/195216
Publicado em 15/01/2021 · Atualizado em 27/07/2026
Para psicólogos, ferramentas como testes e questionários auxiliam no processo terapêutico para mensurar a evolução do paciente com sintomas de depressão, ansiedade e estresse.
Estes testes podem fornecer informações sobre níveis de instabilidade emocional, além de ajudarem o próprio paciente a entender o que está sentindo.
No entanto, existe um teste específico que mede o grau desses sintomas e emoções e que pode ser aplicado por qualquer pessoa.
O teste chama-se DASS-21 (abreviação para Depression, Anxiety and Stress) e possui 21 perguntas (por essa razão o nome) e foi criado por estudantes de Psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália. É um teste de domínio público que pode ter a sua versão original acessada neste site.
O seu objetivo inicial era avaliar o grau e a intensidade dos sintomas da depressão e da ansiedade em indivíduos diagnosticados e não diagnosticados clinicamente, bem como, o grau de estresse de ambos os grupos.
Faça o teste agora!
O teste tem sido amplamente utilizado em pesquisas clínicas e não-clínicas e mostrou obter resultados confiáveis.
No Brasil, o teste foi aplicado em adultos, idosos e adolescentes para investigar a sua confiabilidade. Segundo este estudo, estudantes também responderam ao questionário por serem considerados vulneráveis a questões emocionais como depressão, ansiedade e estresse.
Por que fazer o teste?
O teste DASS-21 foi desenvolvido para definir e compreender o grau dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse nos indivíduos, em especial às pessoas que possuem dificuldade em entender ou expressar a maneira como se sentem.
Se nos últimos dias ou meses você tem se sentido angustiado (a), inseguro (a) e/ou sobrecarregado (a), entre outros sintomas, e não entende de onde estão vindo ou o que são esses sentimentos e sensações, o teste auxiliará nessa resposta e ajudará a compreender o que pode estar acontecendo emocionalmente com você.
O teste é feito em escalas, cada uma dessas escalas possui sete itens, divididos em subescalas com itens mais específicos. É necessário responde-lo com clareza para a obtenção de resultados confiáveis. O participante precisará selecionar a intensidade dos sentimentos experienciados na última semana (ou seja, nos sete últimos dias anteriores à realização do teste).
Ele auxilia na compressão do que o indivíduo sente naquele momento e pode indicar, em alguns casos, a necessidade de buscar o auxílio de um psicólogo para dar início a um processo terapêutico.
Posso considerar o teste DASS-21 como um diagnóstico?
O teste DASS-21 NÃO substitui o diagnóstico clínico de um psicólogo ou médico psiquiatra. Ele apenas auxilia nas considerações do que o indivíduo está sentindo e o grau de intensidade dessas emoções e sentimentos. Para determinar qualquer diagnóstico, é imprescindível buscar a ajuda de um profissional capacitado para receber as orientações necessárias.
Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável.
Instruções
Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).
As respostas sempre serão uma das seguintes opções:
- Não se aplicou de maneira alguma
- Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
- Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
- Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo
O teste
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Autor: Psicóloga Julia Maschio - CRP 06/195216Formação: Júlia Maschio é psicóloga pós-graduada em Psicopatologia Fenomenológica pela Santa Casa de São Paulo. Atende adultos, casais e adolescentes em questões de ansiedade, autoestima, luto, estresse e relacionamentos, com escuta sensível e olhar humano...
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