Como encerrar ciclos na vida de forma saudável e sem sofrimento

Encerrar ciclos na vida é uma condição que acontece com todas as pessoas. Afinal, essa é uma necessidade e uma oportunidade de começar projetos novos, sejam eles pessoais e/ou profissionais, e alçar novos voos.

Acontece que nem sempre o encerramento de ciclos é uma tarefa fácil. Isso porque ele exige que se vire a página de uma etapa da vida para iniciar a outra, o que pode assustar muitas pessoas inicialmente.

No entanto, como essa é uma situação necessária, é preciso enfrentá-la.

Por isso, trouxemos dicas importantes de como encerrar ciclos de uma forma tranquila, prática e sem sofrimento. Continue a leitura para saber como agir!

A importância do encerramento de ciclos 

O fechamento de ciclos é importante por inúmeros motivos. Primeiro, porque, como já dissemos, essa é uma oportunidade de iniciar novos projetos.

Além disso, em muitos casos, encerrar ciclos na vida ajuda no desenvolvimento do autoconhecimento, uma vez que é necessário sair de uma zona de conforto para se aventurar em algo novo. Isso, obviamente, contribui para o amadurecimento interior.

Outro ponto é que o encerramento de ciclos muitas vezes vem como uma condição de liberdade.

Afinal, quantas pessoas não ficaram em um relacionamento ruim por medo de ficar sozinho ou em um emprego estressante por medo de ficar desempregado?

Nesse sentido, ao ter coragem de pôr fim a um ciclo, é possível se libertar de amarras que só trazem prejuízos à saúde mental. 

Mas por que o encerramento de ciclos dói?

“Se é tão importante assim, por que é o encerramento de ciclos dói?”, é o que você deve estar se perguntando, não é mesmo?

Bem, encerrar ciclos na vida costuma ser doloroso porque enxergamos o processo com apego, isto é, nos apegamos a situações, pessoas, lugares e coisas, o que tende a tornar a situação mais difícil.

Além disso, essa dor pode estar associada ao medo do novo e às falsas ilusões sobre o passado, como se esse fosse perfeito frente ao desconhecido.

Acontece que quanto mais relutamos em aceitar as mudanças, mais doloroso é o encerramento do ciclo e mais estagnado ficamos no tempo e no espaço. 

Como encerrar ciclos sem sofrimento?

Como vimos, o encerramento de ciclos é saudável e fundamental na vida de todas as pessoas.

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Psicóloga Paula Manzolli

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Por isso, encontrar formas de passar por esse fechamento sem sofrimento é importante não só para evitar questões na saúde mental como para se permitir crescer.

Nesse sentido, listamos algumas dicas que podem ser úteis quando chegar o momento de colocar um ponto final em algo ou simplesmente transformar uma situação.

1. Defina metas e objetivos  

Definir metas e objetivos pessoais e profissionais é uma dica essencial para você saber quando precisa encerrar um ciclo.

Isso porque, ao visualizar onde se deseja chegar, você terá tranquilidade para alterar as rotas que forem necessárias para isso.

É importante mencionar que as metas são pequenas ações para o alcance do objetivo principal.

Inclusive, o alcance de cada uma delas é uma forma de fazer uma transição de forma gradativa e, assim, sentir menos o fechamento do ciclo.

2. Pratique a gratidão diariamente

Ser grato à vida, às conquistas e, inclusive, aos desafios que lhe foram impostos é uma forma de ter consciência de todas as experiências que você vivenciou e de como elas contribuíram para que você chegasse aonde chegou.

Além disso, essa prática também contribui para que você consiga visualizar que todas as vivências fizeram parte do encerramento e da abertura de um ciclo.

Entender isso é essencial para conseguir encerrar mais um ciclo na sua vida.

3. Entenda que todas as decisões têm pontos positivos e negativos    

Uma das questões que costuma causar dor no encerramento de ciclos é o medo de estar tomando a decisão errada e das consequências que isso pode trazer, não é mesmo?

É claro que toda tomada de decisão precisa ser racional e sempre pautada nos seus objetivos de vida.

Mas para não se sentir travado durante as escolhas, é importante entender que qualquer um dos cenários possuem pontos positivos e negativos.

Isso significa que permanecer em um contexto ou encerrá-lo para iniciar um novo terão prós e contras.

Portanto, procure enxergar o fechamento de um ciclo para além de seus pontos negativos, uma vez que ele também possui fatores positivos.

4. Viva intensamente o presente    

As preocupações excessivas e a ansiedade fazem com que deixemos de viver o presente. Ou estamos muito presos ao passado ou ao futuro, não é mesmo?

Acontece que deixar de viver o presente pode trazer inúmeros malefícios para a vida, inclusive a dificuldade de encerrar ciclos.

Isso acontece porque, a pessoa que não vive o momento presente, quando precisa iniciar um novo ciclo tem a sensação de que não aproveitou o quanto deveria aquela situação que vai ficar para trás, seja um emprego, a vida de solteiro, a faculdade, etc.

Portanto, para não sofrer com essa questão, procure sempre viver o hoje e todas as possibilidades que ele apresenta.

5. Comece novos hábitos

Iniciar novos hábitos, ainda que estes não tenham nada a ver com o novo ciclo, é uma forma de ir se adaptando gradativamente para essa mudança.

Isso significa que se você vai mudar de emprego, por exemplo, procure iniciar a prática de atividades físicas nos dias da semana ou de algum hobby.

Como são questões benéficas para você e sua saúde, isso tende a contribuir para que você vincule a nova etapa da sua vida a algo prazeroso. 

6. Desenvolva a segurança

A insegurança é, sem dúvidas, um dos principais fatores que contribuem para causar a dor no encerramento de um ciclo.

Nesse sentido, é muito importante ir na contramão desse fenômeno e tentar trabalhar a sua segurança.

Vale dizer que essa é uma questão que está diretamente associada à autoconfiança.

Isso porque, na medida em que você confia nas suas qualidades e capacidades, consegue ter mais segurança para tomar todas as decisões da sua vida.

7. Converse com amigos

Quando estiver se sentindo com dúvidas e/ou receios sobre o encerramento de um ciclo para o início de um novo, procure conversar com amigos.

Sim, se aconselhar com pessoas de confiança pode te ajudar a passar por essa fase de forma mais fácil e leve.

No entanto, lembre-se sempre que a decisão final é sua. Ou seja, não passe a responsabilidade da sua vida para terceiros. Estamos falando aqui apenas de um aconselhamento. 

8. Busque a ajuda de um psicólogo  

Se por um acaso você considerar que realmente está muito difícil para encerrar um ciclo, mesmo que já tenha enxergado que é hora de finalizá-lo, então pode ser necessário buscar a ajuda de um psicólogo.

Isso porque, durante as sessões de terapia, será possível entender as razões dessa dificuldade e, até mesmo, identificar se isso tem a ver com alguma condição psicológica, como a ansiedade e a depressão, ou com algum trauma. 

Dessa forma, ao identificar as causas desse problema, será possível tratá-lo a fim de tornar menos doloroso e muito mais tranquilo o tão necessário encerramento de ciclos.