Síndrome de Boreout: o que é, sintomas e como evitar!

No ambiente de trabalho contemporâneo, uma variedade de desafios psicológicos têm afetado o bem-estar e a produtividade dos funcionários, sendo alguns dos mais comuns a Síndrome de Boreout e a Síndrome de Burnout. 

Pressões excessivas, falta de apoio emocional, conflitos interpessoais e falta de reconhecimento são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento desses problemas.

Neste artigo, exploraremos a Síndrome de Boreout em detalhes, seus sintomas, impactos e estratégias para evitá-lo. Confira!

O que é a Síndrome de Boreout?

A Síndrome de Boreout é um termo utilizado para descrever um estado de desmotivação, tédio e subutilização no ambiente de trabalho. Ela é o oposto da Síndrome de Burnout, na qual os funcionários se sentem esgotados devido ao excesso de trabalho e estresse. 

Nesse sentido, quando as condições que levam à Síndrome de Boreout persistem por um período prolongado, os funcionários podem experimentar uma série de sintomas prejudiciais à saúde e ao bem-estar. 

Dessa forma, a falta de estimulação e os desafios no trabalho podem levar a uma espiral descendente, em que os funcionários se sentem cada vez mais desengajados e insatisfeitos com suas responsabilidades profissionais. 

Além disso, a falta de reconhecimento e oportunidades de crescimento pode minar a motivação e o comprometimento dos colaboradores com o seu trabalho.

Portanto, é essencial reconhecer os sinais e sintomas da Síndrome de Boreout e implementar estratégias para preveni-la e abordá-la de maneira eficaz. 

Boreout x Burnout: qual é a diferença?

Duas condições têm chamado a atenção dos especialistas quando o assunto é a saúde mental relacionada ao ambiente de trabalho: Boreout e Burnout. 

Embora ambas possam afetar profundamente a saúde e o bem-estar dos trabalhadores, eles diferem em suas causas, sintomas e impactos.

Como vimos, a Síndrome de Boreout surge quando os funcionários enfrentam uma falta crônica de desafios, responsabilidades inadequadas e monotonia em suas tarefas. Em outras palavras, é a sensação de subutilização e tédio no trabalho.

Por outro lado, a Síndrome de Burnout é caracterizada pelo excesso de demandas, estresse crônico e sobrecarga de trabalho. Assim, os sintomas principais incluem exaustão física, emocional e mental, acompanhada por sentimentos de cinismo, ineficácia no trabalho e redução da produtividade. 

Portanto, a diferença fundamental entre Boreout e Burnout reside em suas causas: enquanto o primeiro é resultado da falta de estímulo e desafios, o segundo é alimentado pelo excesso de estresse e demandas. 

Quais são as causas da Síndrome de Boreout?

As causas da Síndrome de Boreout estão geralmente relacionadas à falta de desafios, monotonia e subestimação no ambiente de trabalho. 

Então, aqui estão algumas das principais causas:

Falta de variedade

A realização contínua das mesmas tarefas sem oportunidades de diversificação pode levar à monotonia e ao tédio. 

Isso significa que a ausência de novos desafios pode fazer com que os funcionários se sintam estagnados em suas funções, sem perspectivas de crescimento ou desenvolvimento profissional.

Desbalanceamento entre habilidades e tarefas

Quando os funcionários possuem habilidades e experiências substanciais que não são aproveitadas em seu trabalho atual, podem se sentir subestimados e frustrados. 

Então, se suas competências não são devidamente utilizadas, isso pode resultar em uma sensação de desperdício de potencial.

Falta de autonomia

Se os colaboradores não têm a autonomia necessária para tomar decisões ou influenciar o curso de suas responsabilidades, podem se sentir desmotivados e desinteressados pelo trabalho. 

Assim, a falta de controle sobre suas próprias atividades pode minar o senso de propósito e realização, reduzindo diretamente o sentimento de pertencimento à organização.

Comunicação ineficaz

A comunicação ineficaz dentro do ambiente de trabalho pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da Síndrome de Boreout. 

Afinal, quando a comunicação dentro da equipe ou entre os funcionários e a gerência é inadequada, pode ocorrer uma falta de clareza sobre as expectativas, metas e objetivos do trabalho. Isso pode resultar em desorientação e falta de direção, contribuindo para o desinteresse e a apatia.

Principais sintomas da Síndrome de Boreout 

Os sintomas da Síndrome de Boreout podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem uma série de indicadores de desinteresse e subutilização no trabalho. 

Dessa forma, separamos os principais sintomas associados a essa condição:

• Tédio crônico: Uma sensação persistente de tédio e falta de interesse em relação às atividades do trabalho. 
• Desmotivação: Uma falta geral de motivação ou entusiasmo em relação às responsabilidades profissionais. 
• Falta de produtividade: Uma queda perceptível na produtividade e no desempenho no trabalho. Os funcionários podem ter dificuldade em se concentrar nas tarefas, concluí-las dentro do prazo ou manter um padrão de qualidade em seu trabalho.
• Baixa autoestima: Uma diminuição da autoestima e da autoconfiança relacionada ao trabalho. Os colaboradores podem começar a duvidar de suas habilidades e competências profissionais.
• Irritabilidade: Sentimentos de irritabilidade ou frustração podem surgir devido ao tédio e à desmotivação constante no trabalho. 
• Problemas físicos: O estresse crônico associado ao tédio e à desmotivação no trabalho também pode se manifestar em sintomas físicos, como dores de cabeça, dores musculares, fadiga e distúrbios do sono.

É importante estar ciente desses sintomas e reconhecer os sinais precoces da Síndrome de Boreout para implementar medidas preventivas e corretivas no local de trabalho. 

Como tratar essa síndrome?

O tratamento da Síndrome de Boreout deve ser realizado na psicoterapia. 

Sim, por meio dessa importante ferramenta, o indivíduo conseguirá trabalhar a inteligência emocional e o autoconhecimento, pilares importantes para aprender a lidar com as adversidades no ambiente de trabalho. 

Além disso, com a ajuda de um psicólogo, será possível desenvolver uma reflexão acerca da carreira. Isso significa que esse profissional da saúde conseguirá orientar o paciente a tomar decisões profissionais que proporcionem mais felicidade e bem-estar para si.  

É possível prevenir a Síndrome de Boreout?

Sim, é possível prevenir a Síndrome de Boreout implementando várias estratégias no ambiente de trabalho para promover um ambiente estimulante e satisfatório para os funcionários. 

Então, aqui estão algumas medidas preventivas eficazes:

Criação de um ambiente de trabalho positivo

Cultivar uma cultura organizacional baseada na confiança, respeito e apoio mútuo entre os colegas de trabalho é essencial para promover um ambiente positivo. 

Assim, promover a colaboração e o trabalho em equipe, incentivando a comunicação aberta e a troca de ideias entre os funcionários, também é crucial. 

Além disso, estabelecer um clima de trabalho que valorize a diversidade, a inclusão e a igualdade de oportunidades para todos os membros da equipe contribui para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

Promoção da comunicação aberta

Estabelecer canais de comunicação abertos e transparentes, como reuniões regulares, e-mails ou plataformas de colaboração online, é essencial para garantir que os funcionários se sintam ouvidos e valorizados. 

Portanto, cultivar uma cultura de escuta ativa, na qual os líderes e gestores estejam abertos a ouvir e a responder às necessidades e preocupações dos funcionários de forma proativa também é importante para manter a comunicação eficaz no local de trabalho.

Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Incentivar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é fundamental para evitar o esgotamento e promover o bem-estar dos funcionários. 

Assim, oferecer benefícios que apoiem o bem-estar, como flexibilidade de horários, licenças remuneradas e programas de assistência à saúde mental é uma prática recomendada. 

Além disso, promover atividades de bem-estar no local de trabalho, como aulas de yoga, meditação ou atividades esportivas em grupo também pode ajudar os funcionários a encontrar equilíbrio em suas vidas.

Ao seguir estas dicas, os empregadores podem ajudar a criar um ambiente de trabalho mais estimulante e satisfatório, reduzindo, assim, o risco de desenvolvimento da Síndrome de Boreout. 

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