Transtorno Obsessivo-Compulsivo: o que é, sintomas, causas e como tratar

Você sabia que existem diferentes tipos de ansiedade? 

Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT), Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), agorafobia, síndrome do pânico, Transtorno de Ansiedade Social (TAS) e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).

Conhecer essa variedade de condições é importante para conseguir identificar quando você ou uma pessoa próxima e querida está passando pelo problema. 

Em nosso blog, contamos com uma série que aborda todos esses tipos para que você possa conhecê-los melhor, sendo que no post de hoje falaremos sobre o TOC.

Por isso, continue acompanhando para saber mais a respeito do assunto, como causas, sintomas e tratamentos. Boa leitura! 

O que é o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)?

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição caracterizada pela presença de pensamentos intrusivos, indesejados e repetitivos – conhecidos como obsessões, que geram uma necessidade urgente de realizar ações específicas para aliviar a ansiedade – as chamadas compulsões. 

Assim, a pessoa que sofre com o TOC costuma sentir-se pressionada a adotar alguns comportamentos, como lavar as mãos repetidamente ou checar se fechou a porta por diversas vezes, para ter um alívio emocional temporário, ainda que de forma inconsciente. 

Quais são os sintomas do TOC?

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo apresenta um espectro amplo que inclui diversos graus de severidade. Isso significa que, enquanto alguns pacientes podem experimentar sintomas mais leves, outros podem ter suas vidas tomadas pelas necessidades obsessivas. 

No entanto, podemos listar como exemplos de sintomas obsessivos:

• Dúvida excessiva;
• Medo irracional de contaminação por germes;
• Pensamentos supersticiosos;
• Medo de falhar na hora de combater o perigo ou ameaça à vida dos entes queridos;
• Pensamentos “proibidos”.

Já entre os exemplos de compulsões estão:

• Lavar objetos ou as mãos com frequência;
• Verificar se fechou janelas, se a luz está apagada, se as portas da casa estão trancadas, entre outros;
• Colocar em ordem objetos ou alimentos;
• Repetir ações;
• Focar no número de repetições ao tomar determinadas atitudes;
• Jogar objetos fora sem motivo.

Quais são as causas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo?

Embora as causas do TOC não sejam totalmente compreendidas, sabe-se que alguns fatores podem contribuir para o seu aparecimento (inclusive uma combinação entre eles).

Assim, as principais causas do surgimento do problema são:

• Alterações químicas no cérebro;
• Histórico familiar de transtornos mentais;
• Fatores ambientais (estresse, ambiente familiar tóxico, etc);
• Existência de outros transtornos mentais não diagnosticados;
• Experiências traumáticas, como abuso, perda de ente querido, criação superprotetora e negligência na infância.

É válido destacar que os pais também podem transferir os seus medos para os filhos que, sendo pequenos e incapazes de interpretar emoções, desenvolvem comportamentos obsessivos como forma de tentar melhorar a situação do lar. Apesar de essa transferência ser feita de forma inconsciente, ela é um importante ponto de alerta. 

Como diagnosticar o Transtorno Obsessivo-Compulsivo?

Os sintomas do TOC podem começar como “tiques” ou manias ocasionais, os quais não despertam a preocupação da pessoa. Entretanto, com o tempo, esses sinais podem obter um grau de severidade maior, passando a comandar as ações e pensamentos do indivíduo.

Portanto, se você notar a repetição de pensamentos e comportamentos semelhantes aos que mencionamos neste post, entre em contato com um especialista da saúde. 

Nesse atendimento, poderá ser realizado o diagnóstico do Transtorno Obsessivo-Compulsivo – caso você realmente o tenha – por um profissional de saúde mental, geralmente um psicólogo ou psiquiatra, que segue critérios estabelecidos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). 

O profissional avaliará o histórico clínico do paciente, seus sintomas e a intensidade do impacto que o transtorno tem em sua vida diária. 

Como tratar o TOC?

Se você sofre com o excesso de ansiedade e tem percebido que ela interfere na sua rotina, então é necessário procurar um psicólogo ou psiquiatra para fazer um diagnóstico. Quanto antes ele for realizado, mais rápido você consegue recobrar a sua qualidade de vida. 

O tratamento envolve desde a mudança de hábitos até o acompanhamento com profissionais qualificados. Veja só:

Acompanhamento psicológico

A terapia é indispensável no tratamento do Transtorno Obsessivo-Compulsivo porque:

• Ajuda na identificação de gatilhos para a ansiedade;
• Auxilia no desenvolvimento de técnicas para reduzir a apreensão e preocupação;
• Promove o autoconhecimento e a inteligência emocional;
• Ajuda na troca de hábitos que intensificam a ansiedade por hábitos saudáveis.

Além disso, o psicólogo auxilia o paciente a ressignificar e reestruturar outras áreas da vida que acabam sendo prejudicadas por causa do seu comportamento ansioso, como relacionamento amoroso, desempenho profissional ou acadêmico e sua autoestima.

As abordagens terapêuticas mais indicadas para o tratamento do TOC são a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de exposição. 

Vale dizer, ainda, que o indivíduo não deve tentar resistir aos seus atos compulsivos por conta própria, pois essa postura pode resultar em altos níveis de ansiedade e estresse. Nesse sentido, o controle dos sintomas deve ser feito durante o acompanhamento psicológico para evitar mais danos ao emocional. 

Uso de medicamentos

Remédios psiquiátricos, como os ansiolíticos, podem ajudar a minimizar a intensidade dos sintomas. Contudo, eles só podem ser consumidos mediante prescrição médica. 

Prática de técnicas de relaxamento

Investir em técnicas de relaxamento com uma certa frequência ajuda a criar e a prolongar um estado emocional de tranquilidade, reduzindo a ansiedade no dia a dia e, consequentemente, as obsessões e compulsões. 

Entre algumas técnicas conhecidas para este fim estão: 

• Meditação
• Yoga
• Caminhada
• Alongamento 
• Exercícios de respiração profunda 

Além disso, tomar um banho quente, pedalar em meio à natureza, beber um chá calmante e fazer exercícios de visualização também podem ajudar no relaxamento.

Prática de hobbies de forma regular 

Dedicar o tempo livre para fazer algo que gosta sem ter a cobrança do aperfeiçoamento permite o relaxamento também, o que acalma a ansiedade.

Por isso, procure fazer algo criativo, como pintura, trabalhos manuais, música, jardinagem e culinária, por exemplo. Mas faça de forma regular (semanalmente ou quinzenalmente, por exemplo) a fim de realmente obter os resultados esperados.

Adoção de um estilo de vida saudável 

O tratamento do TOC também envolve a adoção de hábitos de vida saudáveis para manter o pleno funcionamento do corpo e da mente e, assim, afastar os transtornos e desequilíbrios emocionais.

Sendo assim, invista em ações como:

• Higiene do sono: para manter a qualidade do sono noturno e, assim, evitar o estresse e a ansiedade.
• Prática regular de uma atividade física: para liberar hormônios do prazer e bem-estar e evitar o aumento do hormônio do estresse.
• Alimentação saudável e balanceada: para manter a ingestão de vitaminas e minerais indispensáveis para a saúde mental e evitar o adoecimento físico, que pode desencadear questões psicológicas.
• Lazer com amigos e familiares: para equilibrar a vida profissional com a pessoal e ter tempo de qualidade nas relações interpessoais.

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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Seguindo essas dicas e práticas, você consegue controlar o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e ter qualidade de vida.

Por isso, marque hoje mesmo sua sessão com um de nossos psicólogos e não espere para começar o seu autocuidado!