Ouça ou leia. Espero que você goste desse artigo Conheça os psicólogos que atendem em São Paulo e os psicólogos online por videochamada. Autor: Amanda Mendes Martins da Costa - Psicólogo CRP 06/155761
Uma frase só se torna clichê por contar muitas vezes uma verdade.
Por isso, pode soar batido dizer que é fundamental praticar o desapego para levar uma vida mais leve, mas é algo que qualquer vertente da psicologia concorda por saber que o excesso de apego, tanto a coisas quanto a pessoas ou até mesmo memórias, pode trazer um desconforto desnecessário.
Veja, no artigo, o porquê desapegar é essencial para uma vida mais tranquila.
Praticando o desapego para uma vida mais tranquila
Primeiramente, é preciso lembrar que desapego e indiferença são conceitos bastante distintos que não devem ser confundidos. Desapego é saber dar importância ao que realmente vale a pena, sem focar excessivamente no que é dispensável.
Já a indiferença é uma falta de interesse que beira o descaso e a desconsideração.
O excesso de apego nos faz dar importância demasiada a situações que geram estresse e que, muitas vezes, estão fora do nosso controle.
Prender-se em excesso a alguma ideia nos faz perder o foco dos objetivos e tentar controlar partes do caminho que precisam seguir seu rumo naturalmente.
O apego excessivo a uma pessoa com a qual não nos relacionamos mais, a uma memória que não pode ser revivida e a objetos que representaram algo na vida de alguém é mais comum do que imaginamos e gera estagnação e desesperança.
É só aceitando que a vida é feita de mudanças, que pessoas seguem rumos diferentes, que o futuro reserva grandiosidades que é possível enfrentar cada situação com tranquilidade e coragem.
Desapego saudável é livrar-se de emoções, pensamentos e energias subjetivas que nos tiram a calma e nos impedem de observar o que acontece a nossa volta. Assim, é possível dar espaço para a compaixão, a aceitação e a paz.
Como praticar o desapego
Mais difícil para algumas pessoas do que para outras, o desapego é, mesmo, uma prática, e que deve ser cultivada todos os dias até virar rotina.
1 – Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos, perceba o que te tira a paz e identifique em que áreas você precisa progredir. O autoconhecimento é essencial para uma mente tranquila e uma vida plena.
2 – Lembre de quanto é importante se manter calmo e do quanto não vale a pena se estressar com pequenas coisas do dia a dia que não vão afetar sua rotina.
3 – Pense antes de agir. Quando sentir uma vontade impulsiva de fazer algo que seja despertado pelo sentimento de apego, pare e respire antes de qualquer ação. O autocontrole e o raciocínio vão ajudar a medir a necessidade de cada um dos seus esforços.
4 – Procure ajuda de um psicólogo capacitado se sentir que o excesso de apego atrapalha a sua rotina. Não importa se ele é relacionado a uma pessoa, família, amigos ou coisas.
Um psicólogo pode ajudar a desenvolver o autocontrole emocional, identificar a raiz do problema e mostrar como é possível viver uma vida mais tranquila, por meio da terapia.
O processo pode não ser fácil, mas é essencial para que você siga em frente sem se preocupar excessivamente com o passado, que está fora do controle.
Psicólogos para Desenvolvimento Pessoal
Conheça os psicólogos que atendem casos de Desenvolvimento Pessoal no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
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Priscilla Mendes
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Priscilla é graduada há quase 20 anos e é pós-graduada em Neuropsicologia pela faculdade FMU, realizou curso de extensão em Análise do Comportamento pelo Núcleo de Estudos Paradigma, é especialista em Grafologia pelo Instituto Grafológica de SP e extensões em Psicologia Analítica no IJEP
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comMaternidadeAnsiedadeAvaliação NeuropsicológicaCasaisCasamentopróximo horário:
Consulte os horários -
Kamilla Giacomassi
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Kamilla Giacomassi é formada há 17 anos pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, atua com base na abordagem Terapia Comportamental, possui curso de extensão em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CETCC e, atualmente, possui uma especialização em andamento em Psicanálise pela AEP.
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comAnsiedadeAutoconhecimentoAutoestimaCarreiraCasaispróximo horário:
Consulte os horários
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Autor: psicologa Amanda Mendes Martins da Costa - CRP 06/155761Formação: A psicóloga Amanda Mendes atua em seus atendimentos com base na TCC - Terapia Cognitivo Comportamental e na Psicanálise, com flexibilidade na utilização de métodos cognitivos comportamentais, atendendo adultos e terapia de casal em questões de ansiedade, relacionamentos, questões profissionais...