Como superar uma traição: o que fazer ao descobrir e como perdoar

A descoberta de uma traição é capaz de transformar qualquer relacionamento amoroso, seja namoro ou casamento. A vida do casal pode mudar para melhor ou piorar consideravelmente, mas, com certeza, nunca mais será a mesma.

Por isso, é importante não cair em estado de negação e encarar os fatos de frente para conseguir resolver a situação. A descoberta da traição é um processo doloroso e que pode trazer diversas consequências, desde o término do relacionamento até a queda da autoestima.

Em razão do amor sentido pelo cônjuge ou da zona de conforto que aquela relação proporciona, é comum que a pessoa traída procure perdoar e superar a traição, dando uma nova chance para o amor.

Se você ou alguém que você conheça está passando por esse momento tão delicado, este artigo poderá ajuda-lo(a).

Sumário

1. Não se deixe levar pela raiva
2. O que fazer depois de descobrir uma traição?
3. Como superar uma traição e continuar o relacionamento?
4. Como saber se traição tem perdão para você?
5. Se foi você quem traiu… O que fazer?

Sabemos que não é fácil, mas épossível. Não tome qualquer tipo de decisão drástica após descobrir umatraição, como os flagrantes ou as ligações. Com o máximo de calma possível,junte as evidências e chame o seu parceiro ou parceira para uma conversaparticular.

Caso ele ou ela negue o fato,apresente as evidências, mostrando que essa conversa não é à toa. Aqui, éimportante avaliar se ele (a) continua tentando enganar você mesmo após adescoberta.

1. Não se deixe levar pela raiva

Raiva, mágoa ou desejo devingança são sentimentos comuns após a descoberta de uma traição, mas éimportante não se deixar levar por eles – para cada ação ou decisão que tomamosem nossa vida, há uma consequência para ela.

Por isso, evite agressões verbais e físicas, tanto com o seu(a) parceiro(a) quanto com a terceira pessoa envolvida na relação.

Lembre-se de que é o(a) seu(a) parceiro(a) que tem um compromisso com você e que ele(a) não foi forçado(a) a ter outro relacionamento.

2. O que fazer depois de descobrir uma traição?

Se você acabou de descobrir uma traição, então vai precisar acalmar as emoções.

Sabemos que não é algo simples, mas é preciso ter inteligência emocional nesse momento para conseguir se preservar e tomar as ações mais assertivas.

Por isso, listamos algumas dicas para você seguir assim que descobrir uma traição!

2.1. Converse com o cônjuge

O primeiro passo é conversar com o cônjuge para compreender as razões que o levaram a trair, que podem ser:

• Traumas do passado;
• Vingança;
• Carência;
• Desespero;
• Fantasia, etc.

Ou seja, como são várias possibilidades, é preciso que você ouça o parceiro para não ficar especulando possíveis causas da traição.

Além disso, por meio desse diálogo, será possível começar a pensar se há uma possibilidade de perdoar a traição e se existem caminhos para a reconciliação.

Portanto, por mais que a sua vontade inicial seja de brigar, procure ouvir o outro.

2.2. Leve em consideração a fase do relacionamento

Traição é traição em qualquer fase do relacionamento, porém ela pode ter pesos diferentes de acordo com o momento, se essa ocorre no início do namoro ou em um casamento consolidado, por exemplo.

Esse é um ponto que deve ser levado em consideração na hora de ponderar se vale a pena ou não tentar perdoar.

E isso se deve por inúmeros fatores, como o nível do envolvimento e do sentimento, a história construída, etc.

Claro que esses fatores terão um peso diferente para cada pessoa. Por isso, é importante refletir em como essa questão pesa para você e para as suas decisões.

2.3. Preserve a sua autoestima

Assim que você descobrir que foi traído, é muito importante iniciar um trabalho para preservar a sua autoestima.

Isso porque, é muito comum, diante dessa situação, achar que a outra pessoa é mais bonita e superior a você.

No entanto, essa é uma questão que não deve ser cogitada e nem pensada, pois pode afetar a sua autoestima e desencadear até mesmo processos depressivos.

Por isso, evite se comparar e, se necessário, já inicie uma terapia para evitar que o quadro de depreciação se agrave.

2.4. Dê tempo ao tempo

Não se pressione para tomar decisões rápidas, seja para terminar ou continuar o relacionamento.

Isso pode ser angustiante e ainda te fazer tomar alguma decisão com a qual você se arrependa futuramente.

Nesse sentido, assim que descobrir a traição, procure refletir com calma, levar em consideração o histórico do seu relacionamento e o sentimento pelo cônjuge e perceber se você tem estrutura emocional para retomar a relação.

Ou seja, dê tempo ao tempo e não se cobre!

3. Como superar uma traição e continuar o relacionamento?

Se depois de refletir, você decidiu que realmente quer seguir com o relacionamento, então precisa adotar algumas estratégias para de fato superar a traição e permitir que a relação retome de forma saudável. Listamos algumas delas para te ajudar!

3.1. Vivencie o luto

Sim, você não leu errado! A traição pode desencadear um luto, uma vez que há um sentimento de perda envolvido no processo – ainda que você continue com o cônjuge.

Por isso, é preciso entender que, durante um período, você vivenciará o luto e as suas fases. É importante não pular nenhuma das etapas! 

E vale dizer que é muito importante que o seu parceiro esteja ao seu lado, com calma e paciência, para passar pelas fases com você.

Essa união será importante para que vocês saiam ainda mais fortes dessa fase turbulenta e com uma relação mais madura.

3.2. Pense nos momentos bons que você já vivenciou com o cônjuge

Um bom ponto de partida para superar a traição e manter o relacionamento é focar nos momentos bons vividos com o cônjuge.

Pense em tudo o que de bom vocês construíram e vivenciaram até aqui.

Do contrário, isto é, se você focar apenas nas coisas ruins, inclusive no ato da traição, dificilmente vocês conseguirão sustentar esse relacionamento por muito tempo.

Ou, caso ele se mantenha, há grandes chances de ser tóxico.

Por isso, procure sempre focar em coisas boas!

3.3. Distancie-se das pessoas que te julgam

Pessoas que julgam a sua decisão de dar uma nova chance para o cônjuge podem atrapalhar muito o processo de superação.

Afinal, elas vão te colocar em dúvida sobre a sua decisão e ainda fazer com que você relembre o evento o tempo inteiro.

Convém destacar que essas são pessoas egoístas e que não sabem exercer a empatia.

Portanto, cerque-se apenas de pessoas empáticas que, quando emitem suas opiniões, fazem isso de forma respeitosa e sem ultrapassar os limites.

3.4. Utilize a traição como um ponto para amadurecer

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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O casal que passa pela traição não deve simplesmente esquecer o ocorrido. Na realidade, é importante utilizá-lo como um ponto de melhora e crescimento pessoal.

Assim, ao compreender o que desencadeou a traição, é possível criar estratégias para melhorar o relacionamento, tornando-o mais saudável, e evoluir como indivíduos.

3.5. Faça terapia 

As feridas podem atrapalhar a retomada da relação de uma forma saudável.

Por isso, pode ser interessante investir na terapia, seja individual e/ou de casal, para conseguir realmente superar o acontecimento e encontrar caminhos para fazer com que a retomada do relacionamento realmente valha a pena!

Além disso, o acompanhamento com o psicólogo pode ajudar a tratar questões que podem ser desencadeadas após a traição, como crise de ansiedade, falta de confiança e redução da autoestima.

Portanto, não hesite em procurar uma ajuda profissional caso você perceba que não consegue lidar sozinho com essa adversidade!

4. Como saber se traição tem perdão para você?

Como mencionamos no início deste conteúdo, não existe uma resposta concreta para a pergunta: “Traição tem perdão?”. Isso vai depender do seu relacionamento, do seu cônjuge e do quão você está disposto a passar pela situação.

Portanto, perdoar ou não a traição é algo muito pessoal!

Se você está em dúvida, então procure responder com sinceridade às perguntas abaixo:

• Durante a conversa, vocês chegaram à conclusão sobre o que motivou a traição?
• Antes da traição, a relação era saudável?
• Se você perdoar e retomar o relacionamento, acredita que vai conseguir realmente superar, sem ficar o tempo todo mencionando a situação e culpando o outro?
• Você acha que vai conseguir passar uma borracha no passado e viver sem medo de que uma nova traição ocorra?
• O que te motivaria a perdoar?
• Os julgamentos de terceiros sobre a sua decisão de perdoar vão te incomodar?
• Vocês aceitariam fazer uma terapia de casal?

Essas são algumas perguntas que você deve se fazer a fim de identificar se a traição tem perdão para você. Faça essa reflexão com calma e, de preferência, sozinho. Assim, você conseguirá encontrar respostas realmente sinceras.

5. Se foi você quem traiu… O que fazer?

Todo relacionamento tem o inícioperfeito: há amor, entusiasmo, paixão e curiosidade. Porém, com a passagem dotempo, pode ser que a fonte de toda aquela felicidade comece a secar.

Os beijos não têm mais aquelegosto de antes, o sexo se torna menos frequente, surgem as brigas, osdesentendimentos, o tédio. E, de repente, aquele colega de trabalho, ou avizinha da casa do lado, sorri para você. Por uns instantes, você acha que aliestá a chave da felicidade que se perdeu. E a traição acontece.

Só que, ao invés de deixar vocêfeliz e satisfeito, ela deixa um gosto amargo na boca. E o pior de tudo: vocêpercebe que ainda ama – e muito – o seu parceiro ou parceira.

O que fazer em uma situação dessas? O desespero não é a solução: agora, mais do que nunca, é uma oportunidade para repensar suas atitudes e tomar uma decisão que pode mudar sua vida.

5.1. Você não é a pior pessoa do mundo

É muito comum, nessa situação, aquele que trai se sentir um canalha, a pior das criaturas. Isso tem justificativa: trair a confiança de alguém, quebrar as promessas feitas, fingir que está tudo bem quando na verdade não está, mentir e enganar a pessoa com quem se viveu tantas coisas, é realmente uma atitude terrível.

Porém, na maioria das vezes, a traição não foi um caso planejado.

O arrependimento de quem traipode ser realmente sincero. A verdade é que todos nós temos nossos defeitos efraquezas, mas elas não definem nosso caráter. O que o estabelece é acapacidade de admitir nossos defeitos e lutar para mudar alguns comportamentos.

5.2. Contar ou não contar?

Em geral, mulheres perdoam maisfacilmente do que homens; porém, se você decidir contar, prepare-se para umamudança radical em seu relacionamento. Mesmo que seu parceiro perdoe a traição,a confiança pode ser quebrada a ponto de nunca mais voltar a ser o que era.

Na maioria das vezes, nós nossentimos impelidos a admitir nossos erros, mas para nos livrar do remorso, nãotanto pelo desejo de sinceridade com a outra pessoa. Já parou para pensarnisso?

Assim, só você pode decidir sedeve ou não revelar a traição. Às vezes, mais vale calar e simplesmente procurarnão repetir o erro. A questão é se você conseguirá conviver com isso.

5.3. E se a pessoa descobrir?

Tentar se justificar ou usar a clássica frase “não é isso que você está pensando” é a pior coisa que você pode fazer. Já que a traição foi descoberta, use a sinceridade. Assuma o que fez e procure manter um diálogo aberto e transparente.

Se possível, não converse com a pessoa logo após a descoberta da traição: afaste-se um pouco e deixe que ela se acalme, antes de vocês sentarem para conversar.

Então, com a cabeça fria, os dois podem avaliar o rumo do relacionamento, se vale a pena continuar ou é melhor vocês se separarem.

5.4. Procurando ajuda

Há muitos motivos para uma pessoacometer uma traição. A busca de novas emoções, a incapacidade de resistir aosinstintos, o tédio e a insatisfação no casamento ou uma paixão sincera poroutra pessoa – como lidamos com isso tudo?

Você não precisa passar por isso sozinho(a). Ajuda psicológica pode ser uma solução nessas horas. Quando vivemos esses conflitos internos, tudo parece confuso, e um bom psicólogo pode ajudar a enxergar as coisas com maior clareza e encontrar a melhor solução para o relacionamento.