Não estou sabendo lidar com a minha separação: um psicólogo pode me ajudar?

Toda separação gera dor, conflito e sentimentos de rejeição e arrependimento. Quando um casal se une, o desejo é de construir uma vida e realizar os sonhos juntos.

Mas, no momento em que os dois percebem que estão se afastando desse objetivo cada vez mais devido à incompatibilidade ou brigas, levando-os a uma separação, os sentimentos contraditórios são os mais diversos possíveis.

Para ajudar a entender e superar este momento tão complicado, a terapia individual ou de casal e a orientação de um psicólogo podem ser fundamentais.

Qual a parte que mais sofre em uma separação?

O que traz mais sofrimento: entender que o relacionamento está insustentável e tomar a iniciativa de pedir a separação ou ser informado pelo outro que seu casamento acabou? Será que o lado que foi passivo da situação sofre mais do que o que tomou a decisão?

Quem se vê como vítima, ou seja, a parte que soube que seria obrigada a se separar geralmente se sente rejeitada e não reage bem.

Ela não aceita o fim do relacionamento, sente-se culpada, a autoestima baixa e muitas vezes não sente vontade de um recomeço. Outras vezes, porém, o fato pode trazer alívio a uma situação que já era considerada ruim, embora não tivesse sido verbalizada.

Todos sofrem com uma separação

Quem toma a decisão de se separar também sofre bastante com isso. Muitas vezes vem o arrependimento, a incerteza e até o constrangimento quando o outro insiste em reatar.

Os dois lados sentem o baque de uma separação, talvez um mais que o outro, mas a situação é difícil para ambos.

Seja em qual lado você estiver, o processo de separação pode ser longo e doloroso. Quando não se consegue sair da situação, recorrer à ajuda de um profissional da área de Psicologia pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo.

Quando procurar um psicólogo?

Se você não aceita o fim do seu relacionamento e tenta obsessivamente fazer de tudo para reatar, gerando transtornos, ansiedade e compulsão, é hora de procurar ajuda de um psicólogo.

Na terapia com psicólogo ou mesmo em grupo, você terá orientação e auxílio para:

• Compartilhar suas dúvidas, dores e anseios;
• Ver que existem várias formas de lidar com o problema;
• Compreender que somente o sentimento por alguém não é suficiente para fazer com que o relacionamento dê certo;
• Se dar conta da importância de fazer novas amizades;
• Achar forças para reagir;
• Aprender como lidar melhor com a dor;
• Ser capaz de criar seus próprios mecanismos para superar a dor;
• Controlar a ansiedade com o surgimento de um(a) novo(a) parceiro(a);

Terapia de casal mesmo depois da separação

Existe terapia de casal para depois da separação?

Sim, existem casos, nas separações litigiosas muito difíceis, em que durante a mediação precisa a interferência de um psicólogo. Ele irá trabalhar o diálogo entre o casal para apaziguar a comunicação e amenizar o impacto trazido pela situação a toda à família.

Como acontece em toda perda, o processo de “cura” leva certo tempo. Mas, com a ajuda e orientação corretas, com certeza você sairá dessa fase mais forte e pronto(a) para viver plenamente sua vida, seja com ou sem um(a) parceiro(a).

Quem leu esse texto também se interessou por:

• Psicólogo e o Crescimento Pessoal e Profissional

  Ajuda emocional e tratamento com psicólogos. Conheça os psicólogos, confira vários artigos e marque sua consulta pelo site

• Psicólogos

  Encontre psicólogos e terapeutas no consultório Psicólogo e Terapia. Solicite seu agendamento online ou presencial em São Paulo e agende agora

*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Autor: Thaiana F. Brotto

CRP 06/106524 – São Paulo

FORMAÇÃO

Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC