Quem deve fazer psicoterapia? Terapia é para quem?

Uma dúvida que ainda é bem comum entre as pessoas é sobre quem deve fazer psicoterapia. Isso porque muitos ainda acreditam que a terapia é “coisa de louco”, entretanto, essa visão está longe da realidade.

Na verdade, esta prática é importante para qualquer pessoa que deseja melhorar seu estado emocional e suas relações sociais com o próximo. Ela ajuda os indivíduos a lidarem com questões de ansiedade, depressão e problemas de relacionamento, por exemplo.

Neste artigo, te mostraremos os benefícios da psicoterapia, desmistificando preconceitos e mostrando que ela pode ser acessível e benéfica a todos. Boa leitura!

O que é e para que serve a psicoterapia?

A psicoterapia é um processo que abrange um grupo de práticas terapêuticas realizadas entre um paciente e um psicólogo, cuja intenção é a de proporcionar um alívio dos sofrimentos do paciente e de ajudá-lo a lidar melhor com as situações da vida.

Como dito, recomenda-se esta prática para toda e qualquer pessoa, não apenas aquelas que possuam algum tipo de condição de saúde mental a ser tratada. Isso porque o profissional auxilia o paciente a melhorar as suas questões emocionais.

Dessa forma, a psicoterapia serve como um modo de ajuda em todas as áreas da vida, incluindo um sofrimento que o paciente queira tratar de forma especial ou o desenvolvimento do autoconhecimento. 

Importante lembrar que esta técnica realizada pelos profissionais da psicologia colabora para a promoção da saúde mental independentemente do nível do estado psíquico em que a pessoa se encontra. 

Assim, é possível dizer que o psicólogo cria um meio propício para que o paciente verbalize o que está sentindo e, com isso, seja capaz de enfrentar seus sofrimentos a partir das interpretações e dos caminhos oferecidos pelo profissional.

Quais são os tipos de terapia existentes?

Você deve ter percebido que, independentemente das questões emocionais que possa estar enfrentando, a psicoterapia poderá te ajudar de alguma maneira, não é mesmo?

No entanto, é preciso saber que existem diferentes tipos de psicoterapia, as quais são direcionadas a um público e condições psicológicas específicas. Conheça algumas delas:

• Terapia individual: é a modalidade mais comum, realizada com a participação do psicoterapeuta e um único paciente, ou seja, ocorre individualmente, sem a presença de familiares ou cônjuge.
• Terapia de casal: destinada a casais que estão passando por problemas no relacionamento ou desejam melhorar a comunicação e a intimidade a fim de ter uma convivência mais saudável. 
• Terapia em grupo: como diz o nome, ela reúne várias pessoas que compartilham experiências semelhantes. Geralmente, os participantes não se conhecem, mas há apoio mútuo e a oportunidade de aprender com as experiências dos outros.
• Terapia infantil: seu foco é o atendimento de crianças, utilizando, para tanto, certas abordagens lúdicas que auxiliam os pequenos a lidarem com suas emoções e comportamentos. 
• Terapia hospitalar: sua realização acontece em ambiente hospitalar, sendo que o psicólogo presta assistência àqueles que precisam de apoio emocional para saber como agir em momentos delicados, comuns neste tipo de local.

Esses diferentes tipos de terapia abrangem diversas necessidades e podem ser ajustados de acordo com a situação de cada paciente ou grupo. 

Em que pontos a terapia pode ajudar?

Para aqueles que precisam ou que possuem interesse em dar início a um acompanhamento psicoterapêutico, é interessante conhecer quais pontos específicos da vida podem ser melhorados com a ajuda da terapia. 

Embora nem todos saibam ou até se recusem a acreditar nos benefícios da psicoterapia, ela é uma prática eficaz para auxiliar pessoas que passam por situações de:

• Relacionamentos abusivos;
• Crises no casamento;
• Conflitos existenciais;
• Depressão;
• Estresse;
• Ansiedade;
• Transtorno do Espectro Autista (TEA);
• Dúvidas de carreira profissional;
• Esgotamento profissional;
• Sensação estar perdido ou sem direção na vida;
• Entre outros. 

Assim, pode-se observar que a gama de questões tratadas na psicoterapia é ampla. Ademais, o foco do processo psicoterapêutico dependerá da natureza e da intensidade do problema, além do modo como ele impacta a vida do paciente. 

Quem deve fazer psicoterapia? 

Seja para saber como agir em situações de conflitos emocionais ou até mesmo para buscar o autoconhecimento, a psicoterapia é uma prática profissional efetiva para qualquer momento da vida.

Contudo, se o indivíduo está passando por algumas das situações que abaixo citamos, é preciso ficar atento e saber que é hora de buscar ajuda da psicoterapia o quanto antes:

1. Vivenciou traumas ou experiências dolorosas

Há momentos da vida em que, infelizmente, somos sujeitos a passar por circunstâncias que nos deixam marcas profundas, fazendo com que seja necessário compreender e conhecer os melhores caminhos para superá-las. 

Por meio da psicoterapia, é possível alcançar uma melhor qualidade de vida, especialmente no aspecto emocional, já que ela proporciona um apoio adequado e que auxilia o paciente a ser mais forte e resistente às adversidades.

2. Enfrenta problemas em relacionamentos conjugais

Uma das coisas mais difíceis no dia a dia de um casal é conviver com o outro de forma saudável, harmoniosa e, acima de tudo, respeitosa. Apesar disso não ser impossível, as coisas podem sair do controle, dando espaço para o surgimento dos conflitos.

Logo, se você tem enfrentado divergências de opinião, dificuldades na comunicação com o seu parceiro ou qualquer tipo de abuso, saiba que o processo psicoterapêutico trabalha no sentido de ajudar os indivíduos a se relacionarem de forma mais saudável.

3. Sofre de ansiedade ou estresse

A psicoterapia é uma alternativa benéfica para pessoas que estão sofrendo com ansiedade ou estresse. Afinal, ela ajuda a identificar os gatilhos causadores destas emoções. Com isso, o paciente consegue compreender melhor as fontes de suas crises.

Além de um apoio emocional, o processo terapêutico é fundamental para que o indivíduo aprenda as melhores técnicas para enfrentar, controlar e até reduzir os sintomas. 

4. Perdeu entes queridos

Um fato comum e natural na vida humana, mas que muitas pessoas têm grandes dificuldades para enfrentar, é o processo de luto pela morte de uma pessoa próxima.

Nesses momentos, a psicoterapia se mostra extremamente relevante, já que fornece os elementos essenciais para aqueles que precisam lidar da melhor maneira com o sentimento de tristeza devido a perda de alguém querido. 

5. Possui alguma dependência química 

Para quem está lidando com os vícios, é fundamental buscar entender quais são as causas que levam ao desencadeamento dessa dependência. Aqui também a psicoterapia tem um papel de grande valor. 

Esta prática dá suporte aos indivíduos que buscam recuperação e tratamento para o desejo de utilizar substâncias químicas, oferecendo abordagens para a promoção de comportamentos mais saudáveis, a exemplo da terapia cognitivo-comportamental.

6. Tem a sensação de estar perdido/angustiado

A sensação de estar perdido ou angustiado pode ser alarmante, especialmente quando se torna frequente. Se você tem se sentido assim, é preciso ter em mente que lidar sozinho com este tipo de emoção não é o ideal para obter melhora. 

Com o apoio de um profissional da psicoterapia, você pode conseguir transformar a angústia em crescimento pessoal.

Neste artigo, foi possível entender o quanto a psicoterapia é importante para a vida de qualquer pessoa, ainda que não tenha sido diagnosticada com alguma condição de saúde mental, não é mesmo?

Isso porque o processo psicoterapêutico não apenas proporciona suporte em momentos difíceis, mas também promove o crescimento pessoal.

Portanto, independente das suas necessidades, lembre-se de que a terapia pode ser sempre um bom caminho!

Outros artigos com Tags semelhantes:

• Trabalho Voluntário: Benefícios para a saúde mental
  O trabalho voluntário é uma prática muito importante para a sociedade como um todo. Ao dedicar tempo, esforço e habilidade para ajudar o próximo, ainda que não receba qualquer [...]
• Ansiedade Generalizada: TAG
  Transtorno de Ansiedade Generalizada - TAG Todos nós sentimos ansiedade, seja diante de momentos nunca vividos anteriormente, em um compromisso importante ou em uma espera por um sonho tão [...]
• Os 9 tipos de inteligência
  Você já se pegou pensando por que algo que parece tão complicado para você parece ser tão simples para os outros? Ou que certas coisas vêm facilmente para você [...]