Insegurança no relacionamento: o que fazer?

Insegurança no relacionamento: o que fazer?

Saiba como a insegurança no relacionamento pode afetar a vida do casal.

A insegurança faz parte da vida de todo mundo, principalmente quando dividimos nossas vidas a dois em uma relacionamento. Isso se torna problema quando as pessoas envolvidas passam a não saber lidar com ela.

É papel do psicólogo ajudar, por isso, confira as dicas dos para lidar com ela.

Como lidar com a insegurança e ciúme no relacionamento

A insegurança é uma reação natural a determinados acontecimentos na vida de uma pessoa. Geralmente ela está ligada a situações que, em alguma instância, podem oferecer algum tipo de risco ou ameaça.

Os medos, ciúmes, rejeições, ausência de afeto, situações de suposto perigo, desconfiança, começam a fazer parte da rotina do casal.

Assim sendo, a insegurança no relacionamento pode inicia de forma natural e progredir para questionamentos e atritos de um para o outro, com acusações e fantasias geradas pelo medo.

A inquietação e o receio são elementos comuns na relação, muitas vezes geradas pela falta de diálogo.

Sem uma comunicação transparente, as demonstrações de afeto e carinho ficam cada vez mais raras. Isto prossegue até que, aos poucos, pode fazer com que o casal assuma comportamentos agressivos mais sérios.

>>>Veja também: Como melhorar a comunicação no relacionamento

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Psicóloga Amanda Mendes

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Em geral, os psicólogos dizem que os estados de insegurança fazem parte da própria formação da mentalidade da pessoa.

Elas têm relação direta com suas experiências em casa, na infância e em certa insatisfação emocional individual. A frustração e a baixa autoestima também são uma das suas principais causas para a insegurança no relacionamento.

O que fazer para aumentar a segurança no relacionamento?

Vamos as cinco atitudes e dicas:

1. Reconheça a sua insegurança

Autoconhecimento é a palavra-chave. A partir do momento em que a pessoa passa a analisar cada situação ocorrida no passado, ela perceberá se há justificativas sérias ou não para a insegurança.

2. Procure tratamentos que visam melhorar a autoestima

Fugir das situações desagradáveis e que geram medo está bem longe da solução. Estes sentimentos devem ser reconhecidos primeiramente e depois trabalhados.

Pode parecer mais difícil para encarar seu ponto fraco. No entanto, isso pode resultar em algo muito além do ideal. A superação dos obstáculos pessoais faz elevar a autoestima a padrões superiores. E com isso não há espaço para insegurança no relacionamento ou ilusões.

3. Aceitação de si

Significa que perceber as fragilidades e pontos qualitativos em si mesmo é tão importante quanto apenas escolher as habilidades da assertividade.

Ou seja, é importante reconhecer que podemos perder, que nem sempre estamos acima de tudo, e principalmente aceitar a si mesmo.

4. O valor da troca

Todas as relações afetivas são baseadas em alguma forma de troca e do compartilhar de sentimentos, ideias, atitudes etc.

Ou seja, a reciprocidade é um fator muito importante. Quando uma pessoa apenas dá e não realiza a troca, perde um elemento muito importante no relacionamento.

Saiba também que cobrar ou pedir reciprocidade deve ser feito de forma consciente e horizontal.

E isso significa não apenas esperar uma “recompensa” de prêmio ou conquista por meios de manipulação. A boa companhia se dá com trocas isentas de outros interesses.

5. Faça hoje, não amanhã

Não espere para mudar, trate de buscar terapias para o autoconhecimento, que proporcione um lugar seguro onde possa vivenciar sua relação no agora. Não acostume-se a fazer comparações com as relações passadas.

Crie novas formas de entreter sua mente, deixando de lado os pensamentos negativos e a ansiedade. Saia da rotina e da zona de conforto.

No início de um relacionamento é importante cuidar das expectativas. Muitas vezes, se espera demais sem conhecer minimamente a pessoa que se deseja estar junto. Isso, com o tempo pode agravar-se tornando desastrosa o ideal construído previamente.

A insegurança é um mecanismo de proteção instintiva do ser humano, por isso é normal ter reações que não podemos segurar. No entanto, adotar novas posturas, recondicionar nosso comportamento em relação àquilo que nos causa medo já é um bom passo dado.

Para a psicologia, é muito importante aprender a ter autocontrole sobre si e ajuda a ter uma relação melhor com outra pessoa.

Agora que você já sabe como lidar com a insegurança no relacionamento, não deixe de trabalhar com estas dicas. Buscar ajuda profissional com a psicoterapia vai qualificar a sua forma de ver o mundo.

Se você gostou deste artigo, pode se interessar por esse também: Como salvar meu casamento.

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