Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Amanda Mendes Martins da Costa - Psicólogo CRP 06/155761
No ambiente de trabalho contemporâneo, uma variedade de desafios psicológicos têm afetado o bem-estar e a produtividade dos funcionários, sendo alguns dos mais comuns a Síndrome de Boreout e a Síndrome de Burnout.
Pressões excessivas, falta de apoio emocional, conflitos interpessoais e falta de reconhecimento são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento desses problemas.
Neste artigo, exploraremos a Síndrome de Boreout em detalhes, seus sintomas, impactos e estratégias para evitá-lo. Confira!
O que é a Síndrome de Boreout?
A Síndrome de Boreout é um termo utilizado para descrever um estado de desmotivação, tédio e subutilização no ambiente de trabalho. Ela é o oposto da Síndrome de Burnout, na qual os funcionários se sentem esgotados devido ao excesso de trabalho e estresse.
Nesse sentido, quando as condições que levam à Síndrome de Boreout persistem por um período prolongado, os funcionários podem experimentar uma série de sintomas prejudiciais à saúde e ao bem-estar.
Dessa forma, a falta de estimulação e os desafios no trabalho podem levar a uma espiral descendente, em que os funcionários se sentem cada vez mais desengajados e insatisfeitos com suas responsabilidades profissionais.
Além disso, a falta de reconhecimento e oportunidades de crescimento pode minar a motivação e o comprometimento dos colaboradores com o seu trabalho.
Portanto, é essencial reconhecer os sinais e sintomas da Síndrome de Boreout e implementar estratégias para preveni-la e abordá-la de maneira eficaz.
Boreout x Burnout: qual é a diferença?
Duas condições têm chamado a atenção dos especialistas quando o assunto é a saúde mental relacionada ao ambiente de trabalho: Boreout e Burnout.
Embora ambas possam afetar profundamente a saúde e o bem-estar dos trabalhadores, eles diferem em suas causas, sintomas e impactos.
Como vimos, a Síndrome de Boreout surge quando os funcionários enfrentam uma falta crônica de desafios, responsabilidades inadequadas e monotonia em suas tarefas. Em outras palavras, é a sensação de subutilização e tédio no trabalho.
Por outro lado, a Síndrome de Burnout é caracterizada pelo excesso de demandas, estresse crônico e sobrecarga de trabalho. Assim, os sintomas principais incluem exaustão física, emocional e mental, acompanhada por sentimentos de cinismo, ineficácia no trabalho e redução da produtividade.
Portanto, a diferença fundamental entre Boreout e Burnout reside em suas causas: enquanto o primeiro é resultado da falta de estímulo e desafios, o segundo é alimentado pelo excesso de estresse e demandas.
Quais são as causas da Síndrome de Boreout?
As causas da Síndrome de Boreout estão geralmente relacionadas à falta de desafios, monotonia e subestimação no ambiente de trabalho.
Então, aqui estão algumas das principais causas:
Falta de variedade
A realização contínua das mesmas tarefas sem oportunidades de diversificação pode levar à monotonia e ao tédio.
Isso significa que a ausência de novos desafios pode fazer com que os funcionários se sintam estagnados em suas funções, sem perspectivas de crescimento ou desenvolvimento profissional.
Desbalanceamento entre habilidades e tarefas
Quando os funcionários possuem habilidades e experiências substanciais que não são aproveitadas em seu trabalho atual, podem se sentir subestimados e frustrados.
Então, se suas competências não são devidamente utilizadas, isso pode resultar em uma sensação de desperdício de potencial.
Falta de autonomia
Se os colaboradores não têm a autonomia necessária para tomar decisões ou influenciar o curso de suas responsabilidades, podem se sentir desmotivados e desinteressados pelo trabalho.
Assim, a falta de controle sobre suas próprias atividades pode minar o senso de propósito e realização, reduzindo diretamente o sentimento de pertencimento à organização.
Comunicação ineficaz
A comunicação ineficaz dentro do ambiente de trabalho pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da Síndrome de Boreout.
Afinal, quando a comunicação dentro da equipe ou entre os funcionários e a gerência é inadequada, pode ocorrer uma falta de clareza sobre as expectativas, metas e objetivos do trabalho. Isso pode resultar em desorientação e falta de direção, contribuindo para o desinteresse e a apatia.
Principais sintomas da Síndrome de Boreout
Os sintomas da Síndrome de Boreout podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem uma série de indicadores de desinteresse e subutilização no trabalho.
Dessa forma, separamos os principais sintomas associados a essa condição:
- Tédio crônico: Uma sensação persistente de tédio e falta de interesse em relação às atividades do trabalho.
- Desmotivação: Uma falta geral de motivação ou entusiasmo em relação às responsabilidades profissionais.
- Falta de produtividade: Uma queda perceptível na produtividade e no desempenho no trabalho. Os funcionários podem ter dificuldade em se concentrar nas tarefas, concluí-las dentro do prazo ou manter um padrão de qualidade em seu trabalho.
- Baixa autoestima: Uma diminuição da autoestima e da autoconfiança relacionada ao trabalho. Os colaboradores podem começar a duvidar de suas habilidades e competências profissionais.
- Irritabilidade: Sentimentos de irritabilidade ou frustração podem surgir devido ao tédio e à desmotivação constante no trabalho.
- Problemas físicos: O estresse crônico associado ao tédio e à desmotivação no trabalho também pode se manifestar em sintomas físicos, como dores de cabeça, dores musculares, fadiga e distúrbios do sono.
É importante estar ciente desses sintomas e reconhecer os sinais precoces da Síndrome de Boreout para implementar medidas preventivas e corretivas no local de trabalho.
Como tratar essa síndrome?
O tratamento da Síndrome de Boreout deve ser realizado na psicoterapia.
Sim, por meio dessa importante ferramenta, o indivíduo conseguirá trabalhar a inteligência emocional e o autoconhecimento, pilares importantes para aprender a lidar com as adversidades no ambiente de trabalho.
Além disso, com a ajuda de um psicólogo, será possível desenvolver uma reflexão acerca da carreira. Isso significa que esse profissional da saúde conseguirá orientar o paciente a tomar decisões profissionais que proporcionem mais felicidade e bem-estar para si.
É possível prevenir a Síndrome de Boreout?
Sim, é possível prevenir a Síndrome de Boreout implementando várias estratégias no ambiente de trabalho para promover um ambiente estimulante e satisfatório para os funcionários.
Então, aqui estão algumas medidas preventivas eficazes:
Criação de um ambiente de trabalho positivo
Cultivar uma cultura organizacional baseada na confiança, respeito e apoio mútuo entre os colegas de trabalho é essencial para promover um ambiente positivo.
Assim, promover a colaboração e o trabalho em equipe, incentivando a comunicação aberta e a troca de ideias entre os funcionários, também é crucial.
Além disso, estabelecer um clima de trabalho que valorize a diversidade, a inclusão e a igualdade de oportunidades para todos os membros da equipe contribui para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Promoção da comunicação aberta
Estabelecer canais de comunicação abertos e transparentes, como reuniões regulares, e-mails ou plataformas de colaboração online, é essencial para garantir que os funcionários se sintam ouvidos e valorizados.
Portanto, cultivar uma cultura de escuta ativa, na qual os líderes e gestores estejam abertos a ouvir e a responder às necessidades e preocupações dos funcionários de forma proativa também é importante para manter a comunicação eficaz no local de trabalho.
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Incentivar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é fundamental para evitar o esgotamento e promover o bem-estar dos funcionários.
Assim, oferecer benefícios que apoiem o bem-estar, como flexibilidade de horários, licenças remuneradas e programas de assistência à saúde mental é uma prática recomendada.
Além disso, promover atividades de bem-estar no local de trabalho, como aulas de yoga, meditação ou atividades esportivas em grupo também pode ajudar os funcionários a encontrar equilíbrio em suas vidas.
Ao seguir estas dicas, os empregadores podem ajudar a criar um ambiente de trabalho mais estimulante e satisfatório, reduzindo, assim, o risco de desenvolvimento da Síndrome de Boreout.
Psicólogos para Autodesenvolvimento
Conheça os psicólogos que atendem casos de Autodesenvolvimento no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
-
Kamilla Giacomassi
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Kamilla Giacomassi é formada Universidade Presbiteriana e possui uma especialização em andamento em Psicanálise pela AEP. Atua em demandas como síndrome do pânico, TDAH (Transtorno de Déficit e Atenção e Hiperatividade), fobias, lutos, entre outras.
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreiraCasaispróximo horário:
Consulte os horários -
Rosangela Silva Santos
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Rosangela Silva Santos realiza os seus atendimentos com base na abordagem TCC (Terapia Cognitivo Comportamental). Possui cursos de extensão em Terapia Cognitivo Comportamental aplicada na USP e também tem especialização pelo Albert Einstein
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCasaisCasamentopróximo horário:
Consulte os horários
Quem leu esse artigo também se interessou por:
- 6 dicas de como começar bem o dia no trabalhoNo ambiente de trabalho contemporâneo, uma variedade de desafios psicológicos têm afetado o bem-estar e a produtividade dos funcionários, sendo alguns dos mais comuns a Síndrome de Boreout e a [...]
- Como ser criativo e inovador no trabalho?Criatividade é algo que você tem que trabalhar. É como um músculo que você tem que treinar. Descubra como ser criativo e melhorar a sua rotina de trabalho.
- Conheça 4 transtornos relacionados ao trabalhoExistem alguns transtornos cuja origem está atrelada ao trabalho. Profissionais que estão se sentindo desconectados de si mesmos ou exaustos em virtude da sua vida profissional agora podem identificar com mais clareza o porquê disso.
Outros artigos com Tags semelhantes:
- Transtorno Afetivo Sazonal: o que é e como identificarVários fatores podem influenciar o nosso humor. Acontecimentos do dia a dia, conversas sobre certos tópicos, notícias desagradáveis, pensamentos e até o clima. As pessoas brincam que ficam mais [...]
- Relação com o trabalho: psicóloga explica sobre excessosO trabalho dignifica o homem, pelo menos essa era a opinião de Max Weber. Mas até que ponto é saudável a preocupação com o trabalho? Em uma sociedade com [...]
- Como lidar com o comportamento agressivoNinguém está livre de ter que lidar com alguém que tenha comportamento agressivo. Seja na própria família, na escola ou no trabalho, é comum nos depararmos com adultos ou [...]
Autor: psicologa Amanda Mendes Martins da Costa - CRP 06/155761Formação: A psicóloga Amanda Mendes atua em seus atendimentos com base na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental e na Psicanálise, com flexibilidade na utilização de métodos cognitivos comportamentais, atendendo adultos e terapia de casal em questões de ansiedade, relacionamentos, questões profissionais...