Espero que você goste desse artigo Conheça as psicólogas que atendem em São Paulo presencialmente e também online por vídeochamada.
O nosso bem-estar, ou qualidade de vida, é algo que influencia diretamente na nossa felicidade e satisfação pessoal.
Algumas ações podem ser tomadas no dia a dia para transformar o modo em que vivemos e trazer benefícios rápidos, permanentes e que ajudam a lidar com o estresse e as dificuldades cotidianas.
Atitudes simples, somadas ao acompanhamento com um psicólogo, vão te deixar muito mais próximo de alcançar o seu bem-estar. Veja, no texto a seguir, algumas maneiras de alcançar o seu bem-estar.
6 formas de alcançar o bem-estar
1 – Cuide do seu corpo
Cuidar do corpo é mais do que apenas ter uma alimentação saudável e exercitar-se regularmente.
Manter-se ativo ajuda a liberar hormônios que trazem sensações positivas, previne doenças e garante mais disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.
Tenha em mente que, para alcançar o bem-estar, é preciso manter o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. O que nos leva ao segundo ponto…
2 – Cuide da sua mente
Existem várias formas de cuidar da nossa saúde mental, mas tudo varia de uma pessoa para a outra. Aprender a lidar com as emoções é fundamental, já que sentimentos mal resolvidos podem trazer problemas psicológicos em longo prazo.
É importante manter a mente ativa para que possamos controlar o que acontece na nossa vida, mas, muitas vezes, não conseguimos ter o controle de tudo e parece que ficamossem rumo.
Nessa hora é fundamental buscar ajuda de um psicólogo,que vai saber a melhor forma de você encontrar o seu equilíbrio novamente, por meio da terapia. Além disso, seja curioso, interessado, procure sempre buscar autoconhecimento e nunca pare de aprender sobre si mesmo e sobre o mundo.
3 – Cuide do espírito
A questão espiritual também tem um papel importante no nosso bem-estar. Cuidar bem do espírito nada tem a ver com religião. Ter um espírito saudável é se conectar, entrar em paz com aquilo que você acredita e considera significativo, sagrado.
Isso pode ser tanto uma divindade quanto a natureza, o carma ou o que quer que você creia. A espiritualidade é algo muito individual, mas que tem um peso importante no nosso bem-estar psicológico e na forma como encaramos a vida.
4 – Cerque-se de pessoas boas
Às vezes, nem percebemos o quanto as pessoas que fazem parte da nossa vida influenciam em como nos sentimo
. Porém, é fundamental que tenhamos conexões fortes com aqueles que fazem parte da nossa rotina, para que possamos nos sentir bem e completos.
Já dizia o mestre Tom Jobim: “é impossível ser feliz sozinho”. E ele tinha razão. Procure estar perto de quem você ama e trazer para a sua vida pessoas de bem, que tenham uma atitude positiva e com quem você se sinta à vontade para ser você mesmo.
5 – Dê prioridade ao que faz você feliz
Em alguns momentos, pode parecer que estamos vivendo a vida no “piloto automático” e nos esquecemos de fazer aquilo que nos traz mais prazer e felicidade. Não deixe que todos os seus dias sejam monótonos.
Dê prioridade para fazer aquilo que ama, que te enche de vida, de energia e que te traga paz. A sua felicidade nunca pode ser colocada no segundo plano.
6 – Seja grato
Esta é possivelmente uma das formas mais eficientes de alcançar o bem-estar. Quando encaramos a vida com gratidão por todas as coisas boas que temos, tudo fica mais leve, mais fácil e você automaticamente percebe o quanto é privilegiado por tudo que conquistou.
Nesse guia completo você vai conhecer tudo sobre psicólogos e psicoterapia. A escolha do psicólogo certo para você envolve diversos fatores. Descubra aqui.
Uma atitude de gratidão nos faz valorizar tudo e todos que participam da nossa vida e perceber o quanto temos sorte.
Se o exercício da gratidão parecer difícil, assim, logo de cara, tente colocar tudo em perspectiva: enquanto você reclama do trabalho, muita gente está desempregada.
Se você reclama da família, lembre-se de todos os momentos de solidão. Dessa forma, fica mais fácil apreciar as pequenas coisas da vida.
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Sua matéria é bem interessante, mas as pessoas, não acreditam quando eu falo sobre este assunto, é claro que as pessoas na maioria que convivo tem uma vida difícil e acham que o que nós falamos é algo utópico, vou postar seu artigo nos grupos.
ABS. Franklin
Olá, fico feliz que o conteúdo tem agregado a sua vida e agradeço por compartilhar. Abraços,
Gostei muito e vou fazer tudo isso ,na prática Deus no comando.
Olá Edilson, fico feliz que o conteúdo tenha te ajudado. Abraços