Como se tornar responsável pela minha felicidade?

Falar sobre felicidade é um tanto complicado. Embora existam circunstâncias que causem contentamento na maioria, como ser promovido ou receber um presente, não há uma fórmula única para todas as pessoas.

Cada uma possui uma definição específica para este estado emocional, assim como objetivos de vida e pequenos prazeres que o estimula. Morar em uma casa confortável, comprar um carro de luxo, viajar o mundo, chegar ao topo da carreira e viver um grande romance são alguns dos múltiplos sonhos que prometem levar à felicidade.

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Como a culpa afeta a saúde mental?

Todo mundo já sentiu culpa em algum momento da vida.

Talvez por ter se comportado mal em um momento específico, ou ter falado algo que não devia. Há quem também se sente culpado por não corresponder às expectativas de familiares ou por ter relacionamentos difíceis com parentes, algo considerado “errado” em nossa sociedade.

A culpa é um sentimento que pode ser muito benéfico quando administrado corretamente. Se ela não existisse, nunca saberíamos quando um erro foi cometido ou aprenderíamos a vencer o orgulho e pedir perdão quando necessário.

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A importância dos grupos de afinidade para a saúde mental

Os humanos são seres gregários, ou seja, eles somente existem graças aos seus relacionamentos interpessoais. Desde o nascimento, nós participamos de diferentes grupos sociais: família, escola, vizinhos, amigos, trabalho, entre outros. Buscamos elementos os quais podemos nos identificar em cada um deles, bem como um pedaço de nossa identidade.

Por isso, é importante aprender a conviver em sociedade e estabelecer vínculos significativos apesar da diferença de opiniões e personalidades. Laços sociais tóxicos reduzem a autoestima, abalam a autoimagem e dificultam o estabelecimento de outras relações.

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10 características de pessoas egocêntricas

Como o próprio termo aponta, o egocêntrico possui o foco centrado em si mesmo. Por essa razão, é insensível, não considera opiniões alheias e transforma quase toda situação em um espetáculo cujo protagonista é ele. Sendo assim, conviver com uma personalidade egocêntrica é um tanto desafiador.

O que é egocentrismo?

O egocentrismo é definido como um conjunto de ações e de comportamentos expresso por indivíduos que pensam demasiadamente em si mesmos. Quando alguém sempre se coloca no centro das atenções, se diz que essa pessoa é egocêntrica.

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Comparações podem destruir a autoestima

As comparações são o caminho para a infelicidade. Além de ser um hábito inútil, ele destrói a autoestima das pessoas.

No mundo atual, comparar-se com terceiros está se tornando cada vez mais comum. As redes sociais incentivaram essa mania ao colocar em evidência vislumbres do sucesso alheio. É preciso ter inteligência emocional para cessar as comparações e ter segurança em si mesmo.

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Como identificar um mentiroso patológico

Todo mundo já contou uma mentirinha. As famosas “mentiras brancas” dizem respeito as inverdades que contamos visando aliviar o sofrimento alheio, evitar a preocupação de alguém querido ou inventar uma desculpa para ficar em casa em vez de sair com os amigos.

É claro que o ideal é sempre ser honesto, mas às vezes as pessoas recorrem às mentiras brancas para não terem conversas difíceis. Essas mentiras são ditas sem intenção ruim, embora possam magoar o outro.

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Autoaceitação: como se aceitar e viver em paz consigo mesmo

O que significa autoaceitação? Esse termo pode ser confundido com amor-próprio e autoestima devido às suas semelhanças.

Apesar de estar conectado a ambos, aceitar a si mesmo é abraçar tudo o que você é. Pensamentos, emoções, falas, ações, traços de personalidades, qualidades e defeitos… Quem se aceita por completo, está em paz com esses elementos.

Consequentemente, possui autoestima elevada e amor por si mesmo. A autoconfiança e a autoimagem também estão diretamente ligadas ao nível de autoaceitação.

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10 habilidades para desenvolver e ter sucesso profissional

O sucesso profissional já não depende somente do conhecimento técnico. Ele ainda é muito valioso, é claro. A economia não sobreviveria sem os profissionais graduados em instituições de ensino superior ou cursos técnicos.

Todavia, a formação está deixando – e a tendência é continuar assim – de ser o aspecto mais importante do perfil profissional.

Já existem habilidades tão valorizadas quanto à competência técnica, as quais levam ao crescimento profissional e o reconhecimento dentro da empresa.

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Quando a autocrítica é necessária?

Você tem o hábito de autocriticar? Muitas pessoas se beneficiam da avaliação do seu próprio comportamento enquanto outras utilizam a autocrítica de maneira destrutiva. Mas como saber quando ela já deixou de servir o seu propósito?

As pessoas geralmente não escolhem se criticar negativamente de propósito. Quando isso acontece, elas acreditam, de fato, merecer tais críticas e julgamentos. O considerado desagradável por outros é visto como uma verdade indiscutível por elas.

Psicólogos encorajam a autocrítica e autorreflexão. Esses artifícios ajudam a eliminar fatores negativos da vida das pessoas, estando esses relacionados às suas personalidades ou não. Porém, devem ser motivadas por objetos positivos. Caso contrário, podem abrir caminho para a depressão e outras condições psicológicas.

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Você é o seu pior algoz?

Como você se trata? Com amor ou com rigidez?

Não é difícil cair na armadilha da falta de amor-próprio e se tornar o seu pior algoz. Embora algumas pessoas tenham tendência natural a isso devido à mentalidade pessimista, todos nós podemos começar a alimentar pensamentos autodestrutivos em algum momento da vida.

Como a tendência é se acostumar com os próprios comportamentos, sejam esses bons ou maus, você pode não ter percebido que é o seu pior inimigo.

Na verdade, você pode querer atribuir o seu mal-estar psicólogo a outras pessoas, a acontecimentos ou qualquer outro elemento externo, sem perceber que a fonte do seu sofrimento é interior.

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Como evitar conflitos nas festas de fim de ano

As festas de fim de ano são esperadas por toda a família ao longo dos meses mais ativos. São momentos de confraternização e de descanso, voltados para risadas e compartilhamento de novidades com parentes distantes. Mas a alegria conjunta também pode dar espaço para ocasionais discussões.

Em tempos de polarização, as brigas em família estão mais recorrentes. Opiniões contrárias causam atrito, mesmo quando partilhadas somente por curiosidade. Para que todo mundo tenha um Natal e Ano-novo relaxante e divertido, é preciso esquecer os temas polêmicos e as “implicâncias”.

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Ano novo, vida nova: como fazer resoluções que se concretizam

O Ano-novo é um momento de transformação. É comum ocorrerem reflexões sobre as experiências vividas no ano que passou e a definição de resoluções para o próximo.

As metas da virada do ano acompanham o clima de “metamorfose” das festividades, onde deixamos para trás o velho “eu” e abrimos espaço para o novo “eu”.

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Será que você tem mania de controle?

“Mania de controle” é o termo popularmente usado para descrever hábitos controladores de pessoas que têm necessidade de ordenar tudo.

O controle não está somente relacionado à organização de objetos pessoais ou de cômodos da casa. Segundo psicólogos, ele também exerce influência sobre os relacionamentos e o estado de humor.

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Como enfrentar pressões sociais e ser você mesmo

Você já deixou de fazer algo por causa de outras pessoas? Ou por que o que você quer não está de acordo com as expectativas alheias? As pressões sociais podem fazê-lo mudar as suas escolhas e objetivos de vida para se encaixar em padrões pré-estabelecidos por terceiros.

As pessoas são ensinadas a viver de acordo com a cultura predominante na sociedade e no ambiente familiar. Alguns ensinamentos podem entrar em conflito com as crenças, opiniões e aspirações construídas conforme as experiências de vida de cada indivíduo. Assim, originam-se conflitos internos e sofrimentos variados, os quais podem interferir em suas escolhas. 

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Dicas para estabelecer metas realistas e alcançar objetivos

Estabelecer objetivos é fácil. Você só precisa escrever uma série de aspirações que deseja conquistar algum dia. Pode sonhar e imaginar os cenários mais absurdos à vontade. As partes difíceis são a definição de metas alcançáveis e a realização dos movimentos de mudança necessários para cumpri-las.

É geralmente nessa etapa que as pessoas empacam. Dependendo da meta estabelecida, podem permanecer meses ou anos tentando avançar para a próxima.

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O Outubro Rosa é um movimento dedicado à conscientização das pessoas, especialmente das mulheres, sobre a importância dos exames de rotina para o diagnóstico do câncer de mama. Além disso, o autoexame e a saúde mental das pacientes são debatidos com maior enfoque durante todo o mês de outubro.

Embora seja importante abordar todos os impactos físicos do câncer de mama, também deve-se dedicar atenção à saúde mental das mulheres que recém receberam o diagnóstico e as que convivem com a doença há mais tempo. Ambas as situações são difíceis e podem ser emocionalmente exaustivas.

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estagnacao-como-combater-a-sensacao-de-vida-estagnada

A estagnação acontece quando sentimos estar parados no tempo, incapazes de evoluir, sem compreender exatamente o porquê. Ela pode afetar diversas áreas da vida, como a vida financeira, amorosa e emocional. Por mais que se tente se livrar dessa sensação desagradável, ela parece nos perseguir.

Além disso, só notamos a sua presença quando fazer as coisas mais simples se transforma em um verdadeiro sacrifício. A tensão psicológica e física se tornam constantes difíceis de combater. Quando nos sentimos estagnados, também nos sentimos vazios e desanimados, sem vontade de vencer o cansaço.

Como acabar com a barreira invisível que parece tê-lo aprisionado em uma redoma? Como se apoderar novamente das suas ações, sentimentos e ações? No post de hoje, vamos entender tudo sobre a estagnação!

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estagnado-na-vida-entao-siga-esses-passos

Todos nós já passamos ou passaremos, em algum momento, por uma sensação de necessidade de mudança, seja essa mudança interna ou externa. No artigo a seguir, falarei um pouco mais sobre o que pode ser essa necessidade e como é possível vivenciá-la efetivamente. Acompanhe.

Você já sentiu que precisava mudar alguma coisa em sua vida, porque da maneira que as coisas estavam caminhando não estava bom?

Você já sentiu como se a vida estivesse parada, como se você estivesse apenas “empurrando as coisas com a barriga”?

Em algum momento você percebeu que precisava mudar o seu estilo, seu cabelo, ou mesmo a escolha da faculdade e a profissão?

Segundo o que afiram os psicólogos, se você nunca sentiu nenhuma dessas sensações, pode ser que em algum momento elas aconteçam. Mas não se assuste. Tudo isso reflete apenas uma fragilidade que está sendo vivenciada ou um vazio emocional que precisa ser preenchido de maneira saudável.

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sera-que-voce-vive-no-passado

“Por que será que não consigo parar de pensar no meu passado?”. No artigo a seguir falaremos sobre alguns dos comportamentos mais comuns de pessoas que não conseguem se desapegar do passado. Acompanhe.

Quando alguém comenta que não consegue parar de pensar no passado, pode ser para um, algo nostálgico, mas para outro, algo perturbador. Será que você vive no passado? Por que você acha que não consegue superar isso?

Segundo o que apontam os psicólogos, um dos motivos mais comuns para uma pessoa se sentir conectada ao passado é por alguma cicatriz emocional que ainda está aberta, ou por uma sensação – muitas vezes ilusória – de algo que pode não ter sido concluído da maneira que ela acha que deveria.

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