Espero que você goste desse artigo Conheça as psicólogas que atendem em São Paulo presencialmente e também online por vídeochamada.
Tristeza, frustração, raiva, remorso, sentimento de humilhação e de fracasso e até mesmo desconforto físico, como dores no peito e falta de ar.
Esses são apenas alguns dos sintomas de um mal que todo mundo já sentiu na pele pelo menos uma vez na vida: a decepção amorosa.
Diferente dos términos de relacionamentos comuns, a decepção amorosa chega junto com um grande desconforto psicológico que pode sair da esfera emocional e atingir inclusive o nosso equilíbrio físico.
O sofrimento relacionado a esse tipo de situação é consequência do investimento afetivo que foi feito durante o relacionamento amoroso.
E do processo de luto que passamos para entender que todos os sonhos, planos e expectativas criadas e nutridas junto a pessoa amada, morreram.
Saindo do fundo do poço e voltando a ser feliz
O primeiro passo para sair da famosa fossa é tentar compreender e aceitar o que aconteceu durante nosso relacionamento.
Abaixo vamos falar sobre alguns passos que são bastante importantes para o processo de cura:
Sem idealizar nem crucificar o(a) ex-parceiro(a), é importante deixar os sentimentos de lado e procurar analisar o relacionamento do início ao fim. O que de fato aconteceu? Quando vocês perceberam que algo não estava indo bem? Quais eram os principais problemas que vocês enfrentavam?
2. Aceite seus erros e responsabilidades
Revise os fatos, as brigas e desentendimentos e assuma os seus erros e responsabilidades. O que você poderia ter feito de forma diferente? Como você agiria se a mesma situação acontecesse hoje? O que você aprendeu com essa experiência?
3. Ocupe-se!
Sabemos que vai ser muito difícil deixar de pensar no fim do relacionamento se você simplesmente ficar em casa esperando a dor passar.
Procure se envolver em novos e estimulantes projetos: voltar a estudar, trocar de emprego, realizar trabalho voluntário, começar um plano de negócios e até encontrar um novo hobby.
Lembre-se também de adicionar algum tipo de atividade física em sua rotina: os exercícios liberam boas doses de serotonina, substância fundamental para aumentar nossa sensação de prazer.
4. Cerque-se de pessoas alegres e otimistas
Nada de procurar aquela sua amiga com uma trágica vida amorosa para juntos ficarem alimentando a dor e a raiva da(o) ex. Cerque-se de pessoas alegres e de bem com a vida que possam levar você para passear e conhecer novos amigos.
5. Não transforme raiva em ressentimento
Sentir dor e raiva é normal, mas o ressentimento é um sentimento perigoso que pode nos deixar amargos e rancorosos com o tempo.
Se você acha que mesmo com o processo de análise e aceitação dos erros e responsabilidades a raiva do(a) ex está demorando para passar, pode ser um sinal de alerta que algo mais grave está acontecendo.
O medo de se apaixonar novamente
É muito comum vermos pessoas que passaram por um processo doloroso de decepção amorosa apresentarem um medo inconsciente de voltar a amar.
Para quem está sofrendo, parece lógico que o amor sempre termine em dor, que nenhum homem presta, que todas as mulheres são loucas e que não existe final feliz.
Esses sentimentos são todos compreensíveis, pois estão relacionados à nossa necessidade de auto-preservação. Mas é importante sabermos também que faz parte do processo de cura que eles passem com o tempo.
Caso você tenha enfrentado dificuldades com um término de relacionamento, ou se percebe que as sensações desagradáveis ou o medo de amar novamente estão demorando para ir embora, pode ser hora de procurar por ajuda.
Conheça as psicólogas do nosso consultório, suas especializações, área de atuação e abordagens.
O psicólogo irá ajudar você a passar pelo processo de luto após o fim do relacionamento.
Diferente das terapias tradicionais, o acompanhamento do psicólogo nesses casos pode ser pontual: ajudar você a entender o que foi que aconteceu de errado e o que você deve levar de aprendizado para o seu próximo relacionamento.
Nas consultas com o psicólogo, você vai ter a oportunidade de desabafar e conversar com um profissional sobre o que está sentindo, recebendo apoio personalizada para lidar com a mágoa.
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Autora: psicóloga Thaiana F. Brotto - CRP 106524/06 Formação: Thaiana Filla Brotto é psicóloga registrada no Conselho Regional de Psicologia sob o número 06/106524. Thaiana se formou em Psicologia pela PUC-PR em 2008, fez pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP e é pós-graduanda em Neurociência pela PUC. Thaiana já escreveu mais de 400 artigos para o Blog Psicólogo e Terapia.