Como se tornar responsável pela minha felicidade?

Falar sobre felicidade é um tanto complicado. Embora existam circunstâncias que causem contentamento na maioria, como ser promovido ou receber um presente, não há uma fórmula única para todas as pessoas.

Cada uma possui uma definição específica para este estado emocional, assim como objetivos de vida e pequenos prazeres que o estimula. Morar em uma casa confortável, comprar um carro de luxo, viajar o mundo, chegar ao topo da carreira e viver um grande romance são alguns dos múltiplos sonhos que prometem levar à felicidade.

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Como a culpa afeta a saúde mental?

Todo mundo já sentiu culpa em algum momento da vida.

Talvez por ter se comportado mal em um momento específico, ou ter falado algo que não devia. Há quem também se sente culpado por não corresponder às expectativas de familiares ou por ter relacionamentos difíceis com parentes, algo considerado “errado” em nossa sociedade.

A culpa é um sentimento que pode ser muito benéfico quando administrado corretamente. Se ela não existisse, nunca saberíamos quando um erro foi cometido ou aprenderíamos a vencer o orgulho e pedir perdão quando necessário.

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A importância dos grupos de afinidade para a saúde mental

Os humanos são seres gregários, ou seja, eles somente existem graças aos seus relacionamentos interpessoais. Desde o nascimento, nós participamos de diferentes grupos sociais: família, escola, vizinhos, amigos, trabalho, entre outros. Buscamos elementos os quais podemos nos identificar em cada um deles, bem como um pedaço de nossa identidade.

Por isso, é importante aprender a conviver em sociedade e estabelecer vínculos significativos apesar da diferença de opiniões e personalidades. Laços sociais tóxicos reduzem a autoestima, abalam a autoimagem e dificultam o estabelecimento de outras relações.

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10 características de pessoas egocêntricas

Como o próprio termo aponta, o egocêntrico possui o foco centrado em si mesmo. Por essa razão, é insensível, não considera opiniões alheias e transforma quase toda situação em um espetáculo cujo protagonista é ele. Sendo assim, conviver com uma personalidade egocêntrica é um tanto desafiador.

O que é egocentrismo?

O egocentrismo é definido como um conjunto de ações e de comportamentos expresso por indivíduos que pensam demasiadamente em si mesmos. Quando alguém sempre se coloca no centro das atenções, se diz que essa pessoa é egocêntrica.

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Comparações podem destruir a autoestima

As comparações são o caminho para a infelicidade. Além de ser um hábito inútil, ele destrói a autoestima das pessoas.

No mundo atual, comparar-se com terceiros está se tornando cada vez mais comum. As redes sociais incentivaram essa mania ao colocar em evidência vislumbres do sucesso alheio. É preciso ter inteligência emocional para cessar as comparações e ter segurança em si mesmo.

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Autorrealização: por que é tão difícil alcançá-la?

Parece que as melhores coisas da vida demoram tanto para acontecer, não é? Você passa anos sonhando com um romance de tirar o fôlego, com o emprego perfeito e uma dezena de pequenas realizações em outras áreas da vida. Mas por que às vezes parece que os seus ideais nunca se tornarão realidade?

É possível fazer alguma coisa para mudar essa situação? Neste post, você compreenderá tudo sobre a autorrealização e os desafios encontrados pelo caminho.

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Vida equilibrada: 10 hábitos saudáveis para cultivar

Uma vida equilibrada vai além do cultivo dos hábitos saudáveis que já estamos cansados de saber, como ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos.

É preciso escolher levar um estilo de vida mais leve e sadio para a saúde mental, mesmo que isso signifique modificar drasticamente costumes e atitudes.

A importância de uma vida equilibrada

Ter uma vida equilibrada na atualidade é um desafio. O estresse, as notícias negativas, o estado da economia, os rumores da vizinhança, a criminalidade, entre muitos outros, são fatores que buscam tirar o nosso sossego.

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Quando a autocrítica é necessária?

Você tem o hábito de autocriticar? Muitas pessoas se beneficiam da avaliação do seu próprio comportamento enquanto outras utilizam a autocrítica de maneira destrutiva. Mas como saber quando ela já deixou de servir o seu propósito?

As pessoas geralmente não escolhem se criticar negativamente de propósito. Quando isso acontece, elas acreditam, de fato, merecer tais críticas e julgamentos. O considerado desagradável por outros é visto como uma verdade indiscutível por elas.

Psicólogos encorajam a autocrítica e autorreflexão. Esses artifícios ajudam a eliminar fatores negativos da vida das pessoas, estando esses relacionados às suas personalidades ou não. Porém, devem ser motivadas por objetos positivos. Caso contrário, podem abrir caminho para a depressão e outras condições psicológicas.

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Ano novo, vida nova: como fazer resoluções que se concretizam

O Ano-novo é um momento de transformação. É comum ocorrerem reflexões sobre as experiências vividas no ano que passou e a definição de resoluções para o próximo.

As metas da virada do ano acompanham o clima de “metamorfose” das festividades, onde deixamos para trás o velho “eu” e abrimos espaço para o novo “eu”.

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Será que você tem mania de controle?

“Mania de controle” é o termo popularmente usado para descrever hábitos controladores de pessoas que têm necessidade de ordenar tudo.

O controle não está somente relacionado à organização de objetos pessoais ou de cômodos da casa. Segundo psicólogos, ele também exerce influência sobre os relacionamentos e o estado de humor.

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Como enfrentar pressões sociais e ser você mesmo

Você já deixou de fazer algo por causa de outras pessoas? Ou por que o que você quer não está de acordo com as expectativas alheias? As pressões sociais podem fazê-lo mudar as suas escolhas e objetivos de vida para se encaixar em padrões pré-estabelecidos por terceiros.

As pessoas são ensinadas a viver de acordo com a cultura predominante na sociedade e no ambiente familiar. Alguns ensinamentos podem entrar em conflito com as crenças, opiniões e aspirações construídas conforme as experiências de vida de cada indivíduo. Assim, originam-se conflitos internos e sofrimentos variados, os quais podem interferir em suas escolhas. 

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O Outubro Rosa é um movimento dedicado à conscientização das pessoas, especialmente das mulheres, sobre a importância dos exames de rotina para o diagnóstico do câncer de mama. Além disso, o autoexame e a saúde mental das pacientes são debatidos com maior enfoque durante todo o mês de outubro.

Embora seja importante abordar todos os impactos físicos do câncer de mama, também deve-se dedicar atenção à saúde mental das mulheres que recém receberam o diagnóstico e as que convivem com a doença há mais tempo. Ambas as situações são difíceis e podem ser emocionalmente exaustivas.

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4 maneiras de parar de se odiar

Em algum momento da nossa vida podemos acabar nos odiando. Leia sobre como parar de se odiar.

Se esta chamada causou algum impacto em você, talvez seja um questionamento que você esteja fazendo a si mesmo. É possível que alguém venha a se odiar? Sim, isso é possível.

A realidade é que existe sim pessoas que têm sua autoestima muito baixa. Neste texto veremos algumas dicas da psicologia de como você pode parar de se odiar e ainda aumentar sua autoestima.

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A autoestima é um sentimento desenvolvido desde a infância na medida em que os pais elogiam ou demonstram de alguma forma atenção sobre determinada conquista do filho, o que tende a aumentar a autoestima da criança.

Por outro lado, quantas vezes somos punidos, inclusive já na vida adulta, por alguma falha ou erro que cometemos, e, por isso, somos deixados de lado? Nessas condições, nossa autoestima tende a diminuir, uma vez que não somos reconhecidos ou gratificados por algo.

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