Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Rosana Tamyres Ferreira - Psicólogo CRP 06/139956
O nosso bem-estar, ou qualidade de vida, é algo que influencia diretamente na nossa felicidade e satisfação pessoal.
Algumas ações podem ser tomadas no dia a dia para transformar o modo em que vivemos e trazer benefícios rápidos, permanentes e que ajudam a lidar com o estresse e as dificuldades cotidianas.
Atitudes simples, somadas ao acompanhamento com um psicólogo, vão te deixar muito mais próximo de alcançar o seu bem-estar. Veja, no texto a seguir, algumas maneiras de alcançar o seu bem-estar.
6 formas de alcançar o bem-estar
1 – Cuide do seu corpo
Cuidar do corpo é mais do que apenas ter uma alimentação saudável e exercitar-se regularmente.
Manter-se ativo ajuda a liberar hormônios que trazem sensações positivas, previne doenças e garante mais disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.
Tenha em mente que, para alcançar o bem-estar, é preciso manter o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. O que nos leva ao segundo ponto…
2 – Cuide da sua mente
Existem várias formas de cuidar da nossa saúde mental, mas tudo varia de uma pessoa para a outra. Aprender a lidar com as emoções é fundamental, já que sentimentos mal resolvidos podem trazer problemas psicológicos em longo prazo.
É importante manter a mente ativa para que possamos controlar o que acontece na nossa vida, mas, muitas vezes, não conseguimos ter o controle de tudo e parece que ficamossem rumo.
Nessa hora é fundamental buscar ajuda de um psicólogo,que vai saber a melhor forma de você encontrar o seu equilíbrio novamente, por meio da terapia. Além disso, seja curioso, interessado, procure sempre buscar autoconhecimento e nunca pare de aprender sobre si mesmo e sobre o mundo.
3 – Cuide do espírito
A questão espiritual também tem um papel importante no nosso bem-estar. Cuidar bem do espírito nada tem a ver com religião. Ter um espírito saudável é se conectar, entrar em paz com aquilo que você acredita e considera significativo, sagrado.
Isso pode ser tanto uma divindade quanto a natureza, o carma ou o que quer que você creia. A espiritualidade é algo muito individual, mas que tem um peso importante no nosso bem-estar psicológico e na forma como encaramos a vida.
4 – Cerque-se de pessoas boas
Às vezes, nem percebemos o quanto as pessoas que fazem parte da nossa vida influenciam em como nos sentimo
. Porém, é fundamental que tenhamos conexões fortes com aqueles que fazem parte da nossa rotina, para que possamos nos sentir bem e completos.
Já dizia o mestre Tom Jobim: “é impossível ser feliz sozinho”. E ele tinha razão. Procure estar perto de quem você ama e trazer para a sua vida pessoas de bem, que tenham uma atitude positiva e com quem você se sinta à vontade para ser você mesmo.
5 – Dê prioridade ao que faz você feliz
Em alguns momentos, pode parecer que estamos vivendo a vida no “piloto automático” e nos esquecemos de fazer aquilo que nos traz mais prazer e felicidade. Não deixe que todos os seus dias sejam monótonos.
Dê prioridade para fazer aquilo que ama, que te enche de vida, de energia e que te traga paz. A sua felicidade nunca pode ser colocada no segundo plano.
6 – Seja grato
Esta é possivelmente uma das formas mais eficientes de alcançar o bem-estar. Quando encaramos a vida com gratidão por todas as coisas boas que temos, tudo fica mais leve, mais fácil e você automaticamente percebe o quanto é privilegiado por tudo que conquistou.
Uma atitude de gratidão nos faz valorizar tudo e todos que participam da nossa vida e perceber o quanto temos sorte.
Se o exercício da gratidão parecer difícil, assim, logo de cara, tente colocar tudo em perspectiva: enquanto você reclama do trabalho, muita gente está desempregada.
Se você reclama da família, lembre-se de todos os momentos de solidão. Dessa forma, fica mais fácil apreciar as pequenas coisas da vida.
Psicólogos para Saúde Mental
Conheça os psicólogos que atendem casos de Saúde Mental no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
-
Priscilla Mendes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Priscilla é graduada há quase 20 anos e é pós-graduada em Neuropsicologia pela faculdade FMU, realizou curso de extensão em Análise do Comportamento pelo Núcleo de Estudos Paradigma, é especialista em Grafologia pelo Instituto Grafológica de SP e extensões em Psicologia Analítica no IJEP
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAvaliação NeuropsicológicaCasaisCasamentopróximo horário:
Consulte os horários -
Yasmin Ramos
Consultas presenciais
Consultas por vídeoAtua com base na abordagem da Análise do Comportamento em conjunto com a Terapia Cognitivo Comportamental. Possui capacitação em Neurolinguística, Inteligência emocional, Instrumentos para avaliação psicológica e psicodiagnóstico. Realizou diversos cursos de extensão e aprimoramento...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreiraCasaispróximo horário:
Consulte os horários
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Autor: psicologa Rosana Tamyres Ferreira - CRP 06/139956Formação: A psicóloga Rosana Tamyres Ferreira é pós-graduada pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa. Sua experiência em liderança, gestão de projetos e gestão de pessoas têm sido de grande importância em seus atendimentos na área clínica...
Sua matéria é bem interessante, mas as pessoas, não acreditam quando eu falo sobre este assunto, é claro que as pessoas na maioria que convivo tem uma vida difícil e acham que o que nós falamos é algo utópico, vou postar seu artigo nos grupos.
ABS. Franklin
Olá, fico feliz que o conteúdo tem agregado a sua vida e agradeço por compartilhar. Abraços,
Gostei muito e vou fazer tudo isso ,na prática Deus no comando.
Olá Edilson, fico feliz que o conteúdo tenha te ajudado. Abraços