Inteligência Emocional e Autoconhecimento

O autoconhecimento é a habilidade de ouvir a si mesmo, conhecendo seus medos, angústias e suas potencialidades.

A pessoa que se conhece não se apavora facilmente em situações incomuns e sabe lidar com a diversidade. Esses são alguns dos motivos pelos quais as empresas estão buscando contratar pessoas seguras de si, com autoconhecimento desenvolvido.

Nesse texto vamos listar os benefícios que o autoconhecimento gera, bem como as facilidades e o papel do acompanhamento psicológico na sua conquista. Confira.

O que o autoconhecimento permite

O autoconhecimento é a tomada de consciência do indivíduo a respeito de si mesmo. Sem se conhecer, as pessoas vivem na ignorância de suas potencialidades e deixam passar grandes oportunidades por medo ou falta de confiança nas suas capacidades.

Junto ao desenvolvimento do conhecimento pessoal, estão também a busca pela autoeducação e pela autoaceitação.

Através do exercício de autoconhecimento é possível:

• Olhar para si próprias como realmente são, ao invés de como os outros as veem.
• Ouvir seus desejos e vontades, sendo capaz de expressá-los. Isso é, não fazem algo por obrigação.

• Reconhecer seus objetivos de vida, sendo capaz de lutar para que eles se concretizem.
• Conhecer seu real valor, diminuindo o medo de ser incapaz.
• Ser livre para ser quem realmente é, sem a necessidade de fingir ou omitir algo.
• Diminuir a expectativa em relação às outras pessoas, reduzindo também a possibilidade de frustrações.
• Estar aberto para conhecer, sem ter a necessidade de julgar.

O encontro com a felicidade

As pessoas que vivem em plenitude são aquelas que conhecem seus poderes e seus talentos. A felicidade pode ser encontrada com o equilíbrio entre as experiências internas e as experiências com outras pessoas.

É necessário ter momentos de solidão para poder refletir sobre a vida e estar focado unicamente no interior, ou seja, buscando entender suas próprias emoções e sentimentos.

As pessoas que reservam um tempo para si costumam saber aproveitar melhor os momentos vividos com outras pessoas, compartilham ideias e ouvem atentamente os outros, buscam entender terceiros ao invés de julgá-las.

E isso faz com que elas estejam presentes em cada momento.

O papel do psicólogo nessa jornada

O psicólogo é uma peça chave na construção do autoconhecimento. Ele é capaz de fazer as perguntas certas nos momentos adequados para que você aprofunde cada vez mais o conhecimento próprio.

Nas sessões de terapia, é possível se libertar de medos criados no passado e até mesmo entender a formação do seu caráter, dos seus valores e do que você entende como certo ou errado.

Pessoas com o autoconhecimento bem desenvolvido são, na verdade, pessoas que estão em harmonia interna e externamente.

Elas são mais centradas em fazerem o que realmente as faz bem, pois se conhecem o suficiente para saberem o que querem. A jornada de autoconhecimento é longa e necessita muita dedicação, e a ajuda de um psicólogo facilita e acelera esse caminho.

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Autor: Thaiana F. Brotto

CRP 06/106524 – São Paulo

FORMAÇÃO

Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC