A ilusão de controle não protege da incerteza — ela a amplifica. Quanto mais se tenta dominar o imprevisível, maior o terreno que a ansiedade encontra para crescer.
Emoções intensas como ansiedade e estresse podem elevar a pressão arterial de forma temporária — e a própria hipertensão tende a agravar o estado ansioso. Um ciclo que tem saída.
Reconhecer a necessidade da terapia para a vida é o primeiro passo para o amadurecimento emocional e o cuidado com a saúde mental. No entanto, nesse primeiro momento, podem surgir muitas dúvidas, como qual é o melhor horário para fazer terapia. Sim, muitas pessoas se perguntam se há um horário mais adequado para essa prática, pensando tanto no melhor aproveitamento […]
Rotinas sobrecarregadas corroem o equilíbrio emocional de forma silenciosa. Pequenas escolhas diárias — do sono à qualidade dos vínculos — determinam quanto a mente consegue se sustentar.
Quem nunca fez acompanhamento com um psicólogo costuma ter muitos receios sobre o que pode e o que não pode fazer durante uma sessão de terapia, não é mesmo? Entretanto, apesar de ser super comum esse tipo de questionamento, já adiantamos que ele não deve ser um impeditivo para que você inicie o seu processo de autoconhecimento. Afinal, o psicólogo […]
![Transtorno de Ansiedade Generalizada: o que é, sintomas, causas e tratamentos [TIPOS DE ANSIEDADE]](https://www.psicologoeterapia.com.br/wp-content/uploads/o-que-pode-e-nao-pode-na-sessao-de-terapia-1-1200x800.jpg)
Habilidades socioemocionais determinam como uma pessoa gerencia emoções, se relaciona e enfrenta adversidades. Elas se aprendem — e podem ser cultivadas em qualquer fase da vida.
Sair da inércia e marcar uma sessão de terapia pode gerar muitas dúvidas em quem está passando por um processo de mudanças e/ou conflitos internos. Assim, nesse cenário, uma das dúvidas muito comuns é sobre o melhor dia para fazer terapia. Sim, muitos pacientes se perguntam se há um dia mais adequado para fazer a terapia, seja em razão da […]
Saber escolher um bom psicólogo é tarefa importantíssima para quem deseja iniciar um acompanhamento psicoterapêutico para tratar algum conflito interno ou, simplesmente, para se conhecer melhor e aprender a gerenciar as emoções. Afinal de contas, é esse profissional que vai te guiar na jornada do autoconhecimento, te ajudando a acessar traumas, lidar com emoções e pensamentos difíceis, modificar padrões de […]
Uma pessoa com depressão enfrenta muitos momentos difíceis, marcados por constantes mudanças de humor. Por isso, é importante buscar compreender as suas dores e saber o que não se deve dizer a quem se encontra nessa condição. No estado depressivo, em vez de julgamentos, o indivíduo precisa se sentir acolhido, compreendido e respeitado. Isso evita episódios em que ele possa […]
A rotina acelerada, as cobranças constantes e os desafios emocionais do dia a dia podem nos levar ao limite. Assim, quando as emoções se acumulam e não encontram espaço para serem elaboradas, o corpo e a mente podem experienciar uma crise nervosa. Embora esse tipo de situação seja mais comum do que se imagina, ela não precisa ser encarada como […]
A maior parte dos brasileiros reclama que não tem tempo para realizar todas as tarefas que precisa ou gostaria de fazer – desde atividades essenciais do trabalho até a prática de algum exercício físico ou o encontro com os amigos, por exemplo. Você se enxerga aqui? De fato, o dia a dia de milhões de brasileiros é sobrecarregado de tarefas […]
Se sentir vulnerável, se chatear com facilidade ou, ainda, querer sair correndo e deixar tudo para trás… Você já experimentou algum desses sentimentos? Essa é a realidade de muitas pessoas que não têm consciência do seu estado emocional. Quando estão imersas nesses sentimentos, elas também experimentam uma montanha russa constante, intercalam entre o riso e o choro nos momentos mais […]
O luto é o sofrimento que fica após algum tipo de perda e a maior dificuldade que as pessoas que estão passando por isso encontram é como lidar com esse sentimento. A experiência é individual e diferente para cada um que vive. Não há uma fórmula mágica de como enfrentar e muito menos um prazo para a dor passar. As […]
Você sabia que existe o Dia Mundial da Saúde Mental? Essa é uma data importante para refletirmos sobre o cuidado que realmente temos direcionado para a saúde da nossa mente e das nossas emoções. Portanto, é um momento de nos conscientizarmos ainda mais sobre a importância de olhar para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Neste artigo, falaremos sobre […]
O Dia do Psicólogo é uma data que celebra e valoriza o trabalho desses profissionais essenciais para a saúde mental e o bem-estar da sociedade. Esse dia representa muito mais do que uma homenagem; é um convite à reflexão sobre a importância da psicologia no cotidiano das pessoas e das organizações. Neste artigo, você vai entender por que essa data […]
A psicologia experimental é uma área que estuda o comportamento humano por meio de métodos científicos. Então, ao invés de apenas observar ou interpretar, ela testa hipóteses em ambientes controlados, com base em dados objetivos. Assim, essa abordagem busca entender como funcionam processos como memória, atenção, percepção, emoções e aprendizagem.
A psicologia ambiental é uma área que investiga como os ambientes físicos influenciam nossas emoções, comportamentos e decisões. Portanto, ela está presente em situações cotidianas, como o conforto que sentimos em um espaço organizado ou a ansiedade provocada por ambientes barulhentos e caóticos. Entenda neste artigo como a psicologia ambiental funciona na prática, seus princípios e quando esse tipo de […]
A Arte está presente em museus, nas ruas, nas músicas que escutamos, nas cores das roupas que vestimos e até nos desenhos que fazemos distraidamente no canto de um caderno. Mas você já parou para pensar por que a arte tem um efeito tão poderoso sobre a nossa mente, mesmo quando não entendemos muito sobre ela?
A recuperação de transtornos mentais vai além do tratamento médico e do uso de medicamentos. Por isso, o apoio social desempenha um papel fundamental nesse processo, proporcionando acolhimento, incentivo e estabilidade emocional. Ter uma rede de suporte formada por familiares, amigos, grupos de apoio e profissionais de saúde contribui para a adesão ao tratamento, então, a redução do estresse e […]
Segundo pesquisas realizadas pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem com alguma doença relacionada ao sono, sendo uma das principais a insônia. Um número bastante alarmante! Nesse cenário, surgem as seguintes questões: Quais são as formas de tratamento para essa condição? Será possível tratar insônia com terapia? Encontrar respostas para essas perguntas é essencial, considerando que os distúrbios […]
