Espero que você goste desse artigo Conheça as psicólogas que atendem em São Paulo presencialmente e também online por vídeochamada.
Quem atualmente consegue sobreviver em meio ao caos da modernidade? O que era sinônimo de desenvolvimento e progresso acabou se transformando como causa de muitas doenças, transtornos e outras complicações gerais de saúde.
Saiba identificar!
Vivemos em uma sociedade abarrotada de estresse, ansiedade e raiva. Doenças cardíacas e depressão são vistas como virais, já que – quando antes eram apenas problemas específicos de alguns grupos propensos de pessoas – de momento é o que assusta grande parte da população.
Como identificar se os sintomas que você sente são provenientes do estresse, raiva ou ansiedade? A melhor maneira é entendermos todas elas.
Estresse e ansiedade: duas experiências diferentes
Quando se solicita para um psicólogo definir o que é estresse e o que é ansiedade, há um discorrer de explicações que – para a ciência – a ansiedade é a mesma coisa que o estresse.
O motivo? Entende-se que o organismo de uma pessoa que está vivenciando a ansiedade está experimentando o estresse também, como se fosse uma ansiedade generalizada.
Alguns sintomas estão presentes em ambas as doenças, e isso ocasiona grande confusão em diversas pessoas, que se definem como portadoras de um problema – quando, na verdade, possuem o outro.
Resumidamente, o estresse é visto como um problema que está associado ao nervosismo e à frustração, enquanto que a ansiedade vem de preocupações, medos e apreensão.
Dentre os sintomas comuns tanto no estresse como na ansiedade, destacam-se:
- Dores de cabeça;
- Sudorese;
- Alergias;
- Ritmo cardíaco acelerado;
- Tremores e tonturas;
- Dores musculares;
- Indigestão;
- Esgotamento físico (fadiga extrema);
- Alterações do sono (dormir menos ou mais) e
- Alterações no apetite.
Outra questão frequente é a semelhança com a raiva, que pode estar presente em certos momentos da vida de variadas pessoas.
Pode-se entender que, embora com alguns sintomas semelhantes, ambas as doenças precisam ser tratadas para não criarem maiores complicações no futuro.
A raiva
O sentimento de raiva é considerado uma emoção que pode estar presente diariamente em nossas vidas, principalmente quando somos provocados ou vemos que tudo está sem controle.
Ela é vista também como uma reação para nossa sobrevivência.
Por isso, se for sentida em pequenas “doses”, a raiva pode ser positiva, pois motiva mudanças e impulsiona ações.
Quando a raiva não é positiva
A raiva pode variar de intensidade, dependendo do indivíduo. Ou seja, uma simples irritação pode, para outra pessoa, se tornar uma demonstração clara de fúria. Essa variação da raiva nada mais é do que a diferença no modo como uma pessoa se comporta e interpreta um fato.
A raiva pode gerar rancor, quando não é tratada, além de gerar mágoas e dores físicas, como, por exemplo, dores de cabeça, e também problemas mentais (dificuldades em dormir, alterações no apetite, entre outros), ou seja, sintomas parecidos com a ansiedade e estresse.
Quando procurar ajuda profissional?
A raiva é um sentimento que surge em meio à insegurança, frustrações, ameaças e timidez. Sendo assim, além dos problemas para as relações sociais, ela pode provocar doenças como o estresse e ansiedade, sem contar a depressão.
E o contrário também existe: o estresse do dia a dia pode estimular a raiva, transformando a pessoa em uma “bomba-relógio”. Os sintomas e os ataques de raiva podem ser aumentados consideravelmente pelo estresse.
Há muito receio em procurar ajuda de um psicólogo para tratar esses problemas e por isso, há duvidas quanto ao momento para procurar ajuda. A regra é bem clara. Pergunte a si mesmo se:
- Os sintomas físicos e mentais estão atrapalhando de forma significativa sua vida;
- Você acredita que precisa de uma orientação;
- Sua família e amigos estão sendo afetados e já comentaram sobre ir em busca de ajuda profissional;
- O mais importante: se você quer mudar e melhorar de vida.
Essas são questões que podem auxiliar e decidir quando é o melhor momento para procurar ajuda de um psicólogo. Lembre-se que a decisão requer coragem e o preconceito (e o medo) de procurar auxílio pode impactar mais profundamente sua qualidade de vida.
Nesse guia completo você vai conhecer tudo sobre psicólogos e psicoterapia. A escolha do psicólogo certo para você envolve diversos fatores. Descubra aqui.
Antes de mais nada, o psicólogo precisa fazer um diagnóstico correto sobre qual problema você possui: ansiedade, estresse ou raiva.
É importante também que se descubra a(s) causa(s) que o influenciam ou influenciaram e definir qual é a melhor maneira de tratamento. O processo medicamentoso, se for indicado para seu caso, deve ser trabalhado de forma correta.
Enquanto que a necessidade de procurar atendimento profissional é fundamental, você também pode aceitar métodos alternativos, como é o caso dos exercícios físicos, meditação, outros tipos de terapia e uma boa alimentação.
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Autor: psicologa Katia Cristina Brito - CRP 06/112126Formação: A psicóloga Katia Brito é especialista na abordagem psicanalítica e conta com diversos cursos de extensão para a contribuição do desenvolvimento humano.